寶媽坐月子不能吃醬油、醋、蔥薑蒜？金牌月嫂教你月子餐調味料使用大全！

1、不能吃醬油，皮膚、傷口會變黑的！怎麼能吃醋呢，容易骨頭脆！我們這不讓吃薑和蒜的！

2

、除了調料，很多常見食材也不能吃，白蘿卜不能吃；胡蘿卜不能吃
；白蘿卜和胡蘿卜不能一起吃……

更過分的是，月子餐中正常的蔬菜、水果
，甚至是提倡

3
、我(wo)婆(po)婆(po)的(de)婆(po)婆(po)說(shuo)坐(zuo)月(yue)子(zi)不(bu)能(neng)吃(chi)水(shui)果(guo)，蔬(shu)菜(cai)，隻(zhi)能(neng)吃(chi)雞(ji)肉(rou)喝(he)雞(ji)湯(tang)，我(wo)都(dou)吃(chi)膩(ni)了(le)，這(zhe)也(ye)不(bu)能(neng)吃(chi)那(na)也(ye)不(bu)能(neng)吃(chi)
，唉(ai)，看(kan)著(zhe)他(ta)們(men)吃(chi)好(hao)吃(chi)的(de)我(wo)都(dou)想(xiang)吃(chi)，別(bie)的(de)不(bu)能(neng)吃(chi)還(hai)好(hao)水(shui)果(guo)蔬(shu)菜(cai)也(ye)不(bu)能(neng)吃(chi)我(wo)都(dou)受(shou)不(bu)了(le)。

如果把後台各個地方大家說的不能吃的食材搜集在一起，誇張點說：那新媽媽做月子就啥也不能吃了。

強調一點：坐月子大部分水果、蔬菜，新媽媽都能吃，除非寶媽確實對某樣食材過敏，那就千萬別嚐試了。

芹菜能吃
，海參能吃
，鮑魚能吃
，新鮮肉不僅能吃
，奶水不足的時候還要增加量。豆角也能吃
，隻不過有些豆角不做熟容易中毒，提醒大家豆角一定要做熟了。

坐月子常見的蔬菜、水果、新鮮肉類都能吃，雞蛋、牛奶、豆製品、堅果，也都可以吃，不僅能吃還要花樣多
，營養豐富全麵。

坐月子講究飲食清淡，可有時候沒有調味品增鮮提味，光是油和鹽，產婦會感覺沒食欲。

我(wo)們(men)平(ping)常(chang)做(zuo)菜(cai)常(chang)用(yong)的(de)調(tiao)味(wei)品(pin)和(he)作(zuo)料(liao)，能(neng)給(gei)產(chan)婦(fu)能(neng)吃(chi)嗎(ma)

？產(chan)婦(fu)體(ti)質(zhi)特(te)殊(shu)，即(ji)便(bian)是(shi)量(liang)很(hen)少(shao)的(de)調(tiao)味(wei)品(pin)也(ye)要(yao)重(zhong)視(shi)，有(you)些(xie)調(tiao)料(liao)能(neng)吃(chi)，而(er)有(you)些(xie)是(shi)不(bu)適(shi)合(he)產(chan)婦(fu)吃(chi)的(de)。

