老月嫂說：月子裏吃水果，不是想吃就可以吃的
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坐月子吃什麼水果好
1.木瓜
說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，其實它的功效很是繁多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥。
而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。對於產婦來說，它還是“下奶聖品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用，能有效刺激乳腺的分泌。
乳管。咱
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們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體重恢複到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克ke的de時shi候hou，那na也ye說shuo明ming孩hai子zi在zai平ping時shi的de時shi候hou是shi吃chi飽bao了le。好hao了le，這zhe個ge就jiu是shi孩hai子zi吃chi飽bao的de時shi候hou會hui出chu現xian的de情qing況kuang，如ru果guo你ni家jia孩hai子zi現xian在zai已yi經jing滿man足zu了le這zhe些xie情qing況kuang，那na就jiu建jian議yi家jia長chang不bu要yao再zai使shi勁jin的de喂wei孩hai子zi了le，再zai喂wei孩hai子zi的de話hua，孩hai子zi很hen有you可ke能neng就jiu會hui因yin此ci吐tu奶nai了le。為wei了le能neng讓rang姐jie妹mei們men清qing晰xi簡jian單dan地di初chu步bu判pan斷duan寶bao寶bao吐tu奶nai的de嚴yan程cheng度du，小xiao緣yuan將jiang吐tu奶nai現xian象xiang分fen為wei溢yi奶nai和he吐tu奶nai兩liang種zhong。溢yi奶nai：沒有嘔吐動作，隻是隨打嗝、腹部或全身用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中的現象。寶寶溢奶怎麼辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生長正常，就不必擔心。基於溢奶的機理，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體位療法來使溢奶現象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶後讓嬰兒保持相對右側位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處於 15 度斜坡麵上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
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想提高奶水質量，讓寶寶更聰明嗎？吃點新鮮橄欖吧！橄欖吃起來略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。
乳管。咱
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們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體重恢複到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克ke的de時shi候hou，那na也ye說shuo明ming孩hai子zi在zai平ping時shi的de時shi候hou是shi吃chi飽bao了le。好hao了le，這zhe個ge就jiu是shi孩hai子zi吃chi飽bao的de時shi候hou會hui出chu現xian的de情qing況kuang，如ru果guo你ni家jia孩hai子zi現xian在zai已yi經jing滿man足zu了le這zhe些xie情qing況kuang，那na就jiu建jian議yi家jia長chang不bu要yao再zai使shi勁jin的de喂wei孩hai子zi了le，再zai喂wei孩hai子zi的de話hua，孩hai子zi很hen有you可ke能neng就jiu會hui因yin此ci吐tu奶nai了le。為wei了le能neng讓rang姐jie妹mei們men清qing晰xi簡jian單dan地di初chu步bu判pan斷duan寶bao寶bao吐tu奶nai的de嚴yan程cheng度du，小xiao緣yuan將jiang吐tu奶nai現xian象xiang分fen為wei溢yi奶nai和he吐tu奶nai兩liang種zhong。溢yi奶nai：沒有嘔吐動作，隻是隨打嗝、腹部或全身用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中的現象。寶寶溢奶怎麼辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生長正常，就不必擔心。基於溢奶的機理，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體位療法來使溢奶現象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶後讓嬰兒保持相對右側位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處於 15 度斜坡麵上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。
但因為獼猴桃屬於涼性的水果，吃前要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。
月子期不能吃哪些水果
水果中富含各種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下的三類水果，女性產後絕對不能多吃！
眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對於產婦來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬於涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。
女性產後食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。
柿子：屬於寒性水果，體質虛弱、感冒風寒、氣血不足的產婦應該少吃或不吃。
西瓜：西瓜在炎夏降溫消暑效果佳，但屬於涼性水果，不適合新媽媽產後食用。
冰鎮水果太冷，並不適合新媽媽，而且還會幹擾到母乳質量，致使寶寶拉肚子。
建議女性坐月子期間應吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鍾後再食用。
一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。
產後吃哪些水果能瘦身
瘦身是不少新媽媽的頭等任務，其實隻要吃對水果，就可以起到減肥美體的效果。
蘋果的營養元素眾多，包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等，可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌，還可調節腸胃功能，解暑降溫。對於產婦來說，是美體瘦身的佳品。
此外，蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝髒健康等方麵甚是有效。
香蕉能夠調節腸胃功能，讓新媽媽輕鬆通便，排出體內雜質，預防便秘。
此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質量，有效預防產婦和寶寶貧血。
但需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，產婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。
山楂可以調節新媽媽的胃口，幫助消化，有利於身體恢複，而且它是“含鈣大戶”，是新媽媽補鈣的得力助手。
此外，山楂具備活血散瘀的功效，產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。
產chan後hou食shi用yong紅hong棗zao益yi處chu多duo，紅hong棗zao不bu但dan能neng美mei體ti瘦shou身shen，而er且qie還hai擁yong有you大da量liang的de鈣gai和he鐵tie元yuan素su，是shi媽ma媽ma和he寶bao寶bao預yu防fang貧pin血xue和he骨gu質zhi疏shu鬆song的de黃huang金jin聖sheng品pin，非fei常chang適shi合he月yue子zi期qi食shi用yong。
產後吃哪些水果能補血
也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素眾多，口感甘甜，可保護脾髒，補血補氣。
中醫建議，產後虛弱的女性，可以選取新鮮的或者幹燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢複，還能有效治療心血不足。
橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方麵非常有效。
一般來說，女性分娩後子宮會有較大範圍的創麵，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。
此外，對於產後母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡、橘核來促進奶水的分泌。
香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產後補血佳品。
分娩後，女性往往失血較多，需要通過食物來補血，而香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。
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葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄幹後，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。
女性生完寶寶後，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。
坐月子吃水果的注意事項
1.注意清潔
產後飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水衝洗幹淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。
2.燙一下再吃
產婦怕涼，應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，但不建議將水果煮沸後食用，該方法會將其中的營養元素破壞掉。
3.別吃太涼的水果
如果是從冰箱取出的水果，建議先放在房間裏，過20-30分鍾再食用。
4.寒涼性水果少吃
剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。
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