寶寶到底該喝多少水
？怎樣喝水才算正確？

北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：

據ju調tiao查zha，中zhong國guo的de兒er童tong少shao年nian中zhong，近jin三san分fen之zhi二er的de學xue生sheng喝he水shui量liang不bu足zu，多duo數shu學xue生sheng選xuan擇ze喝he飲yin料liao。那na麼me究jiu竟jing多duo少shao的de喝he水shui量liang是shi符fu合he孩hai子zi需xu求qiu的de呢ne？讓rang我wo們men一yi起qi來lai看kan看kan吧ba！

1、寶寶該喝多少水？孩子應該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛
，水的需要量相對較多

，根據WHO（1993）的推薦量
，0-1歲的寶寶每天水攝入推薦量為150ml／（kg.d）。新生寶寶需水量：每千克體重需要150ml，舉個例子，如果寶寶體重5千克，即寶寶每天的需水量為750ml；1～12個月寶寶需水量：每千克體重需要110ml，舉個例子，如果寶寶體重10千克
，即寶寶每天的需水量為1100ml；12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml
，舉個例子，如果寶寶體重15千克，即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml；溫馨提示：寶寶每日的喝水量等於需水量減去喂奶量。TIPS：兒科醫生建議
，在寶寶滿六個月大之前，不要給寶寶喝清水或者蒸餾水。嬰兒所需要的水分
，從母乳和其他嬰兒食品（如奶粉）zhongjiunengdedaozugoudegonggei。yinweiyingerdeyinshilaiyuanjihuquanshimuruhuoshinaifen，ermuruhenaifenzhongdabufendoushishui，suoyixiaobaobaotongchangdoubuxuyaozaiewaiheshui。2、寶寶該怎樣喝水？henduorenwangwangshidengdaokoukelecaixiangdaoyaoheshui。ershijishang，dangrengandaokoukedeshihou，shentiyijingchuyumanxingqueshuizhuangtaile。zhengquedeyinshuifangfashijiangyinshuishijianfenpeizaiyitianzhongrenheshike，heshuiyinggaishaoliangduoci，meiciyibeizuoyou。tongshiyaocankaojijie
、qiwen，chuhanduoshaoerlinghuozhangwo。nianlingxiaodeertongmeiciyingjianliang。qiejibunengyicixingdaliangyinshui
，zheyanghuijiazhongweichangfudan，shiweiyexishi，jijiangdileweisuandeshajunzuoyong，youhuiyingxiangduishiwudexiaohuaxishou。

3、該喝什麼樣的水？由you於yu嬰ying幼you兒er的de生sheng理li特te點dian，每mei公gong斤jin體ti重zhong對dui水shui的de需xu求qiu量liang和he吸xi收shou率lv都dou高gao於yu成cheng年nian人ren
，所suo以yi水shui質zhi和he水shui量liang十shi分fen重zhong要yao。食shi物wu中zhong的de水shui分fen是shi嬰ying幼you兒er攝she入ru水shui分fen的de重zhong要yao來lai源yuan
，但dan不bu像xiang飲yin料liao那na樣yang直zhi觀guan。飲yin料liao是shi人ren體ti在zai膳shan食shi外wai攝she取qu水shui分fen的de主zhu要yao來lai源yuan，包bao括kuo煮zhu沸fei的de開kai水shui、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水
、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對1－3歲兒童來說，各種飲料中應首選白開水。