產後多久才能碰涼水？不是30天、不是42天
、最好是這個時候！

女人坐月子這段時間裏，很多地方都需要注意，也有很多禁忌。這段時間可以說是非常痛苦，身體上的疼痛和心靈上的折磨都得受著。

不能洗頭
、不可以吹風、不可以碰涼水...做什麼事都會被管著，每天隻能乖乖吃飯、喂奶、睡覺。

但坐月子確實需要十分上心。如果沒有坐好月子，就會給將來身體健康埋下隱患
，留下“月子病”。

吳女士就是一個典型例子
，她生孩子前
，身體素質很好
，也不怎麼生病。所以一直不太聽話。

婆婆叮囑她坐月子千萬不能碰涼水
，她認為是小題大做
，怪婆婆太緊張。於是會自己偷偷用涼水洗手
，開窗吹風。

但過了幾天，她開始感覺到身體疼痛，手腳冰涼還發麻，這下她才知道這是自己在自食苦果。

其實，產後不能碰涼水是有科學依據的。

剛生完孩子的女性

，身體消耗了大量的營養和體力，身體各個係統器官組織都比較虛，體質比較差，免疫力比較低
，所以需要良好的生活保養
，不能碰涼水！

那麼產後多久才能碰涼水呢？

有沒有一個固定的時間？

很多人覺得出月子後就可以立刻碰涼水了，其實這也是不對的。

從醫學角度出發，醫生建議產後碰涼水的時間是產後56天。

雖然坐月子經過了42天的調理
，但剛剛調養好身體
，就開始操持各種家務，碰涼水，這會讓剛剛恢複的身體受到很大的壓力，也容易留下病根。

選擇56天
，能給身體留兩個星期的緩衝時間，有利於身體慢慢恢複過來，抵抗力也增強了。所以56天是最安全也是最保守的天數。

如果特殊情況無法堅持56天的話
，至少也要堅持42天！42天是因為女性的生殖器在生完孩子之後，大概要6周才能恢複到原狀。

如果在此期間碰涼水，會使寒氣進入體內出現關節疼痛，手腳發麻
，還會引起白帶異常
，到中年以後易患關節炎
，關節疼痛等關節類病變。

當然，如果天氣比較寒冷，建議還是不要過早碰涼水，身體的恢複程度才是最終衡量的標準。

除了不能碰涼水，還有這些禁忌需要注意
，否則也會落下“月子病”！

忌食生冷食物
，冷飲

月子裏不可以吃生冷的食物
，生冷食物會損傷脾胃，並對食物消化造成不利的影響。

食用冷飲，會導致腹痛
、惡露不淨等症狀，也會影響子宮恢複速度。

忌大補特補

有個成語叫適得其反！

產後雖然需要營養補充

，但是如果每天大補特補，人參，豬蹄，鯽魚
，母雞...輪番上陣的話
，產婦的身體其實是吃不消的。

還可能導致拉肚子、乳腺炎和各種問題。

產後隻要注意營養均衡，保證充足的營養攝入就完全可以了。

產後這段時間，為了自己的身體，該注意的一定要注意，否則落下病根以後折磨的就是自己。

如果姐妹們還有什麼產後知識想要了解，歡迎在評論下方留言！

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