夏天吹空調
，備好這個食療方，會少生很多病

因為有的吹空調，容易打噴嚏。

有的吹空調，容易咳嗽感冒。

有的吹空調
，第二天一早起來

，就嗓子幹、疼。

有的擔心
，長期待在空調房，自己就像“溫室”裏麵的花朵一樣，會失去身體的抵抗力。

但是夏天，天氣越來越熱了，不開空調
，大人孩子都受不了，晚上也睡不著。

麵對這個兩難的選擇，我們來談談夏天可以吹空調嗎
？如果可以，要怎樣才能安心吹空調
？

吹空調類似於

貼冰冰貼來降溫

如果把房間看成是我們的身體，那麼吹空調就有點類似於貼冰冰貼了。

隻不過這個冰冰貼是貼在身體內部用來降溫的。

yinweikongtiaojiangwendeyuanli，jiushiranglengningjiqihuadaizoureliang，erbingbingtieyeshihanshuilianggaodegaofenziningjiaozhipin，tayeshilimiandeshuifenzhengfaqihuahoudaizoureliang，jiangdishentidetiwende。

再形象點，就好像是不斷地大量地吃冷飲的過程，隻不過吃冷飲可能更類似於走進了冷凍室的感覺

，確實太過了。

congzhongyidejiaodulaikan，womenbutichangdaliangchilengyin，danshitiebingbingtie
，zaitedingdeshihou，haishikeyide，birujishifashaodeshihou，womenxiangranghaizijinkuaijiangwen，xiangrangtaganshoushufuyidian，shikeyizanshishiyongde。

所以，吹空調的話，在掌握一定的方法後，也是可以的。

我們已經很難離開空調了

woxiaoshihou，yishiyinweiqiong，ershiyinweizhudeshiwafang
，haiyouyuanzilidedashuhetengman，suoyizaiyanredexiatianlaishuo，haishihuiyouxixiliangfengde，ouerzaihediansuanmeitangjiejieshu。yixiadeshure
，yejiubuzenmeganzaocile。

白天，我們到處“闖蕩”，爬山、抓魚、放牛、拔草。

偶ou爾er傍bang晚wan，太tai陽yang西xi下xia
，到dao月yue亮liang和he星xing星xing都dou升sheng起qi來lai了le。一yi起qi坐zuo到dao院yuan子zi裏li乘cheng涼liang，大da人ren們men七qi嘴zui八ba舌she的de嘮lao叨dao農nong時shi，嘮lao叨dao家jia常chang，小xiao孩hai子zi們men則ze做zuo著zhe簡jian單dan的de遊you戲xi，有you時shi候hou還hai會hui上shang演yan“輕羅小扇撲流螢”的畫麵……

就這樣，不知不覺中
，我們便和夏天達成了“無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄
，若所愛在外”的默契。

但是現在住在高樓大廈裏麵

，夏天如果不開空調，很多時候就像是待在蒸籠裏一樣。

那種熱是透骨的，毛孔充分打開，汗水大量流淌。而我們知道，陰陽是互根的，如果陰津大量流失，陽氣也會隨之離開的。

而且，夏天陽氣本來就傾向於浮於體表部位
，身體的內裏是相對空虛的。稍不注意，身體內部就更加虛寒了
，陽氣也悄悄溜走了。

所以，這個時候，適當吹空調是可以的，但要做好保護措施。

夏天吹空調前，做到這6點

可能你也有過這種感受。就是待在溫度較低的空調房間裏麵，忙著做自己的事情，比如看電視、看書
、聊天或者是睡著了等等。

這時候是忘記覺察身體感受的，等反應過來的時候，一摸手腳，已經是冰涼的了，甚至有時候會有骨頭都涼透了的感受。

我們本以為身體待在這樣“恒溫舒適”的環境裏會很自在，可是身體卻在受到傷害。尤其小孩子抵抗力弱，是很容易受病的。

所以，第一

，夏天吹空調，要注意溫度不能調太低了，一般建議26℃以上，27—28℃比較好。

第二，不要大汗淋漓的時候
，突然走進空調房
，避免閉汗受涼。

夏天室外溫度很高，毛孔是打開的，突然走進低溫環境，寒邪很容易通過毛孔入侵身體，感冒、打噴嚏、流鼻涕
、拉肚子等等狀況都可能出現。所以
，帶小孩子出去玩嗨了回來的時候

