0~12個月寶寶的安睡法則，讓寶寶睡得香香

【夜間護理不開燈】晚(wan)上(shang)給(gei)寶(bao)寶(bao)喂(wei)奶(nai)或(huo)換(huan)尿(niao)布(bu)時(shi)動(dong)作(zuo)一(yi)定(ding)要(yao)輕(qing)柔(rou)迅(xun)速(su)，別(bie)大(da)聲(sheng)說(shuo)話(hua)，最(zui)好(hao)也(ye)不(bu)要(yao)開(kai)燈(deng)，或(huo)使(shi)用(yong)光(guang)線(xian)不(bu)強(qiang)的(de)小(xiao)夜(ye)燈(deng)。提(ti)醒(xing)媽(ma)媽(ma)在(zai)喂(wei)奶(nai)時(shi)千(qian)萬(wan)注(zhu)意(yi)保(bao)持(chi)清(qing)醒(xing)，以(yi)免(mian)乳(ru)房(fang)壓(ya)到(dao)寶(bao)寶(bao)鼻(bi)孔(kong)發(fa)生(sheng)窒(zhi)息(xi)危(wei)險(xian)。【夜晚不遊戲】jishiyelibaobaoshuixingyijiaohouqingxuhenhao
，henjingshen，yebuyaogentawanhuodaraota。xiangshuiqianyiyang
，qingroudihonghongta，yibanbaobaojiunengbijiaoshunlidizaicirushuile。ruguodoutawanleyiliangci，baobaojiuhenrongyixingfen、發生“黑白顛倒”。寶寶生長發育速度很快
，為滿足自身需要，他們每隔2~4個小時就要吃一次奶，晚上也不例外。這對於初為人父人母的你來說，可真是一項不小的挑戰。1歲前：睡眠形成關鍵期寶寶的睡眠難題千奇百怪
，解決的方法也各有不同。究其根本，幫寶寶建立良好的睡眠規律，對避免出現睡眠難題和幫助解決睡眠難題都意義重大。0~3個月：睡眠規律還未建立新生寶寶還沒有晝夜概念，睡眠

、清醒的時間與白天和夜晚無關，白天黑夜都是在“睡了醒，吃了睡”的循環中度過。這個階段
，媽媽不必刻意給寶寶製訂作息時間表
，順應寶寶自身的“作息節奏”就好。但是，如果寶寶過於“貪睡”

，4個小時還沒有醒來的話
，就需要媽媽把他叫醒
，讓他吃飽奶後再繼續睡覺。4~6個月：睡眠習慣形成期雖然寶寶還不能做到一覺睡到大天亮，但對於4~6個月的寶寶來說，逐漸建立良好的睡眠規律已經迫在眉睫。選擇一種寶寶喜愛的睡前儀式（比如洗完澡後播放相同的音樂）並將它逐漸固定下來，是這個階段媽媽最需要做好的一件事。7~12個月：睡眠習慣鞏固期已經習慣在每天固定的睡前儀式中安靜入睡的寶寶，竟然開始了“反抗”。在這個階段
，對媽媽來說最重要的就是“堅持”。堅持已經建立的睡眠規律，堅持每天進行的睡前儀式
，不要在寶寶的哭鬧麵前妥協，但這並不意味著不給寶寶適當的安慰和關愛。TIPS：0~12個月的寶寶每天需要的睡眠時間3個月以下：寶寶每天需要睡16～18個小時，中間醒來吃幾次奶。白天大概睡2個小時醒來一次，晚上大概4～6個小時醒來一次。3個月起：寶寶白天的睡眠時間會逐漸減少

，而夜晚睡眠時間會增加。他大概會在晚上睡10個小時，在白天一共睡5個小時。

6個月起：寶寶現在白天會睡兩小覺，大概1～2個小時，晚上則會連續睡上12個小時
，一日總睡眠量大約在13~14個小時。

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