近年來
，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經常看見有關新聞：

8歲孩子近視700度！

2歲半孩子竟有500度近視！

……

看著也是心驚膽戰

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。來看看這樣的新聞！

-01-

才3歲，她就戴上了眼鏡！

“叔叔
，我又來了！”5歲女孩明明一進門就對著醫生喊著。明明母親說，明明3歲時看東西就眯著眼睛，到醫院檢查，發現是近視

，從那時起就戴起了眼鏡。這兩年度數又漲了
，現在300度了。

“我不近視，他爸也不近視，不知這孩子怎麼就近視了？”明明母親，“還沒上學就近視了，以後還有那麼長的路，可咋走？”

孩子小小年紀就近視，除了看電視、用電腦時間太長，每天大多在兩三個小時以上。還有一個重要原因就是攝入糖分太多！

-02-

吃太多糖有什麼危害？

• 內分泌係統疾病

糖果或者甜食都含有大量的糖分
，熱量也高
，吃太多易導致肥胖。發胖後，還可能引起心血管方麵的疾病。

過guo量liang甜tian食shi還hai會hui增zeng加jia胰yi腺xian的de負fu擔dan。人ren體ti在zai高gao血xue糖tang的de環huan境jing中zhong時shi間jian長chang了le，這zhe會hui打da亂luan體ti內nei原yuan本ben均jun衡heng的de內nei環huan境jing，血xue糖tang分fen泌mi過guo多duo，有you發fa生sheng糖tang尿niao病bing的de危wei險xian。尤you其qi有you糖tang尿niao病bing家jia族zu史shi的de孩hai子zi，更geng要yao注zhu意yi少shao吃chi糖tang
、多運動。

• 近視

吃糖能和近視有什麼關係？真的有關係！

糖分在人體內代謝時
，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。

而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

吃糖過多還會使近視度數增高！因為吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形
，屈光度增高，加重近視。

• 營養不良

糖果、甜食熱量不是很高嗎？怎麼還會營養不良？其實，熱量高和有營養完全不是一回事！因為糖隻能供給熱量，而無其他營養素價值。

每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。

有you些xie孩hai子zi糖tang吃chi多duo了le就jiu不bu想xiang吃chi飯fan，如ru果guo不bu慎shen患huan上shang齲qu齒chi
，咀ju嚼jiao食shi物wu時shi產chan生sheng疼teng痛tong也ye會hui影ying響xiang孩hai子zi的de食shi欲yu，日ri子zi一yi長chang，會hui導dao致zhi營ying養yang缺que乏fa，影ying響xiang孩hai子zi的de生sheng長chang發fa育yu。

• 性格孤僻

有(you)些(xie)孩(hai)子(zi)不(bu)但(dan)性(xing)格(ge)古(gu)怪(guai)
，而(er)且(qie)好(hao)動(dong)，注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)，學(xue)習(xi)成(cheng)績(ji)也(ye)不(bu)好(hao)。有(you)調(tiao)查(zha)研(yan)究(jiu)發(fa)現(xian)，出(chu)現(xian)類(lei)似(si)症(zheng)狀(zhuang)的(de)孩(hai)子(zi)有(you)相(xiang)當(dang)一(yi)部(bu)分(fen)是(shi)與(yu)過(guo)量(liang)攝(she)入(ru)甜(tian)食(shi)有(you)關(guan)。

從醫學的角度分析
，如果體內糖分過多
，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄。

而維生素B1在體內是不能自然合成的
，全賴於從食物中攝取
，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。

當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。

• 降低免疫力、影響睡眠

最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下


，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14
，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心後

，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的人愛吃甜食。

-03-

八個護眼小細節

• 嗬護寶寶眼睛從孕期開始

在準媽媽懷孕後的第20天(tian)，寶(bao)寶(bao)的(de)眼(yan)胚(pei)就(jiu)開(kai)始(shi)發(fa)育(yu)了(le)。如(ru)果(guo)準(zhun)媽(ma)媽(ma)在(zai)這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)病(bing)毒(du)感(gan)染(ran)，患(huan)上(shang)了(le)感(gan)冒(mao)，或(huo)者(zhe)受(shou)到(dao)了(le)化(hua)學(xue)物(wu)質(zhi)的(de)影(ying)響(xiang)
，使(shi)用(yong)了(le)保(bao)胎(tai)藥(yao)物(wu)等(deng)，都(dou)可(ke)能(neng)影(ying)響(xiang)胎(tai)寶(bao)寶(bao)眼(yan)胚(pei)的(de)發(fa)育(yu)。

所以，孕早期的準媽媽一定要格外小心。另外

，還有研究發現
，懷孕期間
，準媽媽被動、主動吸煙，寶寶出生後，發生弱視的比例也要高一些。所以，準媽媽要盡量為寶寶提供一個無煙的環境。

• 像量身高體重那樣，經常給寶寶檢查視力

寶寶的視力檢查，理想狀態應該從出生就開始
，尤其是早產兒和在剛出生時吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點監測人群。

因為，在出生後14天左右，是視網膜發育的關鍵期，如果已經出現了視網膜病變，隻有幾天的機會可以治療。一旦過了這幾天，就很難辦了。

有you些xie父fu母mu可ke能neng會hui擔dan心xin自zi己ji的de寶bao寶bao太tai小xiao了le，還hai不bu能neng配pei合he視shi力li表biao的de檢jian査zha。實shi際ji上shang，現xian在zai在zai一yi些xie婦fu幼you機ji構gou和he專zhuan業ye的de眼yan科ke醫yi院yuan裏li有you一yi些xie專zhuan門men的de檢jian查zha設she備bei和he方fang法fa，是shi專zhuan為wei檢jian查zha小xiao寶bao寶bao們men的de視shi力li情qing況kuang而er設she計ji的de。

