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給寶寶曬太陽，三宜三不宜，做好了寶寶舒服一整天！
天氣一天天好起來了，很多家長或者月嫂姐妹會忍不住想帶寶寶曬曬太陽。 給寶寶曬太陽雖然看起來簡單，可它卻是一門學問，曬對了事半功倍，曬錯了麻煩也不小。
今天我們來說說，給寶寶曬太陽的“三宜三不宜”。
三宜 01 外出曬太陽，帶好口罩，做好防曬
孩子的抵抗力本來就低，加上現在疫情沒有完全過去，最好給孩子帶上口罩，小區的花園或者公園的陰涼處（春季可以在陽光下，但是要注意保護好寶寶的眼睛），都是曬太陽不錯的場地。 同(tong)時(shi)，孩(hai)子(zi)皮(pi)膚(fu)嬌(jiao)嫩(nen)脆(cui)弱(ruo)，要(yao)注(zhu)意(yi)做(zuo)好(hao)防(fang)曬(shai)，小(xiao)寶(bao)寶(bao)可(ke)以(yi)穿(chuan)薄(bo)的(de)長(chang)袖(xiu)的(de)衣(yi)物(wu)，大(da)一(yi)些(xie)的(de)孩(hai)子(zi)外(wai)出(chu)可(ke)以(yi)在(zai)裸(luo)露(lu)的(de)皮(pi)膚(fu)上(shang)塗(tu)點(dian)防(fang)曬(shai)霜(shuang)，帶(dai)上(shang)遮(zhe)陽(yang)帽(mao)等(deng)。
補水 小(xiao)寶(bao)寶(bao)，皮(pi)膚(fu)鎖(suo)水(shui)能(neng)力(li)差(cha)，曬(shai)太(tai)陽(yang)過(guo)後(hou)，喝(he)一(yi)些(xie)溫(wen)開(kai)水(shui)能(neng)補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)，避(bi)免(mian)口(kou)渴(ke)和(he)皮(pi)膚(fu)幹(gan)燥(zao)，大(da)孩(hai)子(zi)可(ke)能(neng)因(yin)為(wei)在(zai)外(wai)麵(mian)玩(wan)耍(shua)出(chu)汗(han)多(duo)，水(shui)分(fen)流(liu)失(shi)的(de)快(kuai)，也(ye)要(yao)及(ji)時(shi)補(bu)水(shui)。
01
不宜為了“去黃”疸而給孩子曬太陽 很多新生寶寶會出現不同程度的黃疸，不少家長和月嫂姐妹覺得曬太陽能夠去黃。 其實這種方法效率極低，而且並不安全。 曬太陽確實能降低膽紅素水平，但需要孩子光著身子，長時間、大麵積地接受太陽曝曬才有效。 而剛出生的寶寶皮膚嬌嫩，長時間暴曬容易導致皮膚和眼睛灼傷。 此外，香港衛生署曾明確指出，曬太陽並不是給孩子退黃的正確辦法。
黃疸》 大部分寶寶都屬於生理性的黃疸，多吃多拉自然會退下去，並不需要曬太陽幫助退黃。 如果黃疸指數真的非常高，也該用更加穩妥的藍光照射來治療。
02 不宜為了“補鈣”而去曬太陽 多給孩子曬曬太陽能補鈣，想必很多家長都會對這樣的說法表示讚同。 曬太陽的確跟補鈣有點關係，但關係比較曲折，直接說曬太陽能補鈣是不科學的。 紫外線照射到皮膚上，身體合成的並不是鈣，而是維生素 D 。 維生素 D 能促進人體對鈣的吸收，但曬太陽產生的維 D 簡直是少的可憐，每天不間斷曬 12 個小時，估計也滿足不了孩子成長需要的維 D 的量。 指望著曬太陽促進鈣吸收，結果很有可能是，鈣吸收一般般，孩子倒是會被曬得黑黝黝。
如果想要通過補維 D 來獲得更好的鈣吸收，完全可以選擇更直接的方式，比如吃維 D 製劑。通常來說，每日攝入 400 IU 的維 D 製劑，就足夠寶寶每日所需了。
所以，太陽還是要曬的，但是不宜依賴曬太陽來給孩子補鈣喲~ 03
不宜長時間讓太陽直射 美國兒科學會建議，6月齡以下的小寶寶，要避免陽光直射，所以最好選擇有陰涼的地方曬太陽，同時給孩子做好防曬。
夏秋季早上9點之前、下午4點以後，冬春季上午10點以後，下午3點以前，陽光中的紫外線較弱，空氣中氧的含量較高，適合帶孩子曬太陽。
對於新生寶寶，就不要外出了，可在家中陽台上或是平台陰涼處，打開窗戶（如有風，不建議開窗）曬太陽。曬太陽時間不宜過長，每次 15~30 分鍾，每天多曬幾次最好。 好啦，關於曬太陽，今天就說這麼多，聰明的你學會了嗎？
