一、寶寶要睡覺的信號

如果寶寶打哈欠，你就能知道讓他午睡的時間。媽媽們要細心觀察：寶寶揉眼睛，哭鬧，煩躁等狀態。稍大點的寶寶觀察他是否動作笨拙，反應遲緩，多動。

二、寶寶睡覺很頻繁，時間很短
，睡的很淺

如果隻是偶爾出現沒有問題。如果總是這樣，父母就需要更改一下自己的計劃或者找一個保姆來培養孩子有規律的午睡（白天睡眠）。

三、不要喚醒寶寶

ruguobaobaozaiyingercheshanghuozhebaozheshishuizhele。jiachangbuyaohuanxinghaizi，yebuyaogenghuanshuijiaodedifang。zhiyaobayingerchefangzaianquandedifang，suohaochelun
，geibaobaogaishangbaonuandexiaobeizijiukeyile。danshizhuyishuiyixiaohuijiukeyile
，buyaoshuitaichangshijian。

四、寶寶睡眠時間很長

剛出生的嬰兒，除了醒來吃奶，幾乎一天都是在睡覺的（16--20小時）。隨著寶寶的長大

，在晚上和白天的睡眠時間會慢慢減少。尤其是白天睡覺的時間會越來越少。

6個月後寶寶一般都是晚上睡眠加上3個小時白天睡覺時間。如果你的寶寶不是

，也不要擔心。每個寶寶都是會有一定差異的。

五、如果超過6個月的寶寶還是每天睡覺很多次，每次隻睡20分鍾的話。可以嚐試每天延長一點午睡時間，最好每天午睡能有1到2個小時的深度睡眠。

geibaobaozhidingyigelianghaodezuoxishijianbiao，meitiananzhaoguidingshijianzuoxi。gudingdezuoxishijian，nengranghaizihuodegenghaodeshuimianzhiliang。ruguonidehaiziwanshangrushuikunnan，najiutiqianwushuishijian、避免午後小睡。午睡和晚上睡覺給寶寶特定的睡覺環境，讓寶寶知道一旦進入這個環境就是要睡覺了。

六
、給(gei)寶(bao)寶(bao)喂(wei)食(shi)完(wan)休(xiu)息(xi)一(yi)會(hui)，然(ran)後(hou)和(he)寶(bao)寶(bao)一(yi)起(qi)午(wu)睡(shui)。無(wu)論(lun)是(shi)母(mu)乳(ru)還(hai)是(shi)人(ren)工(gong)喂(wei)養(yang)，午(wu)後(hou)小(xiao)憩(qi)都(dou)是(shi)我(wo)們(men)了(le)解(jie)和(he)觀(guan)察(cha)寶(bao)寶(bao)的(de)最(zui)好(hao)機(ji)會(hui)，也(ye)是(shi)培(pei)養(yang)和(he)寶(bao)寶(bao)親(qin)密(mi)度(du)的(de)大(da)好(hao)時(shi)機(ji)。我(wo)們(men)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)給(gei)寶(bao)寶(bao)講(jiang)故(gu)事(shi)
，唱(chang)兒(er)歌(ge)或(huo)者(zhe)撫(fu)觸(chu)來(lai)陪(pei)伴(ban)寶(bao)寶(bao)入(ru)睡(shui)，無(wu)論(lun)是(shi)午(wu)睡(shui)還(hai)是(shi)晚(wan)上(shang)。

七
、睡眠安全。如果寶寶在沙發上、或在地板上玩耍完睡著了，一定要抱起放到嬰兒床中。把嬰兒床中的毛毯、枕頭
、毛絨玩具都拿走。讓寶寶仰臥

，頭部向一側傾斜。這樣可以避免呼吸不暢，和吐奶導致呼吸堵塞。