北京正規月嫂培訓機構告訴你：培養0-3個月寶寶的睡眠好習慣，這些方法可以試試
發布時間：2021-03-08
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培養0-3個月寶寶的睡眠好習慣，這些方法可以試試
孕期最該屯的東西是0-3geyueyuerzhishi，buranbaobaoyichushi，xinshoumamarongyishouzuwucuo，yilaijialichangbeihuoyuesaodeyuerjingyan，rongyibeiwudao，yerongyixingchengwuguizeyuer，daozhibaobaoyangchenghenduohuaixiguan；遇到大腦發育跳躍期，寶寶睡眠可能會有反複，不用過於焦慮，耐心盡力培養好寶寶的睡眠習慣就好。
1、花3～5天時間記錄寶寶作息，吃多久的奶（或瓶喂多少毫升），睡眠時間，活動時間，了解寶寶作息習慣；2、根據自家寶寶作息習慣，培養寶寶以吃→玩→睡循環作息模式，剛開始不必遵照時間表，隻需以吃玩睡循環模式即可；3、例如：白天每2～3小時喂奶一次，喂完之後可以玩四十五分鍾左右，之後會出現揉眼睛、打哈欠、咳嗽不耐煩等情況，開始哭後立刻抱起采用噓拍法哄睡。早覺哄睡時間最短，平均2分鍾，午覺哄睡時間為5分鍾，黃昏覺和夜間睡眠哄睡時間為10～15分鍾。除晚上7點半奶睡和9點半吃一次迷糊奶之外，全天無需奶睡。早覺和午覺需不同程度陪伴，黃昏覺因為時間短，大部分落在抱睡。黃昏覺不建議久睡，會影響夜間睡眠時間。睡醒之後換好尿不濕開始喂奶，進入下一個作息循環；
4、xiaoyuelinghongshuijianyiyongxupaifa。zaiwandemoshizhong，baobaokaishirouyanjingdahaqianjiubiaoshikunjuan，zheshikeyijiangbaobaoguoqiangbao，shubaoqilai，youjiezoudiqingpaibaobaobeibu，tongshifachu“噓——噓——”的聲音（手機播放白噪音不如自己製造效果好），yeketongshiqingweiyaohuangdoudong。daibaobaobishangyanjingjiangtouzhenzainidejianshang，keyihuanweihengbao，bingjixuyoujiezoudeqingpaibaobaobeibu，wuzhishifenzhonghoujiangbaobaofangdaochuangshang，piguxianluodi，fangzaibaobaobozishanggebobuyaochouchu，baochibaodezishi，jixupaibei3分鍾後抽出，抽出後繼續拍背3-5分鍾。整個過程在20～30分鍾左右；5、3個月內的寶寶落地醒比較嚴重，如果為了延長白天的睡眠，可以不同程度陪伴在旁邊，發現寶寶有睡醒的征兆，輕拍寶寶上半身或抱起搖一搖再放下；6、夜間睡眠除非寶寶哭出聲來，睜眼、轉頭、哼哼唧唧、咳嗽等不予理睬；7、玩的安排上盡量讓寶寶活動充分，精力得到充足的釋放，3個月內的寶寶可以看黑白卡，聽音樂，練習抬頭翻身，用健身架或搖椅，和寶寶說話等；8、夜間九點半喂迷糊奶時換柔軟且吸水性強的尿不濕，必要時可以塗抹護臀霜，保證寶寶不會因為尿不濕潮濕而夜醒；9、夜間睡眠之前的那次喂奶，建議媽媽放下手機，用溫柔的語氣和寶寶說話，輕撫寶寶的背部、手臂、大腿，幫助寶寶放鬆，讓寶寶以愉悅的心情進入夢鄉。baobaozhongyouyitianhuiduannai，zhongyouyitianhuishuizhengjiao，zhezhonggaoxuqiudeyuerjieduanhenkuaijiuhuiguoqu。baobaozainichuangshangdeshijian，zainihuailichinaideshijian，zairendeyishenglidoufeichangduanzan，danshinaxieaiyuxinrendejiyi，zehuichixuyisheng。——西爾斯
