北京正規月嫂培訓機構告訴你：春季“增高”3大訣竅，抓住寶寶快長的3個月
發布時間：2021-03-30
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春季“增高”3大訣竅，抓住寶寶快長的3個月
世界衛生組織一項報告指出：人體的生長速度在一年中並不相同，長得快的是在3～5月份，這三個月中身高增長等於9～11月三個月身高增長的2～2.5倍。如果媽媽正在為寶寶的矮小體格所煩惱，那就快采用3個“增高秘訣”訣竅，讓寶寶的個子長高！充足睡眠大腦分泌生長激素的高峰是熟睡中，因此，保證寶寶擁有優質睡眠是長高的關鍵。①睡眠時間一般而言，寶寶每天所需的睡眠時間為：新生兒：17～20小時2～3個月：15～18小時5～9個月：14～16小時1歲：13～15小時2～3歲：11～13小時②睡眠質量媽媽要為孩子創造一個相對安靜的睡眠環境，如：●入睡前不要讓寶寶過於興奮，午睡時間不要過長，寶寶睡前、睡覺時父母不要大聲說話、看電視等，減少走動。●寶寶的臥室要經常通風，保持空氣新鮮和適宜的溫度（26℃左右）濕度（相對濕度40%～50%）。●調整臥室光線，使其柔和、暗淡，晚上睡覺最好熄燈。●為孩子準備薄厚適中的被子，以手腳溫熱、頭上不出汗為宜。
均衡營養
均衡和適量的營養，是寶寶生長發育必不可少的能源供給，在春天黃金時期顯得尤其重要。①食物豐富多樣盡量保證色香味俱全，以增加寶寶食欲，並能有效地改善和引導寶寶不挑食。②注意蛋白質和鈣磷成分的攝入如牛奶、雞蛋、魚、豬肝等，為孩子的長骨發育創造良好物質條件。③飲食清淡少油膩多攝入蔬菜、水果、堅果等，避免不宜消化、過於油膩的食物。☞溫馨提示不要為讓寶寶長高而讓寶寶無節製地多吃，容易導致寶寶過度肥胖。適當運動運(yun)動(dong)可(ke)增(zeng)進(jin)食(shi)欲(yu)，保(bao)證(zheng)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)，促(cu)進(jin)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，加(jia)速(su)新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)，使(shi)骨(gu)骼(ge)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)旺(wang)盛(sheng)，還(hai)能(neng)促(cu)進(jin)生(sheng)長(chang)激(ji)素(su)的(de)分(fen)泌(mi)，這(zhe)些(xie)都(dou)有(you)助(zhu)於(yu)寶(bao)寶(bao)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)。1歲以內寶寶：可做一些嬰兒操、按摩撫觸、抬頭、翻身、爬行、拉拉坐起等。1～2歲寶寶：可進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球、踢球、拉著小狗走等。2～3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯、接拋球、踩影子、金雞獨立等。☞溫馨提示避免讓寶寶進行負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等不利長高的運動。
