這20道月子粥營養價值高，適合產婦吃！月嫂上戶不用愁北京正規月嫂培訓學校告訴你：
最近，疫情防控專家張文宏的一句孩子“早餐不能喝粥”引起廣泛關注，一時間大家對粥的營養價值開始懷疑起來。
不僅是孩子，相信大部分中國家庭的早餐裏應該都有粥，對於剛生完寶寶的產婦來說，更是如此。
產婦消化能力比較差，早餐、晚餐避免過分進補，以粥品來代替，更有利於產婦的身體。作為月嫂，怎樣才能將月子裏的粥做得又有營養、又適合產婦呢？
今天，我們就推薦20道適合月子裏吃的粥，月嫂姐妹上戶後做給寶媽吃，更容易獲得雇主對你能力的認可！
桂圓銀耳紅棗羹
功效：補氣養血 美容養顏
做法：銀耳10克、桂圓幹15粒、枸杞3克、紅棗15粒、冰糖20克；此款甜羹燉煮時間不要過短，不然就燉不出粘稠有膠質的濃汁湯了。
菠菜豬肝粥
功效：補氣養血
做法：小米100克、豬肝100克、菠菜100克、鹽適量、料酒適量；注意菠菜要焯水，目的是破壞其含有的對人體無益的草酸(澀味的主要成分)，同時也可以祛除菠菜表麵可能攜帶的病菌和有害物質。
核桃銀耳紫薯粥
功效：補鈣鐵鋅硒
做法：小米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個、蜂蜜適量；煮粥時，大火燒開後，最好用勺子輕輕劃幾下，以防粘鍋。也可按寶媽喜好將蜂蜜替換成冰糖，在煮粥時放入即可。
補血養顏粥
功效：補氣養血
做法：紅棗50克、紅豆50克、紫米30克、花生50克、小米30克、清水800ml；坐月子吃紅棗補元氣，有益氣養血、健脾益智之效。
山藥黑芝麻粥
功效：滋陰潤燥、補腎
做法：小米100克、山藥100克、黑芝麻20克、冰糖20克；此粥益脾補腎，潤腸滋燥，經常食用可滋補身體，抵禦衰老。
鮮蝦粥
功效：補充鈣鐵鋅硒
做法：鮮蝦6隻、大米50克、薑絲、蔥花、鹽適量；蝦入鍋後不宜久煮，最好是粥煮好後放入鍋中，煮至變色即可。
香菇雞肉粥
功效：補氣養血 滋陰潤燥
做法：大米100g、雞胸肉50g、幹香菇5枚、生菜葉3片、薑片適量、鹽適量、澱粉適量；如果有雞湯、骨頭湯，用來代替清水煮粥，會讓粥更香滑、醇厚。此外，可選用寶媽喜歡的蔬菜和肉類，為客戶搭配出更好吃的粥。
小米南瓜粥
功效：滋陰潤燥
做法：小米80克、南瓜150克、紅糖10克；小米富含B族維生素，有開胃、養胃之效，小米粥營養之豐富，有著“代參湯”的美稱。
黑小米金橘粥
功效：補氣養血 滋陰潤燥
做法：黑小米、金桔、山藥、水；黑小米是藥食兩用，有獨特功效的一種食物，中醫學認為，黑小米味甘，性微寒，有補虛損、健脾胃、清虛熱、安眠等功效。
用新黑小米熬的粥是產婦和病人的理想食物，有促進食欲，補脾養胃，滋養腎氣，補虛損之作用。
八寶蓮子羹
功效：滋陰潤燥 安神助眠
做法：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、紅腰豆、葡萄幹、蜂蜜適量；適用於脾胃虛弱、食欲不振的朋友。
紅棗枸杞小米粥
功效：補氣養血 安神助眠 美容養顏
做法：花生、去核紅棗、幹桂圓肉少許、枸杞、小米、水適量；煮小米粥煮20分鍾就可以了；另外也可以和大米一起用電飯鍋做成日常的米飯，樣子漂亮有胃口，也多些營養。
青菜瘦肉粥
功效：減肥瘦身
做法：小油菜、瘦肉、大米、鹽、清水一起煮。
紫薯米糊
功效：減肥瘦身 三高調養
做法：紫薯、小米（大米）適量、清水一起煮。
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素；其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
南瓜栗子米糊
功效：滋陰潤燥
做法：南瓜1塊（約100g）、熟栗子7-8個、小米（大米）適量，加水一起煮。
這款粥除了適合月子期的寶媽，也可以作為輔食給寶寶吃。
栗子粥
功效：滋陰潤燥 補腎
做法：糯米或小米100克（也可以小米和糯米都放一些）、栗子10個（大約150克左右就行）、糖桂花或者白糖適量（不放這些調味也很好喝）；做法十分簡單，秋冬季節多喝些栗子粥有助於補腎。
紅糖小米粥
功效：補氣養血
做法：小米150克、紅糖10克、紅棗5-10顆、花生碎少許（可不放）、瓜子仁少許（可不放）、清水適量；許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
小米山藥粥
功效：補腎、補氣養血
做法：鮮山藥約45克、小米50克；平時吃山藥能強健體魄。
銀耳紫薯粥
功效：潤腸通便
做法：小米半小碗、銀耳4~5朵、紫薯1~2個、蜂蜜適量；這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，同時，具有潤腸通便和降壓功效。
牛奶花生粥
功效：補鈣鐵鋅硒、益智補腦
做法：糯米100克、花生50克、牛奶100毫升、葡萄幹適量、加清水一起煮。
關於月子粥的做法就介紹到這啦～但是我們上戶服務，除了會做好吃的月子粥以外，寶媽在月子期間其他的飲食搭配以及注意事項，也是要知道的。
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