有些家長會發現，孩子經常會說腿疼，

尤其是活動量比較大的孩子，或者個子長的特別快的孩子。

這種情況往往我們會聽到一個名詞“生長痛”。

到底什麼是生長痛？應該怎樣緩解？

什麼是兒童生長痛？

生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象。

當然，這種疼痛不是所有生長發育時期都會出現的，多見於3～12歲生長發育正常的兒童。

這個階段的兒童好玩好動
，又處於生長發育的黃金時期，使得骨骼生長速度較快，而身體部分肌肉筋腱發育速度就顯得較慢。

生長痛特點

疼痛的部位多在下肢。

疼痛呈無規則間歇發作，常在夜間或活動後出現，持續數分鍾至幾小時不等
，無遊走性，肢體活動不受限。

生長痛並非是一種病症
，所以，家長們大可不必擔憂，疼痛隻是暫時的，過段時間就自然會消失。

兒童生長痛有哪些表現

？

1.多為下肢疼痛

常常發生在膝蓋、小腿、大腿前側，但也有少數案例，會發生於腹股溝區。

生長痛一般不會發生在關節部位，而且生長痛是一種特殊的生理現象，所以一般除了鈍痛
、刺痛、牽拉痛等疼痛感，不會伴有其它症狀，比如發燒發熱
、紅疹等
，按壓不會加重。

2.多為肌肉性疼痛

肌肉性疼痛，即不可能是關節痛以及骨骼上的疼痛。

疼痛的部位從表麵上基本是看不出來的。

而且這種痛是短暫性
、間歇性的，不會長時間疼痛。

3.腸胃疼痛

通tong常chang情qing況kuang下xia，身shen高gao增zeng長chang比bi較jiao快kuai的de孩hai子zi，胃wei腸chang的de血xue液ye供gong應ying常chang常chang供gong不bu應ying求qiu，加jia上shang植zhi物wu神shen經jing功gong能neng不bu穩wen定ding，導dao致zhi腸chang壁bi神shen經jing興xing奮fen與yu抑yi製zhi作zuo用yong失shi調tiao，胃wei腸chang平ping滑hua肌ji容rong易yi發fa生sheng痙jing攣luan性xing收shou縮suo，隨sui之zhi出chu現xian陣zhen發fa性xing腹fu痛tong。

孩子的腹痛屬於生理性疼痛，源於生長中的胃腸，醫學上稱為胃腸生長痛。

4.其它不適

生長痛或許會伴有頭痛等症狀，也可能在一定程度上影響睡眠質量
，但生長痛消失後，即會恢複正常。

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，ruguohaizitengtongshijianjiaochanghuozhejiaju

，haibanyouqitazhengzhuang
，jiachangxuyaodaihaizijishijiuyi，guzhongliuyehuiyinqitengtong。

兒童生長痛的原因

1.骨骼生長迅速

兒童的新陳代謝比較旺盛
，尤其是三到六歲的孩子。

骨骼生長速度較快，但是相比於骨骼的生長速度，兒童身體的部分肌肉筋腱發育速度就顯得較慢。

身體發育速度不同步
，也就導致了生長痛的產生。

2.代謝產物堆積

ertongyibandoubijiaohaodong


，huodongliangguoda，huozhezaishengchangfayujieduanxinchendaixiebuxietiao
，zaochengdaixiechanwuduiji
，suanxingdaixiewuwufaqingchu


，zhexiedouhuishijirouchanshengsuantonggan。

3.脛骨內彎

在孩子剛學習走路時，腿部的肌肉力量還不足，所以小腿的脛骨會向內彎曲，膝關節往外翻。

等到幼兒腿部的肌肉有足夠力量，能夠支撐身體的重量，使其能正常走路

，那麼身體的這兩種畸形就會得到矯正。

但還是會有少數幼兒無法適時矯正，這時幼兒就會經常無意識地繃緊腿部肌肉
，生長痛也就隨之產生。

生長痛到多大才能結束
？

每個孩子生長痛持續的時間並不相同，有的可能就隻有短短的幾個月，而有的可能會長達兩年。

生長痛不需要進行特殊治療，家長不必過於擔心。

兒童生長痛怎麼辦？

1.轉移注意力

白天也是會發生生長痛的，但是孩子一般都是在晚上才會難以忍受。

那是因為在白天，孩子的注意力被其他事物吸引了，就不會太在意身體的不適。

所以父母在晚上也可以利用其它事情來轉移孩子的注意力，比如看動畫片、畫畫、陪孩子做遊戲等等。

2.局部熱敷、按摩

當孩子感到不適時，不妨對相關區域采用熱敷或者按摩進行安慰。

在給孩子熱敷時，要用溫熱的毛巾，而不是過熱或過冷的毛巾
；

按摩時，注意力度要適中。

3.減少劇烈運動

孩子是好動的
，沒必要限製他們的活動，但父母需要注意讓孩子多多休息，或者做些不需要大量活動的遊戲
，比如堆積木
、看動畫片等，以減輕生長痛發作時的疼痛感。

4.補充營養

生長發育階段
，適當給孩子補充鈣及維生素D，

多吃含鈣高的食物
，比如牛奶、貝類食物、豆製品等等。

溫馨提示：有沒有生長痛與孩子將來的身高沒有直接關聯。

生長痛的部分孩子在補充鈣後有所緩解
，目前有新的研究發現生長痛和鈣、維生素D的缺乏有關。