如果你正在母乳喂養，這100條關於母乳喂養的建議要收藏！
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母子情感
1. 順產可以從產後10～30分鍾就開始母乳喂養，剖宮產產後1小時也可以開始母乳喂養。相信雨媽，越快、越早母乳喂養，你越能體會到母乳喂養給你帶來的無窮方便和益處。很多遲開奶的媽媽遭的罪，用這篇文章的字數都寫不完。
2. 看著寶寶的小嘴努力地向你的乳房移動，尋找她來到這個世界上的第一口乳汁，這個時刻神聖而難忘，不應被打擾更不應被剝奪！
3. 母乳喂養是你和寶寶親近交流的最佳方式，想象下將寶寶抱在懷裏，你輕輕哼唱，他滿足地吮吸，母子四目相對兩眼深情，所有美好的時光就揉碎在那樣細膩的微分裏……不說了，菌嫂是雙魚座的，她要哭了。
4. 母乳喂養是母子雙方都能放鬆身心的時刻，所有的疲憊可能會因一場順利的喂奶而消散大半。
5. 一旦哺乳關係建立，媽媽和孩子都能感受到強烈的親情，母乳喂養的媽媽們在感情上會有很多收獲。
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母乳對寶寶的好處
6. 全球大型醫學組織，全世界的兒科醫生都一致認為：母乳是人類寶寶最好的食物，沒有之一！
7.母乳幾乎可以為寶寶提供除維生素D外的所有維生素。
8. 別看了上條，就馬上抱著寶寶出去曬太陽，因為大家都說曬太陽能補充維生素D。注意，曬太陽是可以補充維生素D，但寶寶皮膚太嬌嫩，讓寶寶皮膚直接接受太陽照射來補維生素D的行為是得不償失的。
9. 母乳的主要成分是糖（乳糖）、易消化的蛋白質（乳清和酪蛋白）、脂肪（可消化脂肪酸），還含有多種礦物質，能夠調節寶寶身體酸堿平衡。營養成分是配方奶等其他任何奶製品望塵莫及的。
10. 母乳除了營養益處之外，還含有幫助消化吸收的酶、上皮生長因子、益生菌、酶、抗體等活性免疫成分，能提高寶寶的抗病能力。
11. 隨(sui)著(zhe)嬰(ying)兒(er)在(zai)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)需(xu)求(qiu)變(bian)化(hua)，乳(ru)汁(zhi)成(cheng)分(fen)還(hai)會(hui)隨(sui)之(zhi)不(bu)斷(duan)調(tiao)整(zheng)，從(cong)初(chu)乳(ru)變(bian)為(wei)奶(nai)白(bai)色(se)的(de)奶(nai)水(shui)，能(neng)夠(gou)隨(sui)著(zhe)嬰(ying)兒(er)不(bu)同(tong)成(cheng)長(chang)階(jie)段(duan)的(de)需(xu)求(qiu)而(er)調(tiao)整(zheng)是(shi)母(mu)乳(ru)最(zui)大(da)的(de)優(you)點(dian)，這(zhe)點(dian)又(you)要(yao)甩(shuai)配(pei)方(fang)奶(nai)好(hao)幾(ji)條(tiao)街(jie)了(le)。
12. 母乳喂養的寶寶不太可能出現過敏的問題，而配方奶喂養的孩子則可能會發生過敏反應。
13. 脫脂奶中的蛋白質和礦物質含量太高，因此不建議給2歲以下嬰幼兒食用脫脂奶。
14. 雨媽提醒：不要給1歲前的寶寶喂純牛奶。
15. 母乳的溫度是最合適的，不需要考慮衝泡配方奶的水溫是否會燙傷寶寶。
16. 母乳不含人工合成的激素，有些奶牛被喂人造生長激素來增加產奶量，所以有些激素也當然地進入配方奶中。
17. 母乳喂養的寶寶較少有齲齒。
18.吃母乳時，寶寶下的顎肌肉在吮吸時奮力地鍛煉著，持續不斷的牽引有助於發育成形狀良好的下顎和整齊健康的牙齒。
19. 母乳喂養不需要花很多錢去矯正畸齒。
20. 母乳喂養的新生兒吐奶現象持續的時間比配方奶喂養的要短許多。
21. 母乳喂養能減少腸胃感染、潰瘍性結腸炎的風險。
22. 接受母乳喂養的嬰兒更不易患青少年時期和成人時期的肥胖症。
23. 母乳喂養的孩子比吃配方奶的孩子更少患上兒童白血病。
24. 母乳喂養能防止寶寶呼吸道感染，吃配方奶的嬰兒因呼吸疾病而就醫的可能性比母乳嬰兒高25%。
25. 母乳喂養也能防止寶寶感染痢疾，降低寶寶在青少年時期得風濕性關節炎、霍奇金氏淋巴癌的幾率。
