北京正規月嫂培訓機構告訴你：寶寶睡眠不好？這8個小妙招希望能幫到你
發布時間：2021-03-18
閱讀量：735
寶寶睡眠不好？這8個小妙招希望能幫到你
睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)的(de)好(hao)壞(huai)直(zhi)接(jie)影(ying)響(xiang)到(dao)人(ren)體(ti)的(de)健(jian)康(kang)狀(zhuang)態(tai)，如(ru)果(guo)一(yi)個(ge)人(ren)長(chang)期(qi)陷(xian)於(yu)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)不(bu)佳(jia)的(de)狀(zhuang)態(tai)，勢(shi)必(bi)會(hui)對(dui)他(ta)的(de)身(shen)體(ti)造(zao)成(cheng)一(yi)定(ding)的(de)麻(ma)煩(fan)和(he)疾(ji)病(bing)，尤(you)其(qi)是(shi)正(zheng)處(chu)於(yu)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)關(guan)鍵(jian)時(shi)期(qi)的(de)孩(hai)子(zi)來(lai)說(shuo)，好(hao)的(de)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)有(you)助(zhu)於(yu)孩(hai)子(zi)健(jian)康(kang)成(cheng)長(chang)發(fa)育(yu)，不(bu)好(hao)的(de)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態(tai)會(hui)阻(zu)礙(ai)孩(hai)子(zi)的(de)成(cheng)長(chang)發(fa)育(yu)，嚴(yan)重(zhong)的(de)還(hai)可(ke)能(neng)影(ying)響(xiang)到(dao)孩(hai)子(zi)的(de)體(ti)重(zhong)，身(shen)高(gao)，智(zhi)力(li)發(fa)育(yu)。尤其是五個月、六個月、七(qi)個(ge)月(yue)至(zhi)兩(liang)歲(sui)階(jie)段(duan)的(de)寶(bao)寶(bao)，睡(shui)眠(mian)問(wen)題(ti)更(geng)是(shi)重(zhong)中(zhong)之(zhi)重(zhong)。那(na)麼(me)，寶(bao)寶(bao)睡(shui)眠(mian)不(bu)好(hao)怎(zen)麼(me)辦(ban)才(cai)好(hao)呢(ne)？媽(ma)媽(ma)們(men)應(ying)該(gai)如(ru)何(he)進(jin)行(xing)糾(jiu)正(zheng)引(yin)導(dao)呢(ne)？要(yao)知(zhi)道(dao)，寶(bao)寶(bao)壞(huai)習(xi)慣(guan)一(yi)旦(dan)養(yang)成(cheng)，在(zai)糾(jiu)正(zheng)時(shi)是(shi)需(xu)要(yao)一(yi)定(ding)的(de)方(fang)法(fa)和(he)時(shi)間(jian)的(de)，什(shen)麼(me)樣(yang)的(de)方(fang)法(fa)可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)寶(bao)寶(bao)改(gai)善(shan)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)，可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)寶(bao)寶(bao)養(yang)成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)睡(shui)眠(mian)習(xi)慣(guan)，方(fang)法(fa)和(he)技(ji)巧(qiao)就(jiu)在(zai)下(xia)文(wen)中(zhong)，一(yi)起(qi)來(lai)學(xue)習(xi)學(xue)習(xi)吧(ba)。寶寶睡眠不好怎麼辦？1、適應寶寶的生理時鍾：寶寶在出生3個(ge)月(yue)之(zhi)前(qian)一(yi)直(zhi)都(dou)是(shi)在(zai)睡(shui)覺(jiao)，這(zhe)時(shi)爸(ba)媽(ma)絕(jue)對(dui)不(bu)能(neng)可(ke)以(yi)改(gai)變(bian)睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)，應(ying)該(gai)根(gen)據(ju)寶(bao)寶(bao)的(de)生(sheng)理(li)時(shi)鍾(zhong)按(an)時(shi)喂(wei)奶(nai)按(an)時(shi)睡(shui)覺(jiao)。這(zhe)才(cai)是(shi)培(pei)養(yang)正(zheng)確(que)的(de)睡(shui)眠(mian)習(xi)慣(guan)的(de)基(ji)本(ben)方(fang)法(fa)。2、哺乳後不要馬上睡覺：出生3geyuehou，baobaodeshenglishizhongzhujianyouguilv，danshizaizhegeshiqiyehennanpeiyangduzishuijiaodexiguan。lingwai，buruhoubuyaomashangshuijiao，yinciburuhouzuihaopeibaobaowanshua。3、有規律地喂奶或睡覺：寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。4、營造寧靜感覺：人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、youzhuyuchengchangdejisu，yincidaolewanshangshijian，mamabufangzaibaobaodefangjianlizhiliangzhexiaodeng，jinliangbaochijiazhonghunanningjingshufudeganjiao。