北京正規月嫂培訓機構告訴你：抱著睡、睡不穩、晝夜顛倒……說說寶寶睡眠常遇到的那些問題
發布時間：2022-06-10
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抱著睡、睡不穩、晝夜顛倒……說說寶寶睡眠常遇到的那些問題
每mei每mei談tan論lun起qi寶bao寶bao的de睡shui眠mian問wen題ti，媽ma媽ma們men都dou有you吐tu不bu完wan的de苦ku水shui。放fang下xia就jiu睡shui的de天tian使shi寶bao寶bao永yong遠yuan是shi別bie人ren家jia的de孩hai子zi。睡shui覺jiao這zhe件jian美mei差cha事shi到dao了le自zi家jia的de寶bao寶bao身shen上shang，總zong是shi狀zhuang況kuang百bai出chu：磨覺不願意睡、隻能抱著睡、睡眠淺、睡不長、睡覺不老實、蹬被子……一係列問題弄得媽媽們心力交瘁，叫苦連天，簡直是天使中的小惡魔。danbaomamenbuyaoyinweibaobaodezhexieshuimiannantijiuqingyigeibaobaotieshanggezhonggeyangdebiaoqian，qishidabufenwentilaiziyujiachangduibaobaoshuimianxiguandebulejie，xiamianjiuranggeidajiajieduyixiajigezuichangjiandebaobaoshuimianwenti。
嬰兒晝夜顛倒
有(you)一(yi)種(zhong)寶(bao)寶(bao)就(jiu)喜(xi)歡(huan)和(he)你(ni)對(dui)著(zhe)幹(gan)，晝(zhou)夜(ye)顛(dian)倒(dao)的(de)睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)弄(nong)得(de)媽(ma)媽(ma)們(men)團(tuan)團(tuan)轉(zhuan)，白(bai)天(tian)就(jiu)跟(gen)睡(shui)神(shen)上(shang)身(shen)一(yi)樣(yang)，怎(zen)麼(me)吵(chao)都(dou)不(bu)會(hui)醒(xing)來(lai)，晚(wan)上(shang)就(jiu)怎(zen)麼(me)哄(hong)也(ye)不(bu)睡(shui)，眼(yan)睛(jing)睜(zheng)得(de)大(da)大(da)的(de)看(kan)著(zhe)你(ni)。育(yu)兒(er)專(zhuan)家(jia)表(biao)示(shi)，這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)初(chu)生(sheng)寶(bao)寶(bao)剛(gang)剛(gang)麵(mian)對(dui)這(zhe)個(ge)陌(mo)生(sheng)的(de)世(shi)界(jie)，加(jia)上(shang)睡(shui)眠(mian)調(tiao)節(jie)功(gong)能(neng)尚(shang)未(wei)成(cheng)熟(shu)，因(yin)而(er)容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)睡(shui)眠(mian)日(ri)夜(ye)顛(dian)倒(dao)的(de)情(qing)形(xing)。要(yao)解(jie)決(jue)這(zhe)一(yi)難(nan)題(ti)，為(wei)寶(bao)寶(bao)布(bu)置(zhi)一(yi)個(ge)舒(shu)適(shi)、安靜的睡眠空間是首要任務。對策：如ru果guo寶bao寶bao出chu現xian這zhe種zhong情qing況kuang，多duo讓rang寶bao寶bao們men在zai白bai天tian保bao持chi活huo動dong量liang，接jie受shou日ri光guang照zhao射she，晚wan上shang早zao些xie休xiu息xi，屋wu子zi內nei的de光guang線xian要yao暗an，這zhe些xie都dou能neng幫bang助zhu寶bao寶bao減jian少shao晝zhou夜ye顛dian倒dao的de可ke能neng性xing。隨著成長，小睡環境過亮會刺激較敏感的嬰兒，影響白天的睡眠。其實僅在小睡期間保持室內較暗一般不會造成晝夜顛倒。一放就醒