26. 母乳對於寶寶來說是天然的鎮定劑，能讓寶寶安靜下來。
27. 母乳喂養會降低嬰兒猝死綜合症的風險。
28. 母乳喂養能提高疫苗的防疫效果，母乳寶寶的血清和分泌腺體對口服和非腸道疫苗的反應優於人工喂養的寶寶。
29. 母乳喂養能加強寶寶的安全感。
30. 被母乳喂養的嬰兒，哺乳時間越長，牙齒咬合不正的可能性就越低。
31. 母乳中脂肪、碳水化合物和蛋白質永遠保持正確的比例，不需要轉奶。
32. 母乳味道比配方奶好太多。
33. 吃母乳的寶寶睡得更好，夜間哺乳需求很快得到滿足的寶寶更容易重新入睡，而吃配方奶的寶寶因等待奶瓶會嚎啕大哭著吞咽空氣。
34. 配方奶容易消化不良導致寶寶脹氣打嗝，而母乳喂養的寶寶需要拍嗝的次數比喝配方奶少。
35. 母乳喂養的寶寶在動手術前禁食時間比吃配方奶的寶寶要短一些。2017年美國麻醉醫師學會（ASA）最新禁食指南修訂指出：母乳喂養寶寶建議禁食4小時，而配方奶喂養的寶寶建議禁食6小時，以保證麻醉、手術時胃內基本排空。
36. 母乳喂養有利於語言能力的發展，而吃奶瓶時寶寶需要盡量緩衝從奶嘴流出的奶量，由此產生的吐舌問題這會導致語言障礙。
37. 早產兒媽媽的乳汁是為早產兒特別設計的，能救寶寶的命。
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母乳對媽媽的好處
38. 外出時母乳喂養的媽媽無需準備奶瓶等物品，不需要攜帶太多的東西。
39. 母乳喂養的媽媽所有時間都dou是shi花hua在zai直zhi接jie給gei孩hai子zi哺bu乳ru上shang，而er用yong奶nai瓶ping喂wei配pei方fang奶nai的de家jia庭ting則ze需xu要yao花hua大da量liang時shi間jian購gou物wu，還hai要yao清qing潔jie奶nai瓶ping等deng器qi具ju。想xiang想xiang你ni挑tiao奶nai瓶ping時shi的de選xuan擇ze恐kong懼ju症zheng吧ba，而er且qie還hai各ge種zhong不bu放fang心xin。
40. 母乳喂養另一個好處還在於經濟。母乳喂養的成本相對低廉，保持自身均衡營養攝取的基礎上隻需多攝入少量熱量，這種成本要遠低於購買配方奶的費用。
41. 母乳最實際的好處還是方便。看看喂配方奶的媽媽那蒙矓的熊貓眼，半夜起來還要做衝奶、溫奶、喂奶、儲奶這些苦逼事，這種折磨一晚上還得好幾次，想想都醉了，而母乳喂養，媽媽翻個身即可。
42. 喂母乳媽媽夜間能夠休息得好，寶寶也一樣，吃奶無需等待過長時間。
43. 母乳喂養有助於泌乳，媽媽的乳房漲奶，寶寶的嘴就是最好的開奶器和通乳師。
44. 母乳喂養還可以讓媽媽對自己撫養孩子的能力更加自信。
45. 這也是嬰幼兒早教的重要組成部分。
46. 母乳喂養可以幫助很多女性在分娩後更輕鬆地恢複體態。
47. 母乳喂養還可以幫助子宮收縮，使其更快恢複正常大小。
48. 通過母乳喂養、寶寶吸吮有助於避免媽媽產後出血。
49. 母乳喂養可以幫助母親恢複孕前體重，因為每日的乳汁分泌需要消化近500千卡的熱量。相當於跑步30分鍾，走路60分鍾喲。
50. 母乳喂養能降低媽媽的心血管疾病的患病率。
51. 不進行母乳喂養會增加母親患子宮內膜癌、乳腺癌的風險。
52. 母乳喂養能降低母親患卵巢癌的風險。
53. 哺乳使母親子宮內膜異位症的病情趨於穩定。
54. 與母乳媽媽相比，沒有給她的孩子喂過母乳的女性罹患骨質疏鬆症的幾率要高4倍。
55. 母乳喂養能降低母親患糖尿病的概率。
56. 母乳喂養降低授乳母親對胰島素的需求。
57. 母乳永遠不會被召回，但是配方奶會。通常召回的時候有些悲劇是無法彌補的。
58. 節約紙尿褲的開銷，母乳的吸收率更高，母乳寶寶排泄較少，因此換紙尿褲的次數也比吃奶瓶的寶寶少。
59. 母乳喂養的孩子身體素質好，不易患病，減少了醫療方麵的開支，減輕經濟負擔。
60. 母乳喂養能讓你感到作為母親的驕傲。
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母乳喂養的其他理由
61. 乳房天生就是用來哺育寶寶的。
62. 不需要擔心水汙染，即使在極少細菌汙染的地區，飲用水中也可能含有鉛、鋁等有害物質。在衝泡配方奶前即使把水燒開也難以搞定這些有害物。
