如何培養寶寶睡眠規律？

家有一老，如有一寶，家有一小，如有一老!當一個寶寶的降臨往往需要全家人來照顧，而寶寶晚上不睡覺則是全家人的噩夢！如何讓寶寶保持正確的睡眠規律呢？教你輕鬆搞定小家夥的睡眠規律！

1.新生兒經常打盹

新生兒還不知道日夜的差別。而且他的小肚子吃不下太多東西
，幾個小時就會餓。大約6到10周以後，嬰兒就能睡久一點了。

2.給寶寶建立睡眠規律

嬰兒出生6到8周以後，就能根據喂奶情況建立規律的睡眠時間表。晚上七八點鍾喂完奶，捏捏他的衣服，放點音樂
，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效。3到4個月後，小家夥能一口氣睡上6個小時，就可以隻在半夜喂一次奶。當寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡。

3.困了但還醒著
，是讓寶寶睡覺的最佳時機

henduodarenhuigenhaiziyiqitangzaichuangshangdengtashuizhe，jieguotaxinglaihouhaideyaodarenbatahongshui。qishiyinggairangyingerxuehuizijidadun，zheyangtaxinglezhihoujiunengzijizhongxinshuizhe。lingwai
，zaihaizilinshuiqiancaiweinaiyeshibuduide，zheyangtahuiyilaichinaicainengshuizhe。zhengquedezuofashibaweinaizuoweishuiqian“儀式”的第一個節目。

4.小心翼翼卻不過分關注

嬰ying兒er出chu生sheng的de頭tou三san個ge月yue，大da人ren要yao盡jin力li照zhao顧gu他ta的de每mei一yi項xiang需xu求qiu。三san個ge月yue後hou就jiu別bie再zai他ta一yi哭ku鬧nao就jiu急ji著zhe去qu抱bao。這zhe樣yang，小xiao家jia夥huo就jiu能neng慢man慢man學xue會hui自zi己ji睡shui著zhe而er不bu用yong大da人ren來lai哄hong了le。有you時shi候hou
，大da人ren隻zhi需xu要yao輕qing輕qing地di把ba手shou放fang在zai他ta的de肚du子zi上shang，或huo者zhe對dui著zhe他ta的de耳er朵duo哼heng上shang幾ji句ju
，他ta就jiu會hui重zhong新xin睡shui著zhe。

5.太累的寶寶睡不好

很hen多duo人ren以yi為wei白bai天tian讓rang寶bao寶bao特te別bie累lei特te別bie困kun，晚wan上shang就jiu能neng睡shui得de更geng香xiang，事shi實shi卻que相xiang反fan。要yao學xue會hui讀du懂dong寶bao寶bao困kun倦juan的de信xin號hao。寶bao寶bao揉rou眼yan睛jing或huo是shi打da哈ha欠qian就jiu表biao示shi他ta已yi經jing太tai累lei了le。這zhe時shi如ru果guo不bu打da盹dun，小xiao家jia夥huo很hen可ke能neng會hui爆bao發fa。此ci外wai，在zai大da人ren懷huai裏li或huo者zhe車che裏li打da盹dun雖sui然ran能neng減jian輕qing嬰ying兒er的de困kun倦juan感gan，卻que不bu能neng讓rang他ta精jing神shen。睡shui了le幾ji分fen鍾zhong之zhi後hou，小xiao家jia夥huo依yi然ran很hen累lei，卻que睡shui不bu著zhe了le。所suo以yi，寶bao寶bao如ru果guo白bai天tian不bu好hao好hao打da盹dun，晚wan上shang也ye就jiu睡shui不bu好hao覺jiao。

6.寶寶打盹沒有固定的模式

可能你的寶寶到了三四個月大時隻需要白天小睡兩覺；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹，每次卻隻睡45分鍾。隨他去吧，每個孩子都有自己的睡眠模式。

7.學會分辨腸絞痛的寶寶

腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。判斷新生兒腸絞痛有幾個標準：哭聲響亮而高亢；每天哭鬧持續三小時
，每周三天，連續三周。這種症狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。在此之前，大人可以用包繈褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。

8.遵守嬰兒自己的時間表

有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點就會醒來。硬要調整這個時間往往都是徒勞。大人隻能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間。

9.睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題

也許寶寶現在睡覺很規律，但當他到了一定的發育階段(如學著站立)
，睡眠也會受到影響。不管怎樣，不要改變他的睡前規律。讓小家夥白天練習他的新技能，這樣他在晚上就比較容易睡著了。