通乳食材 - 小米

在zai我wo們men老lao家jia，婦fu女nv生sheng產chan完wan以yi後hou，家jia裏li都dou會hui備bei上shang一yi大da鍋guo小xiao米mi粥zhou讓rang產chan婦fu喝he。剛gang開kai始shi特te別bie不bu理li解jie

，別bie人ren都dou在zai旁pang邊bian吃chi好hao吃chi的de
，各ge種zhong雞ji鴨ya魚yu肉rou，就jiu我wo自zi己ji在zai床chuang上shang咕gu嚕lu嚕lu的de喝he粥zhou，想xiang想xiang都dou覺jiao得de特te別bie委wei屈qu。可是喝了小米粥以後，奶量卻充足了起來，而且也感覺不到有多渴。

很多人看到這裏會說，小米粥我也天天喝，為啥我就沒效果呢
？  我想可能是你熬的方法不對或者是喝的少的緣故吧。

這種小米粥，一定是要稀的，不可以太稠。一小碗米，放一鍋水，大火熬開，中火熬製，熬個把小時以後，浮起一層油膜的時候停火，喝的時候要把油膜喝掉，這是小米的精華部分。早(zao)晚(wan)喝(he)三(san)四(si)碗(wan)，平(ping)時(shi)渴(ke)了(le)當(dang)水(shui)喝(he)。而(er)對(dui)於(yu)小(xiao)米(mi)的(de)選(xuan)擇(ze)，也(ye)建(jian)議(yi)買(mai)那(na)種(zhong)有(you)機(ji)小(xiao)米(mi)

，雖(sui)然(ran)裏(li)麵(mian)可(ke)能(neng)會(hui)有(you)蟲(chong)子(zi)之(zhi)類(lei)的(de)
，但(dan)是(shi)這(zhe)種(zhong)下(xia)奶(nai)效(xiao)果(guo)卻(que)出(chu)奇(qi)的(de)好(hao)。

很多剖腹產的媽媽在生產完以後，都是在醫院裏麵待幾天，家裏人也都是去醫院外麵找餐廳打粥
，這種粥看起來黏黏糊糊的，其實裏麵放了好多麵粉，不僅口感不好
，而且還略帶澀味。建議媽媽們一定要囑咐家裏人在家裏熬粥

，帶給自己喝，雖然麻煩點
，但是效果卻很好。

guanyuxiaomideyingyangjiazhi，xiangxindajiadouzhidao。zaiyiqianshiwukuifadeshihou，duoshaorendoushikaoxiaomicainenghuoxialai，erxiaomidetongruzhigongchuleyingyangjiazhiwai，gengduodequeshizaibuyipiweishang。

在前麵的一些留言裏麵
，我們經常給一些媽媽們建議：一把小米七顆棗，半根山藥熬一熬。為的就是以“小米+山藥+棗”這一組合的方式補養產婦
，健脾養胃，從而讓乳汁豐富起來，大家不妨嚐試一下。