63. 寶寶出生後先喂配方奶，日後想轉成母乳喂養會比較麻煩，而母乳喂養轉成配方奶會比較順利一些。
64. 家裏的櫥櫃能節省出很多的空間，不會被瓶瓶罐罐、消毒劑等玩意兒占據很多空間。
65. 減少了和包裝廢棄物，錫罐、塑料、玻璃、橡膠和矽等可能帶來汙染的物品打交道的次數。
66. 婦產科最強段子手，暖男裏醫術最高，某菌力薦母乳喂養。
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母乳喂養提醒
67. 如果你是剖腹產，在你覺得自己身體可以承受的時候就可以進行母乳喂養，麻藥不會通過乳汁傳給寶寶，媽媽放心。
68. 新生兒在出生後，大多是每隔幾個小時就要吃一次奶，而且不分晝夜都如此，新媽媽應確保寶寶每天吃至少8次奶。
69. 寶寶在吃奶時，上下顎直接接觸的不應該是乳頭，而應是乳暈。
70. 有規律地給寶寶喂奶或者將奶擠出，這對媽媽和寶寶都非常重要。
71. 安撫奶嘴很有可能縮短母乳喂養的時間，所以建議不要過早使用安撫奶嘴。
72. 無論是喂奶和擠奶，把手一定洗幹淨，這是最簡單但也是最有效的防止“病從口入”的方法。
73. 好的電動吸奶器真的比手擠要好上百倍，它還能刺激乳房。
74. 冷藏的母乳解凍後可能出現脂肪分層的現象，這並不影響母乳的質量。
75. 母乳解凍後必須要在24小時內喂完，決不能再次冷凍。如果寶寶一次沒喝完解凍後的乳汁，要麼在2小時內喝完，要麼倒掉。
76. 把配方奶放在微波爐裏加熱，因為微波爐特殊的加熱原理會讓容器中部的溫度高於其他部位，這樣很有可能燙傷寶寶。
77. faxianhenmamahenrongyibaliangbianhuanzhechigeiwangle，yougeshiyongdexiaoqiaomenjiushikeyizaiweinaihouyonggequbiezhenzaiburuxiongyishangzuogebiaoji，ranhouxiacikandaoqubiezhenjiumashangxiangdaohuanlingyigerufangweile。
78. 胸大胸小和奶量沒有必然的關係。
79. yigenaichidezhengxiangdehaizishibuhuiyaonaitoude。yaodeshihou，baobaoyijingjieshulechinai。yincizaiweinaiguochengzhongyaozhuyiguancha，kandaobaobaoyijingchigoulenai，tunyandongzuojianhuan，kaishiyulexingxishunshi，jiukeyishizhejiangrutoubachulai，fangzhibaobaoyao。ruguobaobaoyijingyaole，mamayidingyaojinkuaijiangganjingdeshizhihuoxiaozhi，huanhuanshenrubaobaokouzhong，rangxiaobaobaosongkairufang，jiubutengla
80. 乳頭皸裂時，喜月不建議用肥皂、乳霜、乳液等，也不建議佩戴塑料乳頭保護膜或者有塑料層的防溢乳墊。最好的辦法就是把乳房暴露在空氣中晾曬，然後讓自然風幹。
81. 患乳腺炎的媽媽，哪怕是醫生開了抗生素的媽媽，是可以繼續給寶寶喂母乳的，母乳本身不會被感染。
82. 母乳喂養的寶寶有一些飛速成長期，2～3周大時一次，然後大約6周時一次，12～13周一次。
83. 在飛速成長期，媽媽會覺得寶寶怎麼不停地想吃奶，需奶量達到1小時一次的頻率。此時媽媽可能會覺得寶寶是不是沒吃飽——其qi實shi也ye確que實shi是shi沒mei吃chi飽bao，不bu過guo這zhe是shi正zheng常chang的de，也ye是shi暫zan時shi的de。此ci時shi有you一yi關guan必bi須xu過guo，就jiu是shi家jia裏li其qi他ta人ren，比bi如ru婆po婆po可ke能neng會hui偷tou偷tou給gei寶bao寶bao喂wei奶nai粉fen，寶bao媽ma一yi定ding要yao警jing惕ti。其qi實shi隻zhi需xu常chang給gei寶bao寶bao吃chi奶nai就jiu行xing，乳ru房fang會hui自zi然ran地di提ti高gao泌mi乳ru量liang來lai應ying對dui，切qie不bu可ke因yin此ci時shi的de不bu堅jian定ding而er結jie束shu母mu乳ru喂wei養yang。
