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夏天寶寶吃什麼水果最健康？尤其是一歲以內的寶寶，講究多著呢！

月嫂了不起 7月說到水果都知道它營養豐富，夏季吃水果是又補水又消暑。然而，並不是所有的水果都能給寶寶吃！家長在為寶寶選擇水果時不能隻看營養
，還要區分它的食性。今天咱們就圍繞夏日水果來分類學習下，水果怎麼吃才健康
？以及不同年齡段的寶寶該怎麼吃！

夏天寶寶吃什麼水果健康?

1、蘋 果

蘋果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營養豐富
，更是家長們首選的輔食之一。由蘋果製成的汁、泥
、片、塊kuai都dou是shi寶bao寶bao最zui佳jia的de輔fu助zhu食shi品pin。而er且qie蘋ping果guo內nei富fu含han鋅xin，是shi促cu進jin生sheng長chang發fa育yu的de重zhong要yao元yuan素su
，常chang常chang吃chi蘋ping果guo還hai可ke以yi增zeng強qiang記ji憶yi力li
，提ti高gao智zhi力li。寶bao寶bao初chu期qi添tian加jia輔fu食shi時shi就jiu可ke以yi食shi用yong一yi些xie蘋ping果guo泥ni。

2、香 蕉

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂
、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。

3、桃 子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

4
、西 瓜

有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因為西瓜富含維生素A、B1
、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

5、葡 萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時
，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。

6、 木 瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態
；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

7、梨

梨有生津止渴、止咳化痰
、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽
、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。食用方法可去皮去核後切碎，入鍋煮爛
，碾壓成泥狀即可食用。

但下麵4種水果不適合1歲以內的寶寶吃！

菠(bo)蘿(luo)中(zhong)含(han)有(you)容(rong)易(yi)引(yin)起(qi)寶(bao)寶(bao)過(guo)敏(min)的(de)物(wu)質(zhi)，甙(dai)類(lei)和(he)菠(bo)蘿(luo)蛋(dan)白(bai)酶(mei)，這(zhe)兩(liang)種(zhong)物(wu)質(zhi)即(ji)使(shi)用(yong)鹽(yan)水(shui)泡(pao)過(guo)，也(ye)會(hui)有(you)殘(can)留(liu)，因(yin)而(er)不(bu)適(shi)宜(yi)一(yi)歲(sui)內(nei)的(de)寶(bao)寶(bao)及(ji)過(guo)敏(min)體(ti)質(zhi)寶(bao)寶(bao)食(shi)用(yong)。因(yin)此(ci)，家(jia)長(chang)們(men)若(ruo)是(shi)想(xiang)要(yao)給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)菠(bo)蘿(luo)，還(hai)是(shi)等(deng)寶(bao)寶(bao)再(zai)大(da)一(yi)些(xie)吧(ba)！

2
、芒果

芒mang果guo也ye是shi一yi種zhong很hen有you營ying養yang的de水shui果guo。我wo們men知zhi道dao，芒mang果guo屬shu於yu過guo於yu溫wen熱re的de水shui果guo。因yin此ci，寶bao寶bao常chang吃chi芒mang果guo很hen容rong易yi上shang火huo
，導dao致zhi口kou舌she生sheng瘡chuang等deng問wen題ti，而er且qie不bu滿man一yi歲sui的de寶bao寶bao食shi用yong芒mang果guo，過guo敏min率lv還hai非fei常chang高gao。

另外，芒果含有的刺激性物質比較多

，容易造成皮膚紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象，易發生過敏反應。

3、西瓜

西xi瓜gua性xing寒han
，屬shu生sheng冷leng食shi物wu，如ru果guo嬰ying兒er在zai短duan時shi間jian內nei進jin食shi較jiao多duo西xi瓜gua，會hui造zao成cheng胃wei液ye稀xi釋shi
，再zai加jia上shang消xiao化hua功gong能neng沒mei有you發fa育yu完wan全quan，會hui出chu現xian嚴yan重zhong的de胃wei腸chang功gong能neng紊wen亂luan
，引yin起qi嘔ou吐tu、腹瀉。

4
、獼猴桃

寶寶吃水果的方法有哪些？

1
、果 水

將水果洗淨後去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鍾即可。等稍涼後再打開鍋蓋食用。比如：寶寶咳嗽時
，家長就可以切一些梨煮水給寶寶喝，不過不用去加蜂蜜啊、糖啊那些。淡淡的果味兒既健康又能止咳祛痰。

另(ling)外(wai)，有(you)些(xie)寶(bao)寶(bao)不(bu)愛(ai)喝(he)白(bai)開(kai)水(shui)，家(jia)長(chang)就(jiu)可(ke)以(yi)切(qie)一(yi)些(xie)水(shui)果(guo)片(pian)泡(pao)在(zai)水(shui)裏(li)
，讓(rang)水(shui)有(you)個(ge)淡(dan)淡(dan)的(de)味(wei)道(dao)喂(wei)給(gei)寶(bao)寶(bao)喝(he)，這(zhe)可(ke)比(bi)在(zai)水(shui)裏(li)加(jia)白(bai)糖(tang)，加(jia)菊(ju)花(hua)晶(jing)更(geng)健(jian)康(kang)呦(you)～

2
、果 泥   

5個月大的寶寶就可以少量吃些果泥了。先將水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色

，也可避免汙染。

3
、直接吃

1歲sui之zhi後hou的de寶bao寶bao就jiu可ke以yi直zhi接jie吃chi各ge種zhong水shui果guo了le。吃chi水shui果guo的de時shi間jian最zui好hao安an排pai在zai喂wei奶nai或huo進jin餐can後hou
，因yin為wei水shui果guo含han糖tang比bi較jiao多duo，奶nai前qian或huo餐can前qian食shi用yong會hui影ying響xiang正zheng餐can進jin食shi量liang。

guozhibujianyigeibaobaotianjia
，xiaobaobaochiguoni

，dabaobaozhijiechi
，yinweiguozhizhishihantanglianghengaodetangshui，fuhandexianweisudouqudiaole，erqierongyirangbaobaoquchi。

寶寶吃水果有哪些注意事項？

寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因為寶寶血液循環較快、新陳代謝快
、體溫高
，寒性水果有解熱去燥通便的功效。

但是涼性水果會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。

而大棗
、山楂
、櫻桃
、石榴

、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了會導致內火旺盛
，導致便秘
、眼紅、口臭、腹脹等，所以也要適量。

雖(sui)說(shuo)夏(xia)季(ji)吃(chi)水(shui)果(guo)能(neng)幫(bang)助(zhu)寶(bao)寶(bao)解(jie)暑(shu)解(jie)渴(ke)，但(dan)是(shi)媽(ma)媽(ma)們(men)要(yao)注(zhu)意(yi)過(guo)猶(you)不(bu)及(ji)的(de)道(dao)理(li)，不(bu)能(neng)讓(rang)寶(bao)寶(bao)吃(chi)太(tai)多(duo)
，切(qie)莫(mo)把(ba)水(shui)果(guo)當(dang)成(cheng)寶(bao)寶(bao)的(de)正(zheng)餐(can)，這(zhe)對(dui)寶(bao)寶(bao)的(de)腸(chang)胃(wei)有(you)害(hai)無(wu)益(yi)。