改善寶寶睡眠的9個小技巧

北京正規月嫂培訓機構告訴你：

1、形成自我睡前習慣當dang寶bao寶bao剛gang出chu生sheng的de時shi候hou，不bu是shi吃chi就jiu是shi睡shui
，想xiang要yao形xing成cheng自zi我wo睡shui前qian習xi慣guan簡jian直zhi是shi天tian方fang夜ye譚tan，寶bao寶bao兩liang個ge月yue大da的de時shi候hou基ji本ben上shang就jiu可ke以yi形xing成cheng生sheng物wu鍾zhong，每mei天tian晚wan上shang會hui在zai固gu定ding的de時shi間jian入ru睡shui。寶bao寶bao入ru睡shui時shi間jian的de確que定ding主zhu要yao取qu決jue於yu父fu母mu如ru何he安an排pai寶bao寶bao的de睡shui前qian節jie奏zou
，比bi如ru說shuo給gei寶bao寶bao一yi個ge舒shu服fu的de溫wen水shui浴yu、放鬆的按摩等等
，或者你也可以給寶寶唱一首搖籃曲、讀睡前故事。

2、一定要在寶寶醒著的時候放進小床沒mei錯cuo
，寶bao寶bao要yao是shi吃chi飽bao喝he足zu了le，就jiu可ke以yi輕qing鬆song獨du自zi入ru眠mian。當dang寶bao寶bao晚wan上shang鬧nao覺jiao，或huo者zhe白bai天tian小xiao睡shui的de時shi候hou，都dou要yao養yang成cheng放fang在zai小xiao床chuang裏li睡shui覺jiao的de習xi慣guan
，切qie記ji必bi須xu是shi在zai醒xing著zhe的de時shi候hou放fang噢o。一yi開kai始shi，寶bao寶bao可ke能neng需xu要yao媽ma媽ma懷huai抱bao或huo者zhe奶nai瓶ping，別bie擔dan心xin，當dang寶bao寶bao稍shao微wei再zai大da一yi點dian點dian了le，大da概gai兩liang個ge月yue左zuo右you

，媽ma媽ma喂wei過guo奶nai後hou半ban小xiao時shi基ji本ben上shang就jiu可ke以yi把ba吃chi飽bao喝he足zu的de寶bao寶bao放fang進jin嬰ying兒er床chuang了le。

3

、輕輕搖晃嬰兒床所有爸爸媽媽都會用這一招
，對吧？但是這招到底有沒有用
，取決於什麼時候用，還有寶寶睡在什麼地方。我家老大和老二在4個月大的時候睡在搖籃裏，小三子一直睡在嬰兒床裏，是可以搖晃的那種嬰兒床，非常棒。盡jin管guan用yong這zhe招zhao來lai幫bang助zhu寶bao寶bao入ru睡shui
，長chang遠yuan來lai看kan並bing不bu太tai好hao，但dan是shi起qi碼ma可ke以yi幫bang助zhu減jian少shao夜ye奶nai次ci數shu
，所suo以yi認ren為wei這zhe是shi個ge不bu錯cuo的de方fang法fa，至zhi少shao對dui疲pi憊bei不bu堪kan的de媽ma媽ma們men非fei常chang有you效xiao。

4
、晚餐吃飽晚餐吃飽有助於寶寶睡得更好，晚上睡覺前兩個小時前一定要把寶寶喂飽。

5
、給寶寶一個毛絨玩具或者帶有媽媽味道的毯子寶寶醒來的第一反應，往往是媽媽和母乳（奶粉），給gei寶bao寶bao一yi個ge帶dai有you媽ma媽ma味wei道dao的de毛mao絨rong玩wan具ju，寶bao寶bao半ban夜ye醒xing來lai的de時shi候hou就jiu不bu會hui感gan到dao孤gu單dan恐kong懼ju。但dan是shi，毛mao絨rong玩wan具ju一yi定ding要yao小xiao一yi點dian，確que保bao不bu會hui蓋gai住zhu寶bao寶bao的de臉lian，影ying響xiang寶bao寶bao呼hu吸xi和he安an全quan。

6、慢慢減少夜奶次數嚐試減少喂奶次數，慢慢讓寶寶少吃夜奶甚至不吃夜奶。

7、使用安撫奶嘴tongchangyingeryouqiangliedeshunxixuqiu，buguochulezailianggeduoyueshihoushiyongguoyigeanfunaizuiwai，wojiadexiaoerzihexiaosanzidoumeiyoushiyonganfunaizuidexiguan。baomamenyekeyizuoduoyixiedechangshi，shishibutongpinpaiyangshideanfunaizui。youxiebaobaoxuyaoxuexishiyonganfunaizui，yidanxuehuile
，baobaohuigengrongyiduzirushui。danzhidezhuyideshi
，zuijinyanjiubiaoming，yingertangzheshuijiaodeshihou
，shiyonganfunaizuihuidailaiyidingdeSIDS風險，寶媽們一定要注意。

8
、使用合適的睡袋太冷或者太熱
，嬰兒都容易半夜醒來
，嬰兒睡袋會比較好用，可以幫助寶寶保持溫暖
，而且也不用擔心寶寶踢開毯子受涼、或者把毯子蓋住臉。嬰兒在幾個月大的時候很容易踢被子或者拉被子
，用睡袋就可以不用擔心寶寶著涼或者蒙住臉。

9、讓爸爸參與進來這一點非常重要！xiaoerzizaishigeyuedadeshihou，jibenshangmeigelianggexiaoshijiuyaoxinglai，youyicixiaoerziyelikunaobutingshi，baobabatabaozaihuailiqingqingyaobai，zaigeitayigeanfunaizui，henkuaibaobaojiushuizhele。lianxusantian，xiaoerzimeiwanjiuzhixingliangci
；一個月以後就變成一次；一歲的時候基本上就睡整夜覺了。寶bao媽ma們men可ke以yi試shi一yi下xia
，我wo超chao級ji後hou悔hui沒mei有you早zao一yi點dian讓rang爸ba爸ba參can與yu進jin來lai呢ne。作zuo為wei一yi個ge團tuan隊dui，爸ba爸ba和he媽ma媽ma要yao一yi起qi為wei寶bao寶bao擁yong有you好hao的de睡shui眠mian做zuo出chu努nu力li，這zhe樣yang也ye可ke以yi改gai善shan家jia庭ting氛fen圍wei
，不bu是shi麼me？

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