寶寶沒有午睡的習慣怎麼辦

人的大腦皮質隻有2-3毫hao米mi厚hou，由you一yi百bai多duo億yi個ge神shen經jing細xi胞bao組zu成cheng，但dan是shi大da腦nao特te別bie嬌jiao嫩nen和he脆cui弱ruo，當dang外wai界jie刺ci激ji過guo多duo，使shi它ta興xing奮fen過guo度du時shi，它ta就jiu會hui由you興xing奮fen轉zhuan人ren抑yi製zhi。於yu是shi，人ren就jiu慢man慢man地di進jin 入睡眠狀態，保護機體免於過度疲勞而損壞，這就叫 “保護性抑製”。

寶寶神經興奮性異常敏感，且發育並不完善
，所以小寶寶。睡眠時易受周圍環境幹擾，寶寶午睡就比較困難
，家長在哄睡寶寶時 ，也要注意以下幾方麵。

尤其是午睡的睡姿、時間、環境問題。

1、午睡姿勢

以右側臥位為最佳，因為在側臥時脊柱會自然地略向彎曲，四肢也會自然 dewanqu，quanshendejiroudounengdedaozuidaxiandudisongchi，gengrongyixiaochupilao。zuocewoshirongyiyapoxinzang
，yangmianshuihuozhepazheshui
，sizhidabufenhuishenzhi，buliyusizhifangsong
，pashuigengrongyiyapoyanqiu。

2、午睡時間

適宜的時間為半小時至一小時為宜，時間過長會使孩子進人深睡眠，醒後感到渾身不舒服，甚至無力；以至於影響了正常的生物鍾
，繼而影響晚上的睡眠規律。如果陲醒後孩子迷糊，那麼家長可以適當的讓孩子活動一 下，或這用溫毛巾擦擦這樣可以盡快緩解寶寶起床氣。

3
、午睡環境

保持室內安靜，盡量拉點窗簾，室內盡量保持恒溫
，建議在24-26度之間，切不可讓孩子在走廊、樹蔭下
、水泥地麵以及穿堂風口處睡覺
，以免受涼引起感冒

4、保持作息一致

家長應注意觀察，平時寶寶的白天的作息規律
，一般寶寶在什麼時候會有困意
，盡量采取定時
、規律、可預測的午睡時間，假設寶寶在吃完午飯後，表現出懶洋洋
、打瞌睡的情況，這個時候就應該安排寶寶 睡小床，準備睡覺了。當習慣慢慢養成了

，寶寶自然會自己安靜的睡午覺
、