84. 沒有沒奶水的媽媽，隻有沒堅定意誌的媽媽！
85. 因乳頭內陷而產生母乳喂養困擾的媽媽可以試試雨媽這招：用兩拇指（或食指）平行放在乳頭兩側，慢慢地由乳頭向兩側外方拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出；以同樣方法由乳頭向上、下縱行牽拉。每日2次，每次5分鍾。也可以用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳頭，輕輕向外牽拉，並左右撚轉乳頭。
86. 哺乳期不要吸煙，家人也要自覺點，不要讓寶媽吸二手煙。
87. 如果萬不得已要給寶寶吃配方奶粉，也一定不要在家裏自己山寨配製配方奶。
88. 因為母乳在寶寶消化係統內留下的固體殘渣很少，因此有的母乳喂養的寶寶1周才大便一次，但這種排便次數少不一定就代表著嬰兒便秘，隻要寶寶排出的便是軟的，而且體重平穩增長，吃奶正常等，就不用擔心。
89. 給寶寶拍奶嗝時，是可以把寶寶豎直抱起在胸前的——很多媽媽擔心寶寶的脊柱問題，大可不必。讓寶寶的頭靠在你的肩膀上，一手扶住寶寶的頭和背，另一手拍。
90. 不要讓寶寶平躺著吃奶。
91. 盡量在他感到饑餓之前就定時喂奶。
92. 有的用奶瓶喂奶的媽媽不會判斷奶嘴小孔的大小，這裏雨媽教給大家一個方法：在(zai)倒(dao)好(hao)奶(nai)後(hou)擰(ning)緊(jin)奶(nai)瓶(ping)，把(ba)奶(nai)瓶(ping)倒(dao)過(guo)來(lai)，如(ru)果(guo)奶(nai)嘴(zui)是(shi)滴(di)了(le)幾(ji)滴(di)奶(nai)後(hou)就(jiu)漸(jian)漸(jian)停(ting)止(zhi)，這(zhe)說(shuo)明(ming)奶(nai)嘴(zui)小(xiao)孔(kong)的(de)大(da)小(xiao)是(shi)剛(gang)好(hao)合(he)適(shi)的(de)，否(fou)則(ze)要(yao)麼(me)是(shi)太(tai)大(da)，要(yao)麼(me)是(shi)太(tai)小(xiao)。
93. 不要刻意地為自己和寶寶規定，每次需要吃多長時間的奶或者多少毫升量的奶。需要根據寶寶發出的信號來按需供養。
94. mamayaohuihuabaobaodechengchangquxian，yumazaizhiqiandewenzhangliyijinggeichumingquedequxian，ninkeyikankan，yinweizheshipanduannideruzhishifounengweibaobaoguangoudezuikexuedefangfa，ruguochimurudebaobaotizhongtingzhizengchangle，shuomingnideruzhigongyingkenengxiajiangle。
95. 為了減輕寶寶吐奶的症狀，有的家長會讓寶寶采取俯臥的睡姿入睡，這是十分愚蠢的行為，寶寶猝死綜合征往往就是這樣發生的。
96. 有you的de寶bao寶bao吃chi得de多duo，有you的de寶bao寶bao吃chi的de少shao，有you的de寶bao寶bao吃chi得de快kuai，有you的de吃chi得de慢man，隻zhi要yao生sheng長chang發fa育yu正zheng常chang，不bu用yong在zai這zhe方fang麵mian進jin行xing吃chi多duo長chang時shi間jian奶nai或huo者zhe吃chi多duo少shao毫hao升sheng的de奶nai這zhe樣yang的de比bi較jiao，任ren何he離li開kai寶bao寶bao個ge體ti特te點dian的de比bi較jiao，都dou是shi七qi大da姑gu八ba大da姨yi茶cha餘yu飯fan後hou沒mei話hua找zhao話hua的de瞎xia扯che淡dan。本ben菌jun最zui煩fan這zhe些xie人ren的de這zhe些xie說shuo辭ci，希xi望wang媽ma媽ma們men理li性xing起qi來lai，有you足zu夠gou的de定ding力li！
