好吃又營養的養生粥，大部分的媽媽都沒做過
發布時間：2020-04-05
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好吃又營養的養生粥，大部分的媽媽都沒做過！快給寶貝學起來...
孩子的腸胃弱，冬季媽媽要記得多給寶寶喝些暖胃的熱粥。那麼寶寶養生粥有哪些呢？到底冬季寶寶適合喝什麼粥呢？今天為大家介紹幾款簡單易做的養生粥。家裏有寶寶的媽媽學起來哦~
香菇瘦肉粥
營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力用料：鮮香菇兩個、肉末、大米做法：1、香菇洗淨切沫，肉切沫備用2、大米洗淨放入燉鍋裏先熬1小時3、把香菇、肉沫加鍋裏繼續熬2個小時 
胡蘿卜肉鬆青菜粥
營養價值：肉鬆屬於高能食物，可給寶寶提供能量用料：胡蘿卜半個、瘦肉若幹、青菜若幹做法：1、瘦肉洗淨，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鍾2、瘦肉撈出後放鍋裏小火翻炒壓幹水分，最後晾涼打成粉3、大米洗淨熬成粥4、生菜洗淨切碎，放入大米粥中 
3色2米粥
營養價值：玉米富含維生素，而青豆也富含B族維生素，是寶寶添加輔食的佳品做法：1、將大米和小米煲成粥2、將胡蘿卜切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛3、煮熟後加入粥裏攪拌 
玉米南瓜紅薯粥
營養價值：紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根做法：1、玉米加水放料理機打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥2、紅薯和南瓜刨成絲3、把三樣食材放入BB煲，3小時候可食用 
西蘭花牛骨髓清粥
營養價值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效用料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵做法：1、熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鍾2、取出棒骨段，剔出中間骨髓3、米粒下鍋煮熟至粘稠4、西蘭花焯燙裝飾四周 
芹菜雞湯粥
營養價值：芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營養素用料：大米、芹菜、雞肉做法：1、雞湯提前燉好2、芹菜葉子部位切末備用3、大米洗淨熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鍾即可 
豌豆豆腐蝦泥粥
營養價值：豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三隻做法：1、豌豆洗淨，上壓力鍋壓20分鍾，用篩網去皮2、豆腐洗淨，用勺壓碎3、蝦去皮去蝦線切成丁4、倒入骨頭湯煮開後，倒入蝦仁煮開，然後用料理機打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了5、把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開後加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了 
西蘭花三文魚豬肝粥
營養價值：豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇，以及維生素A；三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點，這是一道營養豐富的寶寶輔食喔用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若幹做法：1、西蘭花、金針菇過水後切碎2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎3、大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可 
什錦鹹粥
營養價值：豆腐皮有清熱潤肺的功效用料：麵粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油做法：1、麵粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油2、熱少許油在鍋裏翻抄幾下，盛到碗裏，再燒開水，和麵糊糊3、水燒開後先把菜倒進去再倒糊糊，然後甩雞蛋加香油出鍋 
黑桑葚粥
營養價值：桑葚含有脂肪酸，具有養陰清熱功效用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）做法：1、大小米洗淨，熬粥2、桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟 
山藥蓮子粥
營養價值：山藥具有溫補、強身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強身功效。用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若幹做法：1、二米洗淨，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時2、熟悉取山藥塊放料理機打泥，再勺入煮熟的粥即可。 
