各年齡段寶寶睡眠時間

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寶寶睡眠時間越長越好嗎
？

睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長發育。但睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。

各年齡段寶寶睡眠時間科普

新生兒

新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20 小時)

，每個睡眠周期約45分鍾，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鍾到1小時，晝夜節律尚未建立。

2~4個月

寶寶每天平均睡15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天醒著的時候會長些，不過還是需要睡上三、四覺才行。但這些也都因人而異。

4~6個月

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裏就睡得很香。

7~12個月

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裏的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

1~3歲寶寶

1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮
，白天覺醒時間長
，有固定的2～3次小睡時間。

小貼士：由於寶寶睡眠長短存在個體差異
，不宜作硬性規定，上麵所說的睡眠時間僅供參考。

寶寶隻要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、yukuaijike。bamabunengyishuimiandeshijianchangduanlaipandingbaobaoshenghuoshifouzhengchang，gengbunengzaibaobaohaowushuiyishiqiangpoqishuimian。ruguoyingerdeshenghuoguilvweibeileqizishendeshengwuzhong，huishitajiaodeshuimianshiyizhongfudanerhaipashuimian，fumuyuqiangpoyunanyirushui

，jishichangdaleyeyoushuimiankunnanhuoshuimianzhangaideqingxiang，zheduiyuyingerdeshenxinjiankangfazhanshibulide。

如何判斷寶寶睡眠時間是否正常
？

除了觀察寶寶睡眠時長，還要注意睡覺時呼吸是否平穩，體溫是否正常，麵色是否紅潤
，是否容易被驚醒等。假如寶寶睡眠時易醒
、總愛翻身
、睡得不踏實

，白天有不明原因的煩躁
、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理
，以提高寶寶的睡眠質量。

觀察寶寶的食欲
、大小便、精神狀態是否有變化。如果發現寶寶嗜睡
、不吃、不哭、不動，或者入睡後易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現象而忽視，應送到醫院及時檢查處理，以免耽誤病情。

寶寶睡眠時間過長

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，chaoguoleshenglifanweihuopingshideshuimianshijian，zeyaozhuyikankanbaobaoshibushishengbingle。

寶寶睡眠時間過短

原則上

，隻要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方麵的問題
、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話
，比如新生兒每天需要睡16～18個小時
，如果你的寶寶隻睡到12個小時，可能需要谘詢一下醫生，進行一下生長發育方麵的監測。