97.在(zai)後(hou)台(tai)，還(hai)有(you)些(xie)媽(ma)媽(ma)很(hen)羞(xiu)赧(nan)地(di)問(wen)我(wo)，自(zi)己(ji)隆(long)過(guo)胸(xiong)，母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)有(you)沒(mei)有(you)問(wen)題(ti)？其(qi)實(shi)隻(zhi)要(yao)是(shi)正(zheng)規(gui)的(de)整(zheng)形(xing)手(shou)術(shu)，增(zeng)大(da)乳(ru)房(fang)是(shi)不(bu)會(hui)影(ying)響(xiang)母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)的(de)，當(dang)然(ran)，您(nin)必(bi)須(xu)保(bao)證(zheng)乳(ru)房(fang)在(zai)手(shou)術(shu)前(qian)是(shi)一(yi)切(qie)正(zheng)常(chang)的(de)。
98. 說shuo了le這zhe麼me多duo母mu乳ru喂wei養yang的de理li由you，我wo不bu希xi望wang母mu乳ru喂wei養yang成cheng為wei媽ma媽ma的de壓ya力li，如ru果guo母mu乳ru喂wei養yang的de進jin展zhan不bu是shi那na麼me順shun利li，也ye不bu要yao覺jiao得de怎zen麼me自zi己ji對dui不bu起qi寶bao寶bao，覺jiao得de沮ju喪sang和he自zi卑bei。上麵也說了，拋開個人特點特性而非要遵循硬規定死標準一條道走到黑的，未免太過形而上了。任何盡了力想給寶寶最好的嗬護的媽媽，都是偉大的媽媽！
99. haiyouyixiemamaweilebaochishencai，rangzijiyihoudeshiyexianlinglongyouzhi，erxuanzebikaimuruweiyang，yumazhinengshuosuiranbutongyinindezhezhongshenmeihejiazhiquxiang，danzunzhongninzuochuzheyangxuanzedequanli。
100. 終於到最後一條了，發現我給自己挖了個大坑，以後可不敢輕易給你們許諾說整什麼100條了，這會是淩晨2點21分。誰叫我已被你們如潮水般的讚給點暈了呢，哈哈哈。你們說我以後要不要多來點這樣的總結呢？
誰叫我這麼愛你們……這時候有人就問了，我也想母乳喂養，但是奶水不足怎麼辦？接下來給大家在說一些催奶的方法：
注意：
01
產後盡早開奶
產後催乳也講究時機，趕早不趕晚是一個非常重要的原則，如果無特殊情況，最好在寶寶出生後半小時內，就讓他盡早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生後20～30分鍾左右，吸吮反射最為強烈，這時，寶寶最想也最需要吃到媽媽的乳頭。早吸吮，對於媽媽和寶寶都有很多好處。
早吸吮可以幫助寶寶消除
在分娩過程中承受的緊張刺激，更快適應新環境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對媽媽來說除了有利於順利下奶，還有助於子宮收縮，減少產後出血，加快產後子宮的恢複。
請讓寶寶多吸吮