01、醬油

可以少量食用。

醬油一般由大豆、小麥
、食鹽經過製油
、發酵等釀製而，含有蛋白質、多肽和多種氨基酸
，以及鈣、鎂、鉀等。

產婦坐月子期間、哺乳期間是可以少量吃醬油的，在做一些魚、肉等腥味比較重的食物時可以適當添加醬油。

不要食用太多，醬油裏麵含有鹽

，做菜時放了醬油就要少放鹽。

吃醬油會變黑嗎？

很多孕婦、產婦擔心吃醬油會導致傷口變黑，會導致寶寶變黑，真的是這樣嗎？

其實
，無論孕婦、產婦吃醬油與寶寶的皮膚色素沒有關係，並不會導致寶寶的皮膚變黑

，導致傷口變黑也沒什麼道理。

因為醬油這種色素根本不可能被血液所吸收，更不可能通過胎盤進入胎兒體內，當然也就不會使胎兒皮膚變黑了。

寶寶皮膚的顏色，是有著種族遺傳性等多種因素的
，但與吃醬油沒有一丁點關係。

（圖片來源：pexels）

生抽、老抽、醬油有什麼區別？

醬油包括生抽和老抽，生抽多用於炒菜和調鮮味
，老抽一般用於做肉類菜時上色。

產婦更適合吃哪種醬油呢
？

這個主要看我們做什麼菜和寶媽習慣吃哪種。

一定注意醬油的用量，用了醬油減少食鹽
，否則很容易導致食鹽攝入量超標。

2、蒜

可以少量食用。

蒜含有一些刺激性物質，食用太多對產婦身體的恢複不利。食用的時候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和後期再少量食用。

（圖片來源：pexels）

3、雞精

最好不要吃。

雞精隻有提鮮的作用，幾乎沒什麼營養。

如果產婦喜歡這類的調味品，可以用雞汁代替。雞汁以雞肉或雞骨為原料製成的，會有一些營養價值。

4
、醋

可以少量吃。

酸味食物有收斂的作用，有些體質的寶媽吃多了可能引起回奶，太酸會刺激產婦的牙齒和腸胃

，不利於產婦的健康。

但少量或適量吃還是可以的
，比如著名的豬腳薑，就需要醋。

5、辣椒

不宜吃。

月子裏吃辣椒，會對傷口
、腸胃有刺激
，可能會導致母乳寶寶長濕疹。

如果寶媽懷孕前屬於習慣吃辣椒，並不會引起上火
、長痘等問題
，也沒有嚴格限製不能吃。

但一旦寶寶患了濕疹
，無論多能吃辣的產婦最好都能禁辣，以免刺激而加重濕疹。

（圖片來源：pexels）

6、薑

能吃。

中醫認為，生薑性溫熱、辛
，可疏風解表、散寒
，對於體虛的產婦，可促進產婦惡露盡早排出。

因此，產婦可以吃薑，但要適量。一次性不要食用過多，否則可能會引起血性惡露，從而導致惡露排之不盡。

（圖片來源：pexels）

7、蔥

可以少量吃。

蔥屬於辛辣刺激類食物，常用於各色菜肴裏調味
，產婦坐月子少量食用可以改善胃口，提高食欲。

但生蔥畢竟是有點辣味
，最好做熟後吃，生蔥還是少吃為好，體質非常虛弱的產婦最好是不吃。

（圖片來源：pexels）

8、蠔油

可以少量食用。

蠔油是用蠔（牡蠣）熬製而成，有一定的營養

，且能增鮮提香
，跟醬油一樣，可以少量食用。

9
、月子米酒

建議適量吃。

坐月子期間可以適量喝米酒。米酒營養豐富
，有豐富的維生素
、氨基酸等營養成分。

有(you)利(li)於(yu)補(bu)充(chong)產(chan)婦(fu)的(de)營(ying)養(yang)，同(tong)時(shi)有(you)利(li)於(yu)保(bao)持(chi)產(chan)後(hou)女(nv)性(xing)血(xue)脈(mai)通(tong)暢(chang)
，緩(huan)解(jie)頭(tou)暈(yun)眼(yan)花(hua)乏(fa)力(li)表(biao)現(xian)，同(tong)時(shi)促(cu)進(jin)惡(e)露(lu)排(pai)出(chu)，還(hai)具(ju)有(you)促(cu)進(jin)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)的(de)作(zuo)用(yong)。

但是米酒含有酒精成分
，酒精是可以進入母乳中的。酒精對寶寶大腦的損傷是不可逆的。

所以吃的時候要注意適量，過量吃不利於產婦身體健康。另外，在吃的時候
，要注意煮久一點
，讓酒精完全揮發幹淨，以免對寶寶造成傷害。

10、花椒、大料、八角

不建議放。

（圖片來源：pexels）

我們平時在做一些湯的時候
，比如豬蹄湯
、羊肉，為了調味
、解膩、去腥，會用這些調料。

但是產婦最好不要吃這些調料，花椒、大料這些都是辛熱之性
，易會出現腸道幹燥

、便秘等情況，花椒還容易引起產婦的乳汁減少
，如果需要去腥這些可以用蔥薑蒜這些。