一放就醒，是媽媽精神和體力的雙重考驗……全身酸痛、渾身乏力、精神不振都成為了媽媽的家常便飯。3 個月內的嬰兒之所以一放就醒，是和他們的睡眠節奏有關。3 個月以前的嬰兒，是會先進入的是 20 分鍾左右的淺睡眠的，所以，如果在成人懷中入睡，此時挪動到床上比較容易醒。一般等過 20 分鍾後的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。3 個月後，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象會有好轉。對策：對於抱睡期寶寶，應對建議是:放下時也不要偷偷摸摸, 有時候小心翼翼反而不如放鬆些坦然告之媽媽要把寶貝放在床上睡啦，嬰兒有了準備就不容易受到驚嚇。ciwai，yingerqianshuimianbiligao，erqianshuimianqijianzhengyanjingdongliangxiashenzhikuliangsheng，doushizhengchangxianxiang，buyaowuhuiweiyijingxingle，congerduishuimianzaochengguodudeganrao。人一走就醒
寶寶就像是自帶了雷達，無論把腳步放得多麼輕微，人隻要一離開他就能立刻察覺到。其(qi)實(shi)同(tong)樣(yang)的(de)聲(sheng)音(yin)對(dui)人(ren)的(de)覺(jiao)醒(xing)作(zuo)用(yong)不(bu)同(tong)，是(shi)否(fou)醒(xing)來(lai)和(he)心(xin)理(li)預(yu)期(qi)相(xiang)關(guan)。比(bi)如(ru)一(yi)模(mo)一(yi)樣(yang)的(de)音(yin)量(liang)，睡(shui)眠(mian)中(zhong)聽(ting)見(jian)正(zheng)常(chang)雜(za)音(yin)常(chang)能(neng)繼(ji)續(xu)安(an)睡(shui)，而(er)聽(ting)見(jian)大(da)樓(lou)火(huo)警(jing)卻(que)往(wang)往(wang)立(li)即(ji)覺(jiao)醒(xing)。對策：遇(yu)到(dao)這(zhe)種(zhong)現(xian)象(xiang)，一(yi)定(ding)和(he)寶(bao)寶(bao)打(da)好(hao)招(zhao)呼(hu)，需(xu)要(yao)告(gao)知(zhi)這(zhe)是(shi)正(zheng)常(chang)聲(sheng)音(yin)，比(bi)如(ru)解(jie)釋(shi)到(dao)安(an)心(xin)睡(shui)覺(jiao)，媽(ma)媽(ma)起(qi)身(shen)而(er)已(yi)，沒(mei)有(you)走(zou)遠(yuan)。也(ye)可(ke)以(yi)在(zai)和(he)寶(bao)寶(bao)的(de)遊(you)戲(xi)中(zhong)場(chang)景(jing)再(zai)現(xian)，複(fu)現(xian)聲(sheng)音(yin)的(de)來(lai)源(yuan)，幫(bang)助(zhu)他(ta)們(men)不(bu)把(ba)這(zhe)類(lei)聲(sheng)音(yin)和(he)恐(kong)懼(ju)關(guan)聯(lian)起(qi)來(lai)。半小時醒一次
好多媽媽都經曆過好不容易把娃哄睡著，準備讓自己小憩一會兒，還沒入睡寶寶就醒了。對於寶寶特別是嬰兒期的寶寶，白天小睡睡得短和他們的睡眠周期有關。嬰兒睡眠周期一般在 30~45 分鍾左右，比成人短，且周期結束後容易醒來。睡眠周期在 4~6 個月期間逐漸延長，屆時會睡得更長一些。睡眠能力增加後，也能夠增加單次小睡所含的睡眠周期，延長小睡時間。對策：youdeshihou，jiachangwangwangxianruweizhu，renweixiaoshuijiushibanxiaoshijieshu，anpaiqichuanghuodong，erbuxiangbanyexingnayangguliyingerjiezheshui。qishizhegeshihouzaihonghongwahaishikeyijixurushuide，changjiuruci，haiziyejiumeiyouxinglaihaixujixushuideyishi，SO，小睡短變成了習慣。這個時候，要再想讓寶寶睡長覺，就很難再調解了。入睡後抽動
