jintianxiangshuodeshimeigechanfudetizhiyoubutong
，fanaishiwuduibutongtizhidemamanengchanshengdezuoyongyehuiyousuobutong
，suoyiyaoxiangchengweiyouxiudeyuesao，zanmenhaiyaoxuehuibianbiechanfubutongdetizhi

，genjuchanfutizhilaitiaozhengyinshi。

今天要為大家分享的就是不同體質產婦的月子養生法，大家趕緊一起來學習吧！

產婦的體質可以分為寒性體質、熱性體質、中性體質。下麵咱們一一來學習。

寒性體質產婦的月子養生法

體質特性：麵色蒼白，怕冷或四肢冰冷
，口淡不渴，大便稀軟
，頻，尿量多色淡
，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

建議：這種體質的新媽腸胃虛寒
、手腳冰冷
、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物。

推薦食物：常見的溫補食物有羊肉、牛肉
、雞肉。當然，飲用一些薑湯、薑醋也是很好的選擇。姐妹們可以學一學廣東地區和台灣地區的豬腳煲薑醋或者麻油雞。

蔬果禁忌：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃
、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

推薦溫補食譜：黑豆烏雞湯

準備食材：黑豆150克


、烏骨雞1隻、棗(幹)10個、食鹽適量、薑5克。

做法：
1、將處理好的烏雞洗淨備用。2、黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨
，晾幹備用。 3、將紅棗
、生薑分別冼淨，紅棗去核
，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋
，用猛火燒沸，放入黑豆
、烏雞
、紅棗和生薑。 4、改用中火繼續煲約3小時。 5
、加入適量鹽

，即可。

熱性體質產婦的月子養生法

體質特征：麵(mian)紅(hong)目(mu)赤(chi)
，怕(pa)熱(re)，四(si)肢(zhi)或(huo)手(shou)足(zu)心(xin)熱(re)
，口(kou)幹(gan)或(huo)口(kou)苦(ku)，大(da)便(bian)幹(gan)硬(ying)或(huo)便(bian)秘(mi)，痰(tan)涕(ti)黃(huang)稠(chou)，尿(niao)量(liang)少(shao)色(se)黃(huang)赤(chi)味(wei)臭(chou)，舌(she)苔(tai)黃(huang)或(huo)幹(gan)
，舌(she)質(zhi)紅(hong)赤(chi)
，易(yi)口(kou)破(po)
，皮(pi)膚(fu)易(yi)長(chang)痘(dou)瘡(chuang)或(huo)痔(zhi)瘡(chuang)等(deng)症(zheng)。

建議：這種體質的媽咪少吃溫性食物
，多吃一些降火氣的食物。

推薦食物：例如山藥
、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜
、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

蔬果禁忌：荔枝、龍眼、蘋果。少吃柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

推薦降火食譜:山藥玉米蓮藕排骨湯

準備食材：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個
，薑2個。

做法：
1、將排骨斬段
，放水裏煮開，去掉浮沫及血水後用清水衝洗備用。 2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。 3、蓮藕去皮切段並衝洗幹淨藕孔裏的泥土。 4、甜玉米切塊，準備2片生薑。 5、將排骨
，薑和清水一起倒入湯鍋裏，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裏，燒開後轉小火煲2小時。 6、加鹽調味即可。

中性體質產婦的月子養生法

體質特征：不熱不寒，不特別口幹
，無特殊常發作之疾病。

建議：zheleichanfuzaiyinshishangbijiaorongyixuanze，keyifengfudishequgezhongshiwu。dangran
，fanshidouyaoyoudu，rexingshiwuhuozhehanxingshiwushiyongguoduoduishentidoumeiyouhaochu
，zhongxingtizhidechanfuyidingyaozhuyiyinshishangdepingheng。

推薦滋補食譜：蓮藕燜豬手

準備食材：豬蹄2隻

，藕1節，色拉油少許，食鹽少許，蔥2段，薑6片，料酒少許，生抽適量，老抽適量。

做法：1、豬蹄洗淨清理幹淨後剁成小塊


，蓮藕去皮切塊。 2
、燒一鍋沸水，加幾片薑和料酒，放豬蹄進去焯水。 3、然後撈出清洗幹淨後瀝幹水份。 4、熱鍋下油，下入蔥薑片炒香，再放豬蹄煎至兩麵微黃。調入鹽，生抽
，老抽，白糖，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。5、加入清水，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開後下藕塊
，再次燒開後轉小火，蓋蓋燜煮約一個小時左右，開蓋收汁即可。