很(hen)多(duo)媽(ma)媽(ma)覺(jiao)得(de)，如(ru)果(guo)自(zi)己(ji)沒(mei)有(you)乳(ru)汁(zhi)或(huo)是(shi)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)不(bu)足(zu)，就(jiu)不(bu)太(tai)讓(rang)寶(bao)寶(bao)吸(xi)吮(shun)，但(dan)是(shi)寶(bao)寶(bao)吸(xi)吮(shun)能(neng)有(you)效(xiao)刺(ci)激(ji)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)體(ti)內(nei)分(fen)泌(mi)催(cui)乳(ru)素(su)和(he)催(cui)產(chan)素(su)，這(zhe)兩(liang)種(zhong)激(ji)素(su)能(neng)夠(gou)使(shi)媽(ma)媽(ma)乳(ru)房(fang)內(nei)的(de)腺(xian)體(ti)製(zhi)造(zao)和(he)分(fen)泌(mi)乳(ru)汁(zhi)。因(yin)此(ci)，更(geng)多(duo)的(de)吸(xi)吮(shun)次(ci)數(shu)有(you)助(zhu)於(yu)下(xia)奶(nai)，尤(you)其(qi)是(shi)夜(ye)間(jian)增(zeng)加(jia)吸(xi)吮(shun)次(ci)數(shu)。吸(xi)吮(shun)得(de)越(yue)勤(qin)、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。
如果可能，媽媽最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求。隻zhi要yao寶bao寶bao需xu要yao，就jiu可ke以yi把ba寶bao寶bao抱bao到dao懷huai裏li喂wei奶nai，不bu必bi規gui定ding時shi間jian，而er是shi按an需xu喂wei養yang。這zhe是shi母mu乳ru喂wei養yang的de基ji本ben原yuan則ze之zhi一yi。喂wei奶nai的de間jian隔ge時shi間jian是shi由you寶bao寶bao自zi己ji決jue定ding的de。最zui初chu寶bao寶bao一yi天tian可ke以yi吃chi8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
03
每次喂奶都吸空乳房
為什麼媽媽的乳汁分泌少？有可能就是因為媽媽的乳房總是“滿”的，此時身體就停止了分泌乳汁這種條件反射。所以，“吸空”乳房對催奶非常重要，但也很容易被忽視。
媽媽的乳汁產生受激素的影響，乳房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以，在寶寶吃奶後，媽媽可以用手或吸奶器把乳房中剩餘的奶盡量擠空，量比較多的話，可以保存在幹淨容器中冷藏，24小xiao時shi內nei是shi可ke以yi溫wen熱re後hou再zai次ci給gei寶bao寶bao吃chi的de。不bu要yao擔dan心xin這zhe次ci吸xi空kong會hui影ying響xiang下xia次ci的de奶nai量liang，事shi實shi上shang，乳ru房fang在zai下xia次ci會hui產chan生sheng更geng多duo的de奶nai來lai滿man足zu寶bao寶bao的de需xu要yao。相xiang反fan，如ru果guo沒mei有you吸xi空kong乳ru房fang，下xia次ci的de泌mi乳ru量liang反fan而er會hui相xiang應ying減jian少shao。
04
不過早補充配方奶
我們推崇和提倡母乳喂養，而且最好不要過早添加配方奶。如果過早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）來止住寶寶的哭鬧，會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對母乳的需要。
而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃媽媽的乳頭更容易，所以會選擇適應奶嘴，而可能不願再花力氣來吃乳頭。隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低，會直接影響媽媽的激素分泌，最終影響下奶。所以，不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物（包括配方奶和水）。