通過早期監測，我們可以及時發現寶寶的視力問題。這對弱視、斜視等視力問題的治療和控製是非常有益的。

對較大一些的寶寶，根據現在的眼保健常規
，從4歲開始，要每年給孩子檢査1次視力，到6歲共檢查3次。但實際上最好能夠每3個月檢査1次視力。

• 睡著後關掉小夜燈

睡覺的時候開著小夜燈
，對寶寶的睡眠和視力發育到底有沒有影響呢？說實話，目前還沒有一個非常明確的研究結果(隻是在美國
，有些專家在小範圍的研究對象裏麵，發現晚上睡覺開夜燈不利於寶寶的視覺發育)。

不(bu)過(guo)，就(jiu)像(xiang)自(zi)然(ran)界(jie)有(you)其(qi)黑(hei)暗(an)和(he)光(guang)明(ming)的(de)節(jie)律(lv)一(yi)樣(yang)，照(zhao)明(ming)對(dui)睡(shui)眠(mian)也(ye)是(shi)有(you)影(ying)響(xiang)的(de)。雖(sui)然(ran)像(xiang)小(xiao)夜(ye)燈(deng)那(na)樣(yang)微(wei)弱(ruo)的(de)光(guang)線(xian)可(ke)能(neng)對(dui)睡(shui)眠(mian)和(he)視(shi)力(li)發(fa)育(yu)影(ying)響(xiang)不(bu)是(shi)很(hen)大(da)，在(zai)沒(mei)有(you)明(ming)確(que)的(de)研(yan)究(jiu)結(jie)果(guo)之(zhi)前(qian)，夜(ye)裏(li)最(zui)好(hao)還(hai)是(shi)不(bu)要(yao)一(yi)直(zhi)開(kai)著(zhe)。

• 摘掉小墨鏡，戴上遮陽帽

墨鏡不僅可以幫寶寶遮擋一部分紫外線，還可以讓自己的寶寶成為時尚小先生、小公主。於是，很多父母都讓自己的寶寶加入了“墨鏡一族”。實際上，寶寶眼睛的發育需要接受正常光線的刺激。

如果長時間讓寶寶戴墨鏡
，很可能會影響寶寶的視力發育。最主要的是，現在市場上出售的兒童墨鏡的質量良莠不齊。

如(ru)果(guo)我(wo)們(men)為(wei)寶(bao)寶(bao)購(gou)買(mai)的(de)墨(mo)鏡(jing)存(cun)在(zai)質(zhi)量(liang)問(wen)題(ti)，還(hai)會(hui)引(yin)發(fa)其(qi)他(ta)疾(ji)病(bing)。所(suo)以(yi)，為(wei)了(le)遮(zhe)擋(dang)紫(zi)外(wai)線(xian)，可(ke)以(yi)給(gei)寶(bao)寶(bao)戴(dai)上(shang)太(tai)陽(yang)帽(mao)，或(huo)者(zhe)為(wei)寶(bao)寶(bao)撐(cheng)一(yi)把(ba)遮(zhe)陽(yang)傘(san)。

• 給眼球均衡營養

眼球的發育和寶寶的身體發育一樣，需要均衡的營養。如果某種營養素過度缺乏，眼睛很可能就會“生病”了。所以
，如果你家有個偏食、挑食的小寶寶，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會早早地來找寶寶做朋友啦！

• 選擇“無光”童書

童書紙張的質地
、字的大小、行距

、排版的疏密、顏色搭配，都會影響到寶寶的視力發育。

采用無光銅版紙或膠版紙印刷的童書因為反光不是很厲害，所以更適合寶寶閱讀，而那些看上去華麗鮮豔的“亮光光”的童書，卻是最傷害寶寶眼睛的。

有一些口袋書或袖珍書由於字很小，不適合給寶寶看。有些書的色彩過於雜亂，或者在很深的底色上麵印黑字
，同樣不適合寶寶閱讀。

• 房間的光線盡量接近自然光

房間的照明要保證廣泛、均勻、穩定、充chong足zu。兒er童tong房fang的de燈deng光guang環huan境jing，應ying充chong分fen考kao慮lv到dao寶bao寶bao的de個ge性xing特te點dian和he成cheng長chang的de需xu要yao。室shi內nei的de整zheng體ti照zhao明ming應ying該gai比bi成cheng人ren房fang間jian的de高gao一yi些xie，同tong時shi光guang線xian要yao柔rou和he
，從cong而er讓rang房fang間jian產chan生sheng溫wen暖nuan、安寧的氛圍。

除此之外，房間內還需要有相應的局部照明，如落地燈、台燈等
，以滿足寶寶閱讀、書寫
、玩耍的需要。家裏的四種界麵(地麵、天棚、牆麵、家具麵)色調要柔和
、協調。

另外


，如果房間過於幹燥

，寶寶的眼睛也會感覺到幹澀，所以，最好要保持一定的濕度。

• 降低音調，保護視力

噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩定性。當噪音達70分貝時，視力清晰度恢複到穩定狀態需要20分鍾；而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時才能恢複。

因此
，在寶寶居室裏要注意保持環境的安靜，在收看電視
、收聽音響時，聲音也不要調得太大。