生完寶寶，最重要的事情莫過於媽媽們好好調養身體。由於有的媽媽生產過程中產程長
、失血多

、剖宮產等等特殊情況

，身體並不是特別容易恢複
，一些產後的禁忌，更應該能避開就避開。

1、忌用冷水、吃冷飲

因(yin)為(wei)產(chan)後(hou)媽(ma)媽(ma)氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)，體(ti)質(zhi)虛(xu)寒(han)，在(zai)產(chan)後(hou)身(shen)體(ti)還(hai)沒(mei)有(you)完(wan)全(quan)恢(hui)複(fu)的(de)時(shi)候(hou)過(guo)早(zao)就(jiu)碰(peng)冷(leng)水(shui)，容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)氣(qi)血(xue)運(yun)行(xing)不(bu)暢(chang)，嚴(yan)重(zhong)會(hui)引(yin)發(fa)身(shen)體(ti)疼(teng)痛(tong)，從(cong)而(er)影(ying)響(xiang)身(shen)體(ti)的(de)恢(hui)複(fu)，所(suo)以(yi)媽(ma)媽(ma)們(men)在(zai)月(yue)子(zi)裏(li)盡(jin)量(liang)不(bu)要(yao)碰(peng)冷(leng)水(shui)。

平常生活中所接觸到的水（洗臉、刷牙、洗澡、洗頭），盡量是溫的
，如果有條件最好是開水晾成溫水。

至於冷飲，現在可能是冬天，媽媽們也不會想吃。但即使是炎熱的夏天，室內溫度、濕度調到合適

，就不要吃冰激淩、冰棍等冷飲了。因為我們的子宮是怕寒的，寒氣入侵的話，子宮複舊就比較慢了
，再想吃也要忍住哦！

2
、忌受風著涼

生(sheng)完(wan)寶(bao)寶(bao)後(hou)
，我(wo)們(men)身(shen)體(ti)虛(xu)弱(ruo)，抵(di)抗(kang)力(li)差(cha)
，平(ping)時(shi)偶(ou)爾(er)受(shou)風(feng)沒(mei)事(shi)，可(ke)是(shi)身(shen)體(ti)抵(di)抗(kang)力(li)差(cha)的(de)時(shi)候(hou)受(shou)風(feng)受(shou)寒(han)就(jiu)特(te)別(bie)容(rong)易(yi)感(gan)冒(mao)。媽(ma)媽(ma)感(gan)冒(mao)以(yi)後(hou)既(ji)怕(pa)傳(chuan)染(ran)給(gei)寶(bao)寶(bao)，又(you)怕(pa)影(ying)響(xiang)乳(ru)汁(zhi)不(bu)敢(gan)吃(chi)藥(yao)，而(er)且(qie)還(hai)非(fei)常(chang)難(nan)受(shou)
，所(suo)以(yi)在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)，要(yao)注(zhu)意(yi)保(bao)暖(nuan)
，避(bi)免(mian)受(shou)風(feng)著(zhe)涼(liang)引(yin)起(qi)疾(ji)病(bing)入(ru)侵(qin)。

有的媽媽月子裏出門沒有戴帽子，回來就會偶爾的有頭痛
、偏頭疼，這都是不注意受風引起的，大意不得呢！

3、忌長時間彎腰、幹重活

有的媽媽太愛自己的寶寶了
，凡事都要親力親為。長時間的抱寶寶或者給寶寶洗澡、撫觸
、換尿布，都是自己來，腰就會特別疼。

本(ben)來(lai)我(wo)們(men)產(chan)後(hou)都(dou)沒(mei)有(you)恢(hui)複(fu)好(hao)，做(zuo)一(yi)些(xie)彎(wan)腰(yao)多(duo)的(de)事(shi)情(qing)
，會(hui)讓(rang)腰(yao)背(bei)部(bu)更(geng)加(jia)疼(teng)痛(tong)難(nan)忍(ren)。媽(ma)媽(ma)們(men)要(yao)注(zhu)意(yi)休(xiu)息(xi)

，除(chu)了(le)喂(wei)奶(nai)這(zhe)項(xiang)非(fei)媽(ma)媽(ma)不(bu)可(ke)的(de)事(shi)情(qing)，其(qi)他(ta)的(de)


，就(jiu)讓(rang)家(jia)裏(li)人(ren)或(huo)者(zhe)請(qing)月(yue)嫂(sao)幫(bang)忙(mang)分(fen)擔(dan)吧(ba)！

愛自己，才能更好的愛孩子。

4
、忌大補特補

終於生完了，可得給家裏的“功臣”好好補補！於是，各種補湯輪番上陣，補血補氣的人參、阿膠，下奶的豬蹄
、鯽魚
，可是往往媽媽們補著補著，身體吃不消了！

有句老話叫虛不受補
，結果補得拉肚子
、乳腺炎，各種問題都來了。所以產後一周之內，不能大補！

保證營養均衡，食物種類多樣（天天小米粥煮雞蛋的可以改變一下了）

，再根據自己的口味搭配，身體就會很快恢複了。

5
、忌隻吃不動

產後要想恢複的快，就要適當運動。有人說不是產後要少動嗎
？其實並不是像上麵說的幹重活、過度勞累

，總是臥床，會增加子宮脫垂的風險
，還會使腸蠕動減弱
，造成便秘。

所以媽媽們適當的下床走動
，或者做一些比較柔和的運動，都是比較好的。吃的多、動的少，是非常不可取的哦！

6、忌過早同房

月子裏是不能同房的，順產的媽媽也得產後42天檢查
，身體各項情況都恢複好才能同房

，而剖宮產的媽媽生完寶寶3個月以後才能同房。切不可太過著急，得不償失哦！

7、忌不洗澡

henduolaoren
，doushuochanhoubunengxizaoxitou，qishishifeichangbuduide。kenengzaitamenshenghaizideniandai，gefangmiantiaojiandoubijiaocha
，rongyishoufengzheliang。erwomenxianzai，xitouxizaoyinggaidoubuzaihuaxiale。baochishineiwennuan
，xiwanzaohouchuanshangnuanhedeyifu
，toufachuigan，jiubuhuiyoushile。

而且產褥期比較容易出汗，不洗頭洗澡太難受了。為了我們自己坐個舒服月子，還是清爽幹淨最好！

8、忌用眼過度

在家呆著好無聊
，刷刷手機能打發打發時間，這一刷就刷了一個多小時

，喂奶的時候也追劇
、刷微信朋友圈，偶爾手機還會掉下去砸到寶寶。。。可是我們的眼睛就難受了，用眼過度的症狀也顯現出來了。

有媽媽說，我刷的不是手機，是寂寞。真的很能理解媽媽們的心情，但是眼睛幹澀
、迎風流淚、腱鞘炎也不是鬧著玩的，所以適度為好。無聊的時候玩兒玩兒也未嚐不可
，但是千萬記住要適可而止哦！

說(shuo)了(le)這(zhe)麼(me)多(duo)禁(jin)忌(ji)，無(wu)非(fei)就(jiu)是(shi)想(xiang)讓(rang)媽(ma)媽(ma)們(men)做(zuo)個(ge)舒(shu)心(xin)的(de)月(yue)子(zi)

，多(duo)愛(ai)惜(xi)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)體(ti)。沒(mei)有(you)什(shen)麼(me)比(bi)健(jian)康(kang)的(de)身(shen)體(ti)更(geng)重(zhong)要(yao)了(le)。好(hao)好(hao)愛(ai)自(zi)己(ji)，才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)的(de)照(zhao)顧(gu)寶(bao)寶(bao)。