月嫂在上戶中
，既要照顧媽媽，還要照顧寶寶，非常辛苦。

但(dan)是(shi)新(xin)生(sheng)兒(er)的(de)睡(shui)眠(mian)淺(qian)睡(shui)的(de)時(shi)間(jian)很(hen)長(chang)，而(er)且(qie)睡(shui)覺(jiao)是(shi)沒(mei)有(you)規(gui)律(lv)的(de)，這(zhe)就(jiu)需(xu)要(yao)月(yue)嫂(sao)去(qu)給(gei)寶(bao)寶(bao)養(yang)成(cheng)好(hao)的(de)作(zuo)息(xi)習(xi)慣(guan)。不(bu)僅(jin)讓(rang)寶(bao)寶(bao)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)更(geng)好(hao)，月(yue)嫂(sao)也(ye)會(hui)輕(qing)鬆(song)一(yi)些(xie)。

今天
，資深老月嫂分享4招哄睡寶寶的方法，一覺睡到天亮！

1.“奶”著睡

這個奶著睡，是指奶、睡分離，不是讓寶寶吃著奶睡覺，而是在睡前適當吃奶安撫。

母乳喂養的寶寶，當用母乳安撫寶寶
，等他平靜下來後未睡著的狀態，及時拔出。

可以多次嚐試

，加上抱、拍安撫
，慢慢的寶寶就不會依賴“乳頭”睡覺。

切忌，不要怕麻煩，讓寶寶含著乳頭睡，否則會導致嚴重的乳頭依賴以夜奶習慣，甚至是“不奶不睡”。

2.“抱”著睡

在安撫寶寶時，月嫂可采用減緩運動強度 + 減少運動時間相結合的方式，讓寶寶接受在較為靜止的狀態下入睡。

也就是“抱起安撫，放下睡覺”的方式。

具體做法：

抱著寶寶
，從滿屋子溜達哄睡，變成小範圍來回踱步，再弱化為原地輕微左右搖擺，不要搖晃寶寶到完全睡著，再放到床上睡覺。

可以嚐試在寶寶平靜時暫停安撫
，給寶寶一點時間去嚐試新的入睡方式。

此外，在寶寶抱起安撫的時候，可以安撫到寶寶徹底平靜
，再把他放上床。

3.“放”下睡

很多月嫂都會遇到寶寶抱著睡、放下醒的情況，此時可以嚐試拍睡安撫 + 聲音安撫。

特別推薦“噓拍法”

，用白噪音或噓聲輔助，有節奏地輕拍寶寶，直到寶寶睡著。

有時寶寶哭鬧嚴重，原地安撫沒有作用，可以結合“抱起放下”法
，觀察寶寶情況。

這個過程肯定是：哭鬧—原地安撫—哭鬧—抱起安撫—平靜—放下，不要焦慮，多嚐試，慢慢寶寶就會養成好的睡眠習慣。

4.“陪”著睡

陪睡的苦惱在於，人一走娃就醒
，不走娃就睡。

可以試試從躺著陪娃睡覺

，到坐著陪娃睡覺，等寶寶適應了，再慢慢的挪遠一些
，直至離開。

也可以進一步嚐試減少肢體接觸性的安撫，多用隔空喊話的語言安撫
，表示：我一直都在。

最後想說的是，上麵4種方式不管哪種，終極目標都是讓寶寶養成好的睡眠習慣，能自主入睡。

可以用循序漸進的方法，把一個一個坎都跨過去
，用一個安撫方法取代另一個安撫方法
，寶寶最終可以自己睡。

最重要的是，無論哪種方法
，都要事先和產婦或家人溝通好，以免造成不必要的誤會。

另在，想要寶寶睡得安穩，環境也很重要，比如光線、聲音等。

在寶寶睡覺時
，盡量拉上窗簾，保持相對安靜。

同時
，可用光與聲音
，來促進寶寶生物鍾的形成。

通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜
，醒著與睡著的區別，這樣能培養好的作息時間。