母乳喂養是一種最自然的喂養方式

，隨之而來又會麵對很多困擾
，比如乳房脹痛、奶結、乳腺炎、奶水少等等；相關的專業幹預手段也有很多，比如開奶、催乳、通乳等，媽媽們該如何選擇呢？

母乳喂養最完美的狀態

乳房的泌乳是一條非常精細的生產線
，寶寶吸吮乳房時產生的刺激促進腦垂體產生分泌乳汁的激素，吸的越多
，產得越多；吸得越早
，產得越早。

假如寶寶吸乳的姿勢正確、吮吸的次數足夠；媽媽的氣血充足
、體質強健、心情愉悅、睡眠到位、營養均衡，大部分的媽媽都能用自己的乳汁來養大寶寶，不會有奶水少、乳腺炎的困擾，這就是母乳喂養最完美的狀態。

喂奶初時做開奶

早接觸
、早吸吮是開奶的最佳方式，建議產後半小時內開始哺乳
，可以第一時間刺激垂體釋放泌乳素
，使乳房泌乳。

有的媽媽在產後3天就出現了雙側乳房脹滿
、硬結、疼痛，有奶水但寶寶吸不出的現象，多數是因為催乳太早、吸乳不力，導致了乳腺管淤堵。

如果在喂奶初期幾天，尤其是產後24小時內

，運用適當的按摩手法，使粘連、閉合、扭曲的乳腺管打開，使之暢通
，可以有效預防上述現象的發生，也使日後的哺乳能順利進行。

奶水少時做催乳

奶水太少不夠吃的情況下應選擇催乳。產後催乳的黃金期是在分娩後第2周開始到滿月，產後第1周就催乳會導致奶水浪費和發生乳腺炎的風險，而產後3
、4個月再催乳效果又遠遠不及了。

催乳並不是喝點催乳湯、點按幾個穴位就馬上可以解決的


，必須根據媽媽奶水少的具體原因對症糾正，比如
、喂奶方法不正確、乳腺管不通暢
、氣血不足
、肝鬱氣滯等。

乳腺管不通時做通乳

乳腺暢通是哺乳和回乳順利進行的前提。在哺乳期的任何階段都可能出現乳房硬塊或疼痛，有乳汁淤積、乳腺管堵塞的現象，這種情況下選擇通乳。

育齡婦女有80%左(zuo)右(you)乳(ru)腺(xian)管(guan)堵(du)塞(sai)
，乳(ru)腺(xian)堵(du)塞(sai)會(hui)造(zao)成(cheng)哺(bu)乳(ru)期(qi)乳(ru)房(fang)脹(zhang)痛(tong)，減(jian)少(shao)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)，甚(shen)至(zhi)引(yin)發(fa)乳(ru)腺(xian)炎(yan)。哺(bu)乳(ru)期(qi)疏(shu)通(tong)乳(ru)腺(xian)管(guan)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)避(bi)免(mian)乳(ru)汁(zhi)淤(yu)積(ji)

，乳(ru)頭(tou)損(sun)傷(shang)並(bing)預(yu)防(fang)乳(ru)腺(xian)炎(yan)。

回hui乳ru期qi是shi乳ru腺xian炎yan的de又you一yi個ge高gao發fa期qi
，如ru果guo乳ru腺xian管guan不bu通tong就jiu回hui奶nai，這zhe樣yang奶nai水shui會hui殘can留liu在zai乳ru腺xian管guan中zhong，時shi間jian長chang了le就jiu會hui形xing成cheng淤yu積ji，如ru有you細xi菌jun感gan染ran就jiu會hui發fa炎yan，形xing成cheng乳ru腺xian炎yan。

催乳和通乳相輔相成

乳ru汁zhi淤yu積ji需xu要yao通tong乳ru，催cui乳ru則ze要yao辯bian證zheng，依yi照zhao媽ma媽ma的de個ge人ren體ti質zhi，通tong過guo中zhong醫yi治zhi療liao手shou法fa和he食shi療liao配pei合he七qi到dao十shi天tian甚shen至zhi更geng長chang的de時shi間jian調tiao理li，通tong常chang情qing況kuang下xia
，一yi般ban先xian通tong乳ru
，再zai做zuo催cui乳ru。

有乳腺增生和容易乳腺管堵塞的媽媽
，建議哺乳期經常做專業的乳房護理。

催乳和通乳的具體方法

根據體質辯證而為

從中醫角度看，奶水少大致分成氣血虛弱、肝鬱氣滯
、痰濕壅阻三種情況，因此，應對方法也應順勢而為。

虛者
，乳汁清稀、乳房鬆軟；實者

，乳汁濃稠
、乳房脹痛
；治療以通乳為原則，虛者補而通之

，實者疏而通之。

中藥催乳

常用的中藥有漏蘆、桑寄生、玉米須
、王不留行等，均可用於產後乳汁少、乳汁不暢、乳房脹痛、乳結等
，須根據不同的體質特點來選用，製作催乳湯藥或藥膳食用。

飲食催乳

保證充足的水分
，各種湯汁飲品必不可少，其他催乳效果好的食物有：雞蛋、紅糖、花生、黑芝麻等
，還有很多蔬菜如金針菜、茭白
、萵筍
、豌豆、豆腐、絲瓜絡等也具有很強的通絡催乳作用。

經絡按摩

通過點、按
、揉、拿等多種手法相互配合來疏肝健脾、活血化瘀

、通經行氣

，促進新陳代謝，改善局部血液循環，有利於乳汁的生成和分泌通暢。

經(jing)絡(luo)按(an)摩(mo)的(de)作(zuo)用(yong)非(fei)常(chang)神(shen)奇(qi)，每(mei)位(wei)產(chan)後(hou)媽(ma)媽(ma)都(dou)應(ying)該(gai)定(ding)期(qi)做(zuo)乳(ru)腺(xian)的(de)按(an)摩(mo)疏(shu)通(tong)，不(bu)僅(jin)可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)增(zeng)加(jia)乳(ru)汁(zhi)，還(hai)可(ke)以(yi)避(bi)免(mian)哺(bu)乳(ru)期(qi)容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)的(de)一(yi)係(xi)列(lie)乳(ru)房(fang)問(wen)題(ti)。