嬰兒輔食添加黃金時間表！

輔食的添加有兩個目的，一：添加營養彌補奶製品的單一
，促進孩子的健康發育；二：訓練孩子消化功能和咀嚼能力等生理功能。

一
、 4～6個月大嬰兒輔食添加時間表

作為父母，如果你覺得寶寶在6個月大就要添加輔食了，可以谘詢一下保健醫生，他會樂意給你建議。

中國衛生部2007年印發的《嬰幼兒喂養策略》中明確指出：母乳是0～6個月嬰兒最合理的“營養配餐”


，它能提供6個月內嬰兒所需的全部營養。但同時專家也指出，在具體實施輔食添加時，往往視寶寶的情況掌握在4～6個月之間。

你ni可ke以yi嚐chang試shi從cong蔬shu菜cai泥ni或huo果guo泥ni開kai始shi。最zui好hao一yi次ci隻zhi給gei寶bao寶bao添tian加jia一yi種zhong食shi物wu，這zhe樣yang就jiu能neng判pan斷duan寶bao寶bao會hui不bu會hui出chu現xian不bu良liang食shi物wu反fan應ying。或huo者zhe可ke以yi在zai嬰ying兒er米mi糊hu中zhong拌ban入ru蘋ping果guo泥ni或huo胡hu蘿luo卜bu泥ni。

在(zai)給(gei)寶(bao)寶(bao)添(tian)加(jia)輔(fu)食(shi)時(shi)，他(ta)需(xu)要(yao)先(xian)學(xue)會(hui)的(de)一(yi)件(jian)事(shi)就(jiu)是(shi)吞(tun)咽(yan)泥(ni)糊(hu)狀(zhuang)食(shi)物(wu)或(huo)半(ban)固(gu)體(ti)食(shi)物(wu)。用(yong)寶(bao)寶(bao)平(ping)常(chang)喝(he)的(de)乳(ru)汁(zhi)拌(ban)上(shang)未(wei)調(tiao)味(wei)的(de)嬰(ying)兒(er)米(mi)糊(hu)是(shi)最(zui)常(chang)用(yong)的(de)最(zui)初(chu)品(pin)，這(zhe)樣(yang)你(ni)的(de)寶(bao)寶(bao)在(zai)鍛(duan)煉(lian)吞(tun)咽(yan)時(shi)
，就(jiu)不(bu)必(bi)還(hai)要(yao)去(qu)適(shi)應(ying)新(xin)的(de)口(kou)味(wei)。

建議試試下麵幾種輔食：

1.蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

2.水果泥：比如蘋果

、梨或香蕉。

3.不含麥麩的嬰兒穀麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉
，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

二
、7個月大嬰兒輔食添加時間表

等你的寶寶樂於接受用勺子了，就可以增加食物品種啦 ！需要注意的是
，盡量將甜食或穀物類米糊控製在1天1次
，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度
，因為寶寶需要從現在開始做好接受固體食物準備。

現在是增加這些食物的好時候：

1.豆泥：如豌豆泥
，保證動物蛋白的攝入

2.瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等，保證動物蛋白質的攝入

3.綠色蔬菜：如豆類
、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥
，纖維等攝入

4.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥


，澱粉和維生素等的攝入

三、8～11個月大嬰兒輔食添加時間表

寶(bao)寶(bao)和(he)家(jia)人(ren)一(yi)起(qi)進(jin)餐(can)的(de)能(neng)力(li)大(da)大(da)提(ti)高(gao)了(le)，可(ke)以(yi)接(jie)受(shou)更(geng)多(duo)種(zhong)類(lei)的(de)食(shi)物(wu)以(yi)滿(man)足(zu)他(ta)的(de)營(ying)養(yang)需(xu)求(qiu)

，而(er)且(qie)也(ye)該(gai)培(pei)養(yang)他(ta)適(shi)應(ying)各(ge)種(zhong)不(bu)同(tong)的(de)口(kou)味(wei)。寶(bao)寶(bao)不(bu)能(neng)吃(chi)的(de)東(dong)西(xi)也(ye)少(shao)多(duo)了(le)。

現在添加以下這些東西正合適：

1.更多的澱粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有麵包
、麵條

、穀物早餐
、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份澱粉類食物。一份相當於1/4成人份或1～2大湯勺。

2.碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了

，而且裏麵還要有一些小碎塊。

3.柑橘類水果：如橙子和無核小蜜桔。如果你確實要給寶寶喝果汁
，一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋後
，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時喝，這樣有利於寶寶對鐵質的吸收。

4.寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準備好涼開水供他口渴時喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水。

5.果醬類：對沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯的食物。

6.蛋白質食物：爭取每天吃1份富含蛋白質的食物，除了魚蝦、貝類之外
，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬
、牛、羊肉）、家禽肉和豆製品（如豆腐
、腐竹）等其他富含蛋白質的食物。

7.等寶寶長到會抓東西時
，他可能會開始對抓著食物玩感興趣。你可以讓寶寶有一定程度上的自主。給他準備些煮熟的青豆或胡蘿卜
、香蕉片或軟梨。

四
、11個月以上嬰兒輔食添加時間表

從現在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應該吃剁碎的食物

，每天2～3餐
，中間穿插1～2次點心，另外

，還有每天500～600毫升的奶。

在這個階段，你應該給寶寶添加每天3～4份澱粉類食品：如麵包
、麵、土豆或米飯；蔬菜；肉。