寶寶過早吃“成人飯”容易發育遲緩？

你的孩子是“小胖子”還是“黃豆芽”?越來越多的孩子麵臨營養不良的問題。其中最大的原因是因為家長認為孩子長牙就可以吃和成人一樣的飯菜，這是個很大的誤區哦~應為1-3歲小孩專門準備食譜營養科主任指出，很多人以為1到3歲的小孩牙長出來了
，就可以和大人一塊兒吃飯。其qi實shi不bu然ran，這zhe個ge階jie段duan應ying該gai專zhuan門men給gei孩hai子zi準zhun備bei食shi譜pu
，因yin為wei鈉na超chao標biao的de話hua不bu光guang會hui引yin起qi高gao血xue壓ya，還hai會hui影ying響xiang鈣gai吸xi收shou，影ying響xiang骨gu骼ge發fa育yu，使shi寶bao寶bao身shen體ti發fa育yu遲chi緩huan，個ge子zi矮ai小xiao。另ling外wai，孩hai子zi喝he飲yin料liao多duo

，喝he水shui少shao
，僅jin兩liang成cheng兒er童tong能neng做zuo到dao每mei日ri飲yin水shui6次以上。不同階段應注意不同問題兒童現在就是“小胖子”和“黃豆芽”的兩個極端，但無論是過胖還是過瘦，都是營養不良的表現。同時，不同階段的孩子會麵對不同的問題。6個月後應及時補充含鐵輔食嬰幼兒時期，很多寶寶因為輔食添加不正確
，從而導致缺鐵性貧血非常普遍。6個月以後，嬰兒從母體中帶來的鐵的儲存量基本消耗殆盡，需要從膳食中補充鐵，要給孩子及時添加強化鐵的米粉，並陸續添加魚泥、肉泥
、肝泥等含有豐富血紅素鐵的動物性食品。許多父母給嬰幼兒的輔食主要以米粥
、蔬果泥等為主
，而這些食物中鐵的含量很少。缺鐵性貧血不但會影響兒童生長發育
，造成免疫力低下，還會影響智力的發育。1到3歲應注意補充富含鋅的食物孩子到了1-3歲sui時shi，缺que鋅xin又you成cheng了le一yi個ge突tu出chu的de問wen題ti。孩hai子zi缺que鋅xin一yi般ban表biao現xian為wei頭tou發fa黃huang，食shi欲yu減jian退tui，視shi力li下xia降jiang

，免mian疫yi力li低di下xia，經jing常chang感gan冒mao發fa燒shao，生sheng長chang發fa育yu緩huan慢man
，注zhu意yi力li不bu集ji中zhong等deng。鋅含量前10位的動物性食物分別是：生蠔、扇貝
、赤貝、海蠣子、牛肚、河蚌、羊肉(瘦)、牛肉

、鱒魚等。可見，貝類在鋅含量上具有很大的優勢，日常飲食中可以適當吃一些。兒童對鈉的攝入應該比成人少。但是很多家庭口味偏重
，過早讓孩子吃“成人飯”
，攝入過多鈉
，會影響鈣的吸收
，使寶寶身體發育遲緩。飲水量不夠另外，現在兒童喝水少，而喝甜飲料太多。在高鍵看來
，這也是個非常嚴重的問題。據最新調查

，僅有20.9%的兒童青少年能達到推薦的每日飲水6次以上。甜飲料攝入過多會阻礙兒童發育，可能造成矮小、骨折、齲齒
，並增加肥胖

、高血壓
、2型糖尿病的發生風險。食育比智育重要兒童時期的營養是一生健康的基礎
，好壞決定了人一生的健康。在孩子每日食物的安排上，主食應講究穀、豆
，粗、細搭配，使人體必需氨基酸各類齊全
，互相補充，力求食物多樣化，一周內飯菜花樣不重複。提醒，無論是在日本
、韓國或是美國，在對孩子的教育中都有食育教育。所謂“食育”，就是良好飲食習慣的培養
，食育比智育重要。另(ling)外(wai)，父(fu)母(mu)的(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)會(hui)直(zhi)接(jie)影(ying)響(xiang)孩(hai)子(zi)的(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)。大(da)人(ren)吃(chi)什(shen)麼(me)，孩(hai)子(zi)肯(ken)定(ding)吃(chi)什(shen)麼(me)
，大(da)人(ren)吃(chi)肉(rou)，肯(ken)定(ding)孩(hai)子(zi)吃(chi)得(de)更(geng)凶(xiong)。大(da)人(ren)喝(he)酒(jiu)，小(xiao)孩(hai)用(yong)個(ge)筷(kuai)子(zi)頭(tou)捅(tong)一(yi)下(xia)，嚐(chang)嚐(chang)，最(zui)後(hou)便(bian)會(hui)是(shi)一(yi)個(ge)小(xiao)酒(jiu)鬼(gui)。6個月到1歲半大嬰兒時期的輔食添加，1歲半到2歲半幼兒早期孩子的一日三餐和日常起居
，並不僅僅隻是關乎寶寶吃飽，而是打造孩子一身健康的基礎。所以，媽媽一定要重視3歲前寶寶的飲食!

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