有幾個高頻率的輔食
，經常會讓媽媽困擾，到底能不能吃。

今天咱們就來做個1歲內寶寶的禁食大寶典。

以下幾類食物在1歲前絕對不能吃：

1 純牛奶

禁食原因：牛奶蛋白（酪蛋白）分子顆粒大

，增加寶寶腸胃負擔。

1歲sui內nei寶bao寶bao腸chang胃wei消xiao化hua功gong能neng還hai不bu健jian全quan
，此ci時shi還hai應ying當dang以yi母mu乳ru或huo者zhe配pei方fang粉fen為wei主zhu要yao的de乳ru製zhi品pin來lai源yuan
，因yin為wei母mu乳ru中zhong的de蛋dan白bai質zhi多duo為wei分fen子zi顆ke粒li細xi小xiao的de乳ru清qing蛋dan白bai
，更geng適shi合he寶bao寶bao較jiao弱ruo的de腸chang道dao係xi統tong。

而純牛奶因為其中80%的蛋白質為分子顆粒大的酪蛋白，對於寶寶來說很容易消化不良，長期飲用會加重對腸道、腎髒負擔
，類似讓小朋友的內髒過早承受不該承受之重！

建議2歲以後再逐漸增加純牛奶。

2 果汁

禁食原因：含糖量高，讓寶寶過早養成齲齒或腹瀉。

果(guo)汁(zhi)是(shi)借(jie)助(zhu)榨(zha)汁(zhi)機(ji)把(ba)水(shui)果(guo)處(chu)理(li)成(cheng)汁(zhi)水(shui)，這(zhe)個(ge)過(guo)程(cheng)會(hui)把(ba)幫(bang)助(zhu)腸(chang)道(dao)消(xiao)化(hua)的(de)膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)過(guo)濾(lv)在(zai)外(wai)，同(tong)時(shi)很(hen)多(duo)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)也(ye)會(hui)流(liu)失(shi)，留(liu)下(xia)的(de)隻(zhi)有(you)甜(tian)度(du)很(hen)高(gao)的(de)遊(you)離(li)糖(tang)。

寶寶若是長期喝果汁，第一
，含糖量高容易齲齒；第二，影響口感偏好

，形成隻喝果汁不愛喝奶、喝水的現象，造成營養不良
；第三，過於寒涼影響吸收

，容易腹瀉。

建議直接吃水果。

3 蜂蜜

禁食原因：肉毒杆菌太強大，寶寶腸道菌群又太弱。

蜂蜜在釀造過程中非常容易受到肉毒杆菌的侵襲，對於成年人
，強大的腸道菌群分分鍾會把它們吞噬。而1歲(sui)內(nei)的(de)小(xiao)寶(bao)寶(bao)，因(yin)為(wei)腸(chang)道(dao)係(xi)統(tong)發(fa)育(yu)不(bu)完(wan)善(shan)，腸(chang)道(dao)菌(jun)群(qun)也(ye)正(zheng)在(zai)基(ji)礎(chu)建(jian)設(she)中(zhong)
，對(dui)外(wai)界(jie)進(jin)入(ru)的(de)肉(rou)毒(du)杆(gan)菌(jun)根(gen)本(ben)沒(mei)有(you)絲(si)毫(hao)抵(di)抗(kang)力(li)。這(zhe)時(shi)候(hou)若(ruo)是(shi)給(gei)寶(bao)寶(bao)喝(he)蜂(feng)蜜(mi)，無(wu)疑(yi)是(shi)給(gei)寶(bao)寶(bao)的(de)健(jian)康(kang)引(yin)狼(lang)入(ru)室(shi)
，甚(shen)至(zhi)會(hui)發(fa)生(sheng)中(zhong)毒(du)現(xian)象(xiang)。

建議等到2歲以上
，完全可以吃類成人食物之後，再開始嚐試蜂蜜。

4 鹽

禁食原因：太容易過量

，為高血壓、心腦血管疾病
、缺鈣等疾病埋雷。

《中國居民膳食指南（2016版）》指出，

0~6個月寶寶，每日攝入鈉的量應在170mg以內（約等於0.5g鹽）
；

7~12個月寶寶，每日攝入鈉的量應在350mg以內（約等於0.9g鹽）。

而這些鈉
，在寶寶每天的母乳、配方粉和各種肉
、蛋類輔食中已經足夠，再額外增加鹽，就是畫蛇添足了。為了寶寶長期的健康
，絕對不能過早吃鹽。

建議1歲後可以適當增加調料的攝入，如兒童醬油。

此外，有幾類食物周歲前吃過敏的風險比較高

，

尤其是本身就有濕疹的寶寶
，媽媽們要注意避開：

1 蛋清

2 堅果

3 帶殼的海產品

這幾類食物建議也在1歲之後再添加，添加時候務必按照少量多次，從早到晚的順序進行嚐試，注意觀察吃完之後寶寶皮膚、大小便和精神狀態的變化
，如有變化，立即停止。

世界那麼大，好吃的那麼多，何必都要在1歲前急著嚐鮮！

為長大多留些新鮮感，

她/他會覺得有美食的日子真好！