zaiqiheidehuanjingxia，nengfenmichuzuiduodeshuimianjisu。tongshiyenengrangbaobaojianjianchanshengduiyewanderenzhi。manmanyangchengzairijianhuodong，wanshangxiuxidexiguan，ranhouzhubujiangbaobaodeshenglishizhongtiaojiaozhizhengchangzhuangtai。5、保持適當溫度：保(bao)持(chi)適(shi)當(dang)的(de)溫(wen)度(du)，對(dui)於(yu)寶(bao)寶(bao)是(shi)否(fou)能(neng)安(an)穩(wen)入(ru)眠(mian)十(shi)分(fen)重(zhong)要(yao)。當(dang)寶(bao)寶(bao)穿(chuan)上(shang)衣(yi)服(fu)睡(shui)覺(jiao)後(hou)，媽(ma)媽(ma)要(yao)留(liu)意(yi)一(yi)下(xia)寶(bao)寶(bao)的(de)體(ti)溫(wen)，隻(zhi)要(yao)身(shen)體(ti)不(bu)感(gan)覺(jiao)太(tai)熱(re)或(huo)太(tai)冷(leng)便(bian)可(ke)。媽(ma)媽(ma)可(ke)以(yi)用(yong)手(shou)撫(fu)摸(mo)一(yi)下(xia)寶(bao)寶(bao)的(de)身(shen)體(ti)，如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)沒(mei)有(you)出(chu)汗(han)，身(shen)體(ti)溫(wen)暖(nuan)而(er)不(bu)冷(leng)就(jiu)是(shi)代(dai)表(biao)溫(wen)度(du)適(shi)合(he)。6、白天陪玩：爸(ba)媽(ma)不(bu)妨(fang)在(zai)白(bai)天(tian)的(de)時(shi)候(hou)給(gei)寶(bao)寶(bao)播(bo)放(fang)一(yi)下(xia)輕(qing)快(kuai)悅(yue)耳(er)的(de)音(yin)樂(le)，或(huo)者(zhe)播(bo)一(yi)些(xie)廣(guang)播(bo)等(deng)聲(sheng)音(yin)。同(tong)時(shi)，媽(ma)媽(ma)也(ye)可(ke)以(yi)用(yong)白(bai)天(tian)時(shi)間(jian)多(duo)跟(gen)寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)話(hua)，又(you)或(huo)者(zhe)多(duo)陪(pei)寶(bao)寶(bao)玩(wan)耍(shua)。這(zhe)樣(yang)除(chu)了(le)可(ke)以(yi)消(xiao)耗(hao)寶(bao)寶(bao)的(de)精(jing)力(li)，到(dao)晚(wan)間(jian)時(shi)睡(shui)得(de)特(te)別(bie)香(xiang)甜(tian)外(wai)，同(tong)樣(yang)也(ye)可(ke)以(yi)讓(rang)寶(bao)寶(bao)感(gan)受(shou)白(bai)天(tian)。7、給寶寶按摩：各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。8、聽音樂：有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。
寶寶睡眠不好原因分析：
1、缺鈣身shen體ti缺que鈣gai的de寶bao寶bao肯ken定ding是shi沒mei有you好hao睡shui眠mian的de，因yin此ci很hen多duo寶bao寶bao出chu現xian睡shui眠mian不bu好hao的de情qing況kuang，家jia長chang就jiu會hui想xiang想xiang寶bao寶bao身shen體ti是shi不bu是shi缺que鈣gai了le。的de確que，身shen體ti缺que鈣gai後hou，影ying響xiang神shen經jing係xi統tong的de發fa育yu，寶bao寶bao自zi然ran也ye就jiu睡shui眠mian不bu好hao了le。2、受驚、興奮過度很(hen)多(duo)寶(bao)寶(bao)受(shou)驚(jing)過(guo)度(du)後(hou)，當(dang)時(shi)不(bu)會(hui)表(biao)現(xian)出(chu)來(lai)，在(zai)稍(shao)後(hou)的(de)一(yi)兩(liang)天(tian)裏(li)就(jiu)會(hui)經(jing)常(chang)驚(jing)醒(xing)啼(ti)哭(ku)。寶(bao)寶(bao)對(dui)這(zhe)個(ge)世(shi)界(jie)既(ji)好(hao)奇(qi)也(ye)害(hai)怕(pa)，因(yin)此(ci)過(guo)度(du)的(de)受(shou)驚(jing)就(jiu)會(hui)在(zai)睡(shui)眠(mian)上(shang)表(biao)現(xian)出(chu)來(lai)。嬰(ying)兒(er)都(dou)是(shi)活(huo)潑(po)好(hao)動(dong)的(de)，因(yin)此(ci)在(zai)睡(shui)前(qian)的(de)一(yi)些(xie)行(xing)為(wei)常(chang)常(chang)會(hui)使(shi)他(ta)興(xing)奮(fen)過(guo)度(du)，即(ji)使(shi)睡(shui)著(zhe)了(le)，不(bu)一(yi)會(hui)也(ye)會(hui)醒(xing)過(guo)來(lai)。3、其他原因寶寶睡覺的時候又哭又鬧還有可能是因為其他原因，如饑餓、衣物、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等；其實孩子睡眠不好與日常生活的變化也有一定的關係，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能會影響寶寶的睡眠質量。寶寶的睡眠好壞與生活中的許多因素都有關係，上文分析講解了三個方麵的主要原因，如：寶寶缺鈣，寶寶受到驚嚇，興奮過度，或者其他的原因（饑餓，尿濕，褲子太多，睡眠環境太吵等）所造成。媽媽們需要根據具體的情況，具體分析才能予以糾正引導。