細心的媽媽會發現寶寶有時在睡著時會突然抽動，覺得很害怕，怕寶寶身體上出了問題。其實，嬰兒大腦發育尚不完善，睡眠時控製肌肉運動的大腦仍然有部分活躍，產生間歇性的抽動。對策：最初的3-6個月可采用繈褓、摟壓等方式緩解抽動對睡眠的影響，一般這個現象隨著成長自愈。此外，一些缺乏維生素D導致血鈣水平低的情況，也容易出現抽動，媽媽要自己學會觀察排查。生病恢複後，睡眠恢複不到從前
以yi前qian睡shui得de好hao，但dan生sheng了le場chang病bing就jiu夜ye醒xing無wu數shu，病bing好hao了le，怎zen麼me還hai醒xing呢ne？這zhe是shi個ge常chang見jian的de問wen題ti，類lei似si的de還hai有you媽ma媽ma上shang班ban或huo孩hai子zi回hui了le趟tang老lao家jia之zhi後hou，好hao睡shui眠mian就jiu一yi去qu不bu複fu返fan了le。這(zhe)個(ge)現(xian)象(xiang)就(jiu)和(he)習(xi)慣(guan)性(xing)夜(ye)醒(xing)有(you)關(guan)，一(yi)般(ban)是(shi)由(you)於(yu)在(zai)這(zhe)個(ge)因(yin)為(wei)偶(ou)然(ran)的(de)原(yuan)因(yin)醒(xing)過(guo)，受(shou)到(dao)喂(wei)奶(nai)，抱(bao)哄(hong)等(deng)幹(gan)預(yu)，又(you)沒(mei)有(you)及(ji)時(shi)回(hui)調(tiao)，變(bian)成(cheng)會(hui)主(zhu)動(dong)醒(xing)的(de)習(xi)慣(guan)固(gu)化(hua)下(xia)來(lai)。佐(zuo)證(zheng)是(shi)，不(bu)在(zai) 11點夜醒的嬰兒，如果家長連續3、4天都在夜裏11點主動喂奶，有可能之後嬰兒就會主動在這個點醒。這表明父母的行為是能夠影響和改變嬰兒的睡眠。對策：這zhe種zhong固gu定ding的de模mo式shi會hui延yan續xu相xiang當dang長chang的de時shi間jian，看kan清qing楚chu習xi慣guan性xing夜ye醒xing產chan生sheng的de根gen源yuan，就jiu知zhi道dao這zhe個ge習xi慣guan並bing沒mei有you需xu要yao繼ji續xu維wei持chi的de生sheng理li基ji礎chu，勇yong敢gan的de打da破po，維wei護hu好hao嬰ying兒er睡shui眠mian的de完wan整zheng性xing。夜裏固定時間醒，“對表醒”
有時會發現，嬰兒的夜醒每天在差不多在同一時間出現，呈現類似1點、3點、5點這種“對表醒”。睡眠周期是45-60分鍾左右，周期結束時容易醒，所以 其間隔往往是整點半點。此外，還涉及到習慣性夜醒，前幾天都在這個點醒，生物鍾巧妙的記憶、追蹤著之前的情況，今天還是很可能這樣。不過並不是所有的對表醒都是習慣性夜醒，有時候確實是餓了之類。對策：寶寶醒了在排除寶寶餓了的情況下安撫寶寶繼續睡。夜醒頻繁
嬰兒胃容量很小，剛出生可能吃能一次吃幾口，一頓吃完2小時就會餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導因素，尤其是遠遠小於饑 餓周期的夜醒，更可能是睡眠環境不一致、習慣性夜醒導致的。入睡和睡眠中的環境不一致，孩子會很警覺的經常醒來確認睡眠環境是否發生了改變，覺自然就很輕了。對策：夜醒不等於餓，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換床、家裏來人、媽媽上班、學翻身、長牙，乃至蚊子咬都可能夜醒， 留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒頻繁，要及時減少夜奶次數。
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