乳頭有問題時也別放棄喂奶
不少媽媽在喂奶的過程中，出現乳頭疼痛或乳頭破裂，會讓媽媽很難把母乳喂養繼續下去。其實這些情況往往是由於喂奶姿勢，尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。
寶(bao)寶(bao)每(mei)次(ci)吃(chi)奶(nai)都(dou)要(yao)把(ba)你(ni)的(de)乳(ru)頭(tou)和(he)乳(ru)暈(yun)盡(jin)量(liang)都(dou)含(han)到(dao)嘴(zui)裏(li)，這(zhe)樣(yang)的(de)吸(xi)吮(shun)最(zui)有(you)效(xiao)，而(er)且(qie)也(ye)不(bu)容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)疼(teng)痛(tong)或(huo)破(po)裂(lie)的(de)問(wen)題(ti)。隻(zhi)要(yao)及(ji)時(shi)調(tiao)整(zheng)，多(duo)半(ban)很(hen)快(kuai)就(jiu)會(hui)改(gai)善(shan)。乳頭破裂時，媽媽可以試試每次喂奶後擠一滴母乳塗在乳頭上，能夠促進傷口愈合。ruguoshangkoujiaoda，keyizantingzhecedeweinai，meiciyongxinaiqixichu，dengshangkoujibenyuhezaijixuweinai。zaiyunqihechanhoujinxingyixierutouhuli，yeyouzhuyujianshaorutousunshangdechuxian。
新媽媽喂奶痛不欲生，七步教你 正確銜乳方式，寶寶吃得快還不疼！
根據乳頭情況處理
調節好心態和情緒，保證休息
媽媽愉快輕鬆的情緒是奶水充足的重要保證，因為媽媽的情緒變化會直接影響內分泌係統，從而影響奶水的產生。所以，媽媽在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態，這對奶水充足有很大的幫助。當然，媽媽也要在日常生活中注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙，媽媽就可以在白天多休息一會兒了。
均衡飲食，注意補充水分
媽媽在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需要一段時間才能恢複胃腸係統功能，所以，媽媽產後的飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。
媽媽每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。因此，媽媽每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。媽媽還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝髒等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。煲湯不放肉居然也催乳！教你17款素菜湯，下奶還不發胖！
母mu乳ru喂wei養yang中zhong，及ji時shi補bu充chong足zu夠gou的de水shui分fen相xiang當dang重zhong要yao。由you於yu媽ma媽ma喂wei奶nai時shi很hen容rong易yi感gan到dao口kou渴ke，可ke以yi在zai手shou邊bian準zhun備bei一yi杯bei溫wen水shui隨sui時shi補bu充chong水shui分fen，或huo是shi多duo喝he鮮xian魚yu湯tang、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養。
如果媽媽為了恢複身材而急於減肥，可能會出現奶水不足。因此，最好還是不要急著控製飲食減肥。其實喂奶已經會消耗了很多熱量，隻要飲食不過量，再配合做一些產後運動，媽媽就能避免脂肪的囤積。
