很多媽媽都會發現，當小嬰兒過困的時候
，哄睡難度是最大的


，寶寶拚命的哭
、打挺、要(yao)安(an)撫(fu)很(hen)久(jiu)才(cai)能(neng)平(ping)靜(jing)下(xia)來(lai)，然(ran)後(hou)睡(shui)著(zhe)，睡(shui)著(zhe)以(yi)後(hou)還(hai)抽(chou)泣(qi)兩(liang)聲(sheng)，媽(ma)媽(ma)們(men)非(fei)常(chang)不(bu)理(li)解(jie)，明(ming)明(ming)都(dou)困(kun)了(le)，困(kun)得(de)不(bu)行(xing)不(bu)行(xing)的(de)，為(wei)什(shen)麼(me)不(bu)睡(shui)呢(ne)？閉(bi)上(shang)眼(yan)睛(jing)睡(shui)就(jiu)好(hao)了(le)啊(a)
，不(bu)知(zhi)道(dao)為(wei)什(shen)麼(me)要(yao)鬧(nao)，睡(shui)個(ge)覺(jiao)有(you)那(na)麼(me)難(nan)麼(me)
？

難！過困狀態下的寶寶睡覺確實很難！不是他們不想睡，而是真的無法進入睡眠狀態。

因為，在過困的情況下，寶寶的情緒已經非常糟糕了，而且感官和身體都達到了非常疲憊的程度而自己又無法調節，對於小寶寶來說，大腦發育還不完全，還不能控製自己的肢體
，他沒有辦法像成人一樣，大腦立刻發出指令：好了
，停止，現在立刻上床閉上眼睛睡覺！而是無法很好的處理過困狀態下的情緒和身體，在大人看來，感覺寶寶們很矛盾，明明很困但又抗拒哄睡

，繼續玩吧又困的哈欠連天。

寶寶們隻能依賴大人的哄睡來放鬆身體，比如抱啊搖啊，或者奶睡。

根本原因就是：大人錯過了寶寶的最佳入睡時機
，讓寶寶過度疲憊過度困乏，並且，寶寶並不是抗拒哄睡
，而是鬧情緒打挺，無法平複自己的狀態。

1
、寶寶安然入睡的條件

1）捕捉恰當的入睡時機

這(zhe)個(ge)入(ru)睡(shui)時(shi)機(ji)是(shi)指(zhi)在(zai)寶(bao)寶(bao)剛(gang)開(kai)始(shi)犯(fan)困(kun)的(de)時(shi)候(hou)就(jiu)開(kai)始(shi)哄(hong)睡(shui)

，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)他(ta)的(de)情(qing)緒(xu)是(shi)比(bi)較(jiao)平(ping)緩(huan)的(de)，安(an)撫(fu)起(qi)來(lai)就(jiu)比(bi)較(jiao)容(rong)易(yi)，但(dan)是(shi)這(zhe)個(ge)信(xin)號(hao)稍(shao)縱(zong)即(ji)逝(shi)，需(xu)要(yao)家(jia)長(chang)捕(bu)捉(zhuo)，過(guo)了(le)這(zhe)個(ge)點(dian)，寶(bao)寶(bao)就(jiu)進(jin)入(ru)過(guo)困(kun)的(de)階(jie)段(duan)了(le)。

過困的睡眠信號：

• 打哈欠

• 揉眼睛

• 開始哭鬧

正確的睡眠信號：

• 寶寶眼神開始變得呆滯，對周圍的人或事不感興趣，怎麼逗她都沒反應。

• 寶寶變得安靜下來，不愛笑了
  
  ，也不和大人互動了。

• 身體變軟
  ，行動反應能力變弱
  ，如果是步行期的寶寶，此時可能會頻道摔跤
  ，走路不穩當。

2）創造安靜的入睡環境

當寶寶犯困了
，但是父母卻沒有及時把寶寶帶到合適的睡眠環境
，周圍的燈光很亮，人聲嘈雜，那寶寶就會掙紮著不睡覺，還想玩。

正確的入睡環境：

• 在寶寶入睡前一個小時就安靜下來
  ，燈光調暗，播放睡眠音樂。

• 不要在睡前和寶寶玩激烈的遊戲，讓他情緒亢奮起來，可以選擇看看繪本，搭搭積木這種安靜的活動。

3）建立固定的入睡流程

我在之前的很多回答裏都有說過這個入睡流程的重要性，就相當於建立一個條件反射，當啟動流程得時候，寶寶就自動進入睡眠模式，洗臉刷牙
，看書吃奶，一步接一步，建立作息規律。

如果父母無法準確捕捉睡眠信號，也可以參考一些大規律數據
，然後提前做準備。

• 月子裏的寶寶通常都是吃吃睡睡，清醒1個小時左右就開始犯困，父母可以看著時間
  ，快到一個小時的時候注意觀察寶寶的狀態。

• 1-1.5個月的寶寶，清醒時間越來越長
  ，清醒大概1.5-2個小時左右。

• 1.5-3個月的寶寶
  
  ，清醒時間大概在2-3個小時左右。

• 3個月以後寶寶的作息規律就建立起來了。

這些是大致的數據，每個寶寶還會有一些差異，父母隻要多觀察
，多記錄，就能找到自己寶寶的睡眠規律。

我(wo)曾(zeng)經(jing)也(ye)深(shen)陷(xian)這(zhe)樣(yang)的(de)哄(hong)睡(shui)誤(wu)區(qu)，每(mei)次(ci)都(dou)等(deng)寶(bao)寶(bao)打(da)哈(ha)欠(qian)了(le)才(cai)開(kai)始(shi)哄(hong)睡(shui)，結(jie)果(guo)寶(bao)寶(bao)就(jiu)哭(ku)啊(a)鬧(nao)啊(a)，特(te)別(bie)難(nan)哄(hong)，後(hou)來(lai)按(an)照(zhao)上(shang)麵(mian)這(zhe)個(ge)清(qing)醒(xing)規(gui)律(lv)觀(guan)察(cha)自(zi)家(jia)寶(bao)寶(bao)，然(ran)後(hou)看(kan)著(zhe)入(ru)睡(shui)時(shi)間(jian)差(cha)不(bu)多(duo)到(dao)了(le)就(jiu)提(ti)前(qian)啟(qi)動(dong)入(ru)睡(shui)流(liu)程(cheng)，剛(gang)開(kai)始(shi)即(ji)使(shi)沒(mei)有(you)捕(bu)捉(zhuo)到(dao)睡(shui)眠(mian)信(xin)號(hao)
，也(ye)不(bu)至(zhi)於(yu)造(zao)成(cheng)寶(bao)寶(bao)過(guo)困(kun)的(de)情(qing)況(kuang)
，後(hou)來(lai)觀(guan)察(cha)次(ci)數(shu)多(duo)了(le)，就(jiu)能(neng)輕(qing)鬆(song)捕(bu)捉(zhuo)寶(bao)寶(bao)的(de)睡(shui)眠(mian)信(xin)號(hao)了(le)。當(dang)寶(bao)寶(bao)突(tu)然(ran)安(an)靜(jing)了(le)，發(fa)瓷(ci)了(le)
，就(jiu)開(kai)始(shi)犯(fan)困(kun)啦(la)
，該(gai)睡(shui)啦(la)。