，先把汗擦幹
，緩一緩再進入空調房裏。

第三，減輕脾胃負擔，盡量吃容易消化的食物。

夏xia天tian本ben身shen濕shi氣qi就jiu重zhong，加jia上shang體ti內nei比bi較jiao空kong虛xu，脾pi胃wei這zhe時shi候hou動dong力li不bu太tai夠gou
，容rong易yi滋zi生sheng濕shi氣qi

，再zai多duo吃chi生sheng冷leng寒han涼liang的de，會hui消xiao耗hao更geng多duo的de陽yang氣qi，滋zi生sheng更geng多duo濕shi氣qi。

可以試試生津的酸梅湯
、暖脾胃的米湯，它們都是不錯的選擇。

第四，開空調的時候可以適當開點窗，每天放一盆清水。

適當半開一扇窗，可以避免室內外的溫差過大，也可以保持空氣的清新。

放一盆清水，可以保持室內濕潤的環境，保持空氣的質量。避免睡一覺起來嗓子發幹的情況。

第五
，無厭於日，白天還是要帶孩子出門適當出出汗。

biru，shangwubukaikongtiaode，daihaizichuqushaishaihoubei，chudianhan。bangwantaiyangbudale，huozhechifanhou，zaidaihaizichuqusansanbu，quxiaoquliheqitaxiaohuobanwanyiwan。zhishenzaishuxiderenshenghuanjingli
，rangshentidedaozhenshideziyanghetiyan。

第六
，睡覺的時候，注意保護好肚子。

肚臍上有神闕穴，它是守護脾的關鍵
，能健脾胃、理腸止瀉。對於保護孩子的脾胃這個穴位很重要。這個穴位也很容易受寒。

孩子睡空調房的時候


，要防止直接吹到孩子的肚子。可以給他穿小肚兜，或者蓋薄薄的毯子。

孩子安心吹空調
，備好食療方

1.如果小孩子不小心受寒了，又不太嚴重，比如，開始打噴嚏了
，或者流清鼻涕了，或者睡一覺起來嗓子有點不舒服了。

可以用吹風機吹吹孩子的大椎穴。或者喝一點蔥白淡豆豉湯。

①淡豆豉10—30克（1歲10克，2歲20克，3歲以上30克）；

②水600毫升左右；

③先煎55分鍾；

④蔥白2、3根帶須
，切段；蔥白用大蔥小蔥都可以，大蔥更好
；

⑤放蔥白後再煎5分鍾；

⑥用一天
，分3次喝完；

⑦也可加紅糖（或麥芽糖）。

蔥白
，發散表寒，健脾和胃；淡豆豉
，解表除煩；紅糖麥芽糖暖脾胃中焦。受寒初期用，能夠快速趕走寒邪，又照顧到了脾胃的不足。

2.如果在這個表寒的基礎上，小孩子還有積食的症狀。比如，吃多了又受了寒邪，還可能出現手腳心熱，大便幹硬，舌苔濕滑，或者咳嗽有痰的情況。

可以在蔥白淡豆豉湯的基礎上再加陳皮。和淡豆豉用量一樣。

陳皮是一味疏通為主的藥
，它能幫助身體理氣健脾、燥濕化痰。

3.如果是身體偏虛寒的孩子
，散寒就是長期都要做的事情了。

虛寒的孩子
，本身身體陽氣就不足，容易手腳冰涼
，容易怕冷，舌質淡、舌苔白，有齒痕，唇色不紅潤，長期大便不成形或者便秘，時常沒精神。睡眠不安穩，容易感冒和積食。

除了吹空調的時候要更加注意一點以外
，我們其實應該對孩子的身體做更多溫暖的事情。

比如，早上起來的時候，捏捏脊，讓孩子身體裏麵的陽氣隨著太陽一起升起來。

上午
，可以給孩子做做艾灸，艾灸肚臍，艾灸關元，給孩子身體裏麵的太陽加一把火。或者帶孩子曬曬太陽也行。或者喝一點薑棗茶。

下午的時候
，可以帶孩子去散散步，去公園走一走，動能生陽。

晚上睡覺再去給孩子泡泡腳

，然後睡一個覺充充電。

這樣，孩子的陽氣足了，抵抗力增強了，病痛也會少很多。

希望這個夏天

，我們和小孩的身體都能處於最舒適最健康的狀態，不再為吹空調而煩惱。