寶寶晚上入睡困難
，夜間醒後難入睡，怎麼辦？

北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：

新媽媽提問：我家寶寶十個月，白天睡兩次
，但睡眠時間都控製在兩小時以內，晚上睡得也不早，基本上是9點半以後有時候折騰到11點才睡著

，半夜4點多就醒了
，醒後難入睡
，已經連續很長時間都是這樣了怎麼辦呢？

哪些因素會影響寶寶的睡眠? 

影響寶寶睡眠的外界因素很多
，媽媽可以觀察一下，寶寶是否是由於下列原因影響睡眠，有的話調整一下，寶寶睡眠質量會有提高。

①不良睡眠習慣，睡眠時間無一定規律或睡前由人抱著走動、搖晃或唱催眠曲等。 

②白天過度興奮或緊張
，受驚嚇、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮濕等。

 ③寶寶對夢中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐懼心理而影響睡眠。 

④寶寶腸道寄生蟲病，如小兒蟯蟲病，每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢，影響入睡。

 ⑤饑飽不適，被褥過暖，過厚
，使寶寶身體產熱難以散發，或蓋被過少
，使寶寶受涼。 

⑥大da一yi點dian的de寶bao寶bao睡shui眠mian不bu好hao
，常chang與yu生sheng活huo習xi慣guan改gai變bian和he情qing緒xu的de變bian化hua有you關guan。例li如ru睡shui眠mian場chang所suo的de變bian化hua
，或huo睡shui前qian聽ting了le怪guai誕dan的de故gu事shi或huo看kan了le驚jing險xian的de電dian影ying
，以yi致zhi情qing緒xu久jiu久jiu安an定ding不bu下xia來lai。 

⑦各種疾病，也會影響睡眠。

 如何糾正孩子的不良的習慣為了糾正孩子的不良的習慣
，可以參照以下方法：第一夜入睡時，讓寶寶自己躺在小床上睡
，如果寶寶開始哭，可讓他哭一段時間
，至少1～2分鍾，可給予安慰，但不要抱起來，直到他安靜下來，父母可離開。如果寶寶又哭，等待更長時間(2～5分鍾)
，再(zai)給(gei)予(yu)安(an)慰(wei)。這(zhe)樣(yang)可(ke)反(fan)複(fu)多(duo)次(ci)
，這(zhe)過(guo)程(cheng)可(ke)持(chi)續(xu)數(shu)小(xiao)時(shi)，鼓(gu)勵(li)父(fu)母(mu)堅(jian)持(chi)這(zhe)樣(yang)做(zuo)。第(di)二(er)夜(ye)入(ru)睡(shui)時(shi)做(zuo)法(fa)同(tong)前(qian)
，但(dan)小(xiao)兒(er)哭(ku)鬧(nao)時(shi)等(deng)待(dai)時(shi)間(jian)延(yan)長(chang)。第(di)1次為2～4分鍾後，給予安慰，第2次5～10分鍾，以後更加延長。在zai這zhe樣yang做zuo時shi父fu母mu不bu應ying該gai生sheng氣qi或huo缺que乏fa信xin心xin，堅jian持chi做zuo下xia去qu。第di三san夜ye可ke以yi見jian效xiao。寶bao寶bao會hui由you大da哭ku變bian為wei小xiao聲sheng啜chuo泣qi，以yi後hou停ting止zhi哭ku泣qi
，自zi己ji入ru睡shui。夜ye間jian醒xing來lai時shi間jian變bian短duan，醒xing後hou不bu哭ku
，自zi己ji又you進jin入ru睡shui眠mian。