1歲幼兒“水中毒”！2歲以下，這種水千萬別給孩子喝！
天氣逐漸回暖啦，寶寶每天出的汗多，咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起來。
不過，喝水可不能太任性，要是一下子喝太多，不管是大人還是小孩，都可能會出事兒！
不知道姐妹們有沒有聽過“水中毒”？
之前在手機上看到這樣一條新聞：義烏1歲寶寶小芯突然出現惡心、嘔吐情況，家長也以為隻是普通的腸胃不適，於是又給他多吃粥、多喝水，結果寶寶後來發展成了抽搐。
當帶寶寶去醫院檢查，得到的診斷結果卻是因為寶寶喝水過多，從而引起“水中毒”。
水中毒就是短時間攝入太多水，身體還不能及時排出，導致血液中的鈉離子稀釋，身體就無法正常運作，引起頭暈、嘔吐、甚至抽搐，嚴重者可導致神經係統永久性損傷或死亡。
而且，喝太多水容易導致營養不良。小寶寶胃容量特小，被水占了肚子，哪還喝得下真正有營養的奶？！
既然水喝多了會出事，那寶寶到底每天需要多少水？什麼水不適合寶寶喝？
不同月齡的寶寶，每天需要多少水
根據誒過科學院醫學研究所推薦，以下不同階段寶寶的需水量：
注意！！！需水量 ≠ 直接要喝的水量，而是“吃進去的食物本身含有的水 + 額外喝的水的總量”。
千萬別小看食物本身的含水量，以一個1~2歲寶寶的飲食情況估算，通過喝奶、吃輔食通常就能補充 700ml 以上的水。
那麼，到底每個階段的寶寶，額外需要喝多少水呢？
● 6 個月以內：
一般不需要額外喝水，如果是大便幹燥 、小便發黃，可以遵醫囑適當攝入水分。
● 6 個月~1歲：
奶是主角兒，喝水不那麼必要。
在寶寶吃完輔食後，可以喂幾口水給娃漱漱口，既能補水，又能清潔口腔。但是千萬別強迫寶寶喝水。
●1歲以上：
寶寶輔食吃得越來越多，活動量增大，水分需求也會加大。
除了食物來源的水，我們建議寶寶每天喝這麼多水：
- 1 ~ 3歲：300 ~ 700ml
- 3 ~ 5歲：600 ~ 800ml
- 5 ~ 8歲：800 ~ 1000ml
不建議一次豪飲太多，可以上下午各補充 2 ~ 3 次，少量多次飲水。
不過，這些喝水量也隻是個大致參考，姐妹們不用完全像教科書一樣照著來。
具體喝多少，還要綜合考慮寶寶的身體狀況、運動量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝點，不渴就少喝點。
天氣熱了，寶寶不會表達自己是否口渴，姐妹們肯定憂心：水量夠嗎？
判斷方式很簡單：
尿量充足（不到 3 小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮，說明寶寶喝的水已經夠了。
對於1歲以下寶寶，千萬別用這些來補水。
蜂蜜、鹽水以前都科普過，是1歲以內的寶寶的禁忌食物。果汁和糖水含糖量也太高，日常飲用不建議。
其實，對於1歲以上的寶寶，如果需要補水，咱們也建議用最樸素的方式，不用整這麼花。
純牛奶那些，對於1歲後的寶寶是很好的補鈣食材，但不是為了當水喝哈。
所以小寶寶到底喝啥水最好呢？很簡單——白！開！水！
√ 沒錯，簡單易得的白開水就是最佳選擇。
√ 喝純淨水也 OK（純淨水不等於礦泉水）。
這裏一定要劃個重點：鈉含量超過 20mg/L 的礦泉水最好別給2歲以下的小寶寶喝！
礦泉水中礦物質較多，但具體含量各不相同，如果過量，寶寶的腎髒會承受不了。
“純淨水沒有微量元素，長期喝，人體會缺”這種鬼話別信，那些元素從食物中獲取就是分分鍾的事兒。
尤其注意，不要拿礦泉水泡奶粉，它會破壞奶粉中調配好的礦物質比例。
還有姐妹們問，嬰兒水可以喝嗎？
可以，當然可以，隻要你有錢。
隻不過，普通白開水和過濾水中的鈉含量、礦物質等已經很低了，不是很有必要特地去買比牛奶還貴的嬰兒水。
