孩子睡覺有這3個小動作千萬要重視!越早看到越好

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孩子睡覺總有這些“不老實”的小舉動，喜歡翻來覆去
、蹬被子、易出汗、打呼嚕......很多媽媽以為這是正常現象
，並沒有最夠重視。 qishi

，haizideshuiziheyixiexiaodongzuoanzangletamenshentidejiankangxinhao
，xiamiandajiajiusuixiaobianyiqilaikankan，haizideshuizilimianjiujingzangzheshenmeyangdeshentimimiba。

- 01- 易出汗孩子在睡眠中出汗是常見的
，不少家長有些擔心，是缺鈣還是其他原因

？其實晚上睡覺易出汗原因有生理性的
，也有病理性的。生理性出汗生理性出汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病，隻是在睡眠中出汗。多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生，1小時左右就不再出汗了。zheshihou
，mamamenyaokankanshibushizijideyixiebukexuedezuofayinqide。mamamenwangwangxiguanyuyizijidezhuguanganjiaolaijuedinghaizidezuijiahuanjingwendu，xihuangeibaobaoduogaibei，wudeyanyanshishi。shubuzhi

，haizihedarendeshentijizhishibutongde。haiziyinweidanaoshenjingxitongfayushangbuwanshan，youchuyushengchangfayushiqi，jitidedaixiefeichangwangsheng，zaijiashangguoredeciji，zhiyoutongguochuhan
，yizhengfatineidereliang，laitiaojiezhengchangdetiwen。病理性出汗病理性出汗是在孩子安靜狀態下出現的

，如佝僂病的出汗
，表現為入睡後的前半夜，頭部明顯出汗。由於枕部受汗液刺激

，嬰兒經常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結果造成枕部頭發稀疏
、脫落
，形成典型的枕部環狀脫發，醫學上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現
，隻要及時補充維生素D和鈣
，佝僂病就可以得到控製，出汗也就會自止。

- 02- 打呼嚕有的媽媽發現

，自己家孩子睡覺會打呼嚕，很多媽媽會認為是白天玩累了的緣故。難道真的是因為累了才會打呼嚕嗎？睡姿
、疾病
、肥胖等都可能是誘發寶寶呼嚕的因素。睡姿問題孩子如果經常選擇仰臥姿勢睡覺，也會打呼嚕。因為仰臥會引起舌根後墜，從而造成孩子咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺的打呼嚕。建議：這種情況，隻要糾正孩子的睡姿就可以了。正確的睡姿應該是側臥。因為與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜
，減輕打呼嚕的症狀。媽媽可以在孩子睡衣背側上方縫一個軟軟的“小棉包”，有利於控製睡眠姿勢
，減少仰睡的機會。另外
，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激

，也可以減輕孩子打呼嚕的症狀。疾病扁桃體、腺樣體在幼兒期發育很快
，扁桃體、腺樣體肥大是兒童時期特有的疾病。當氣溫變化較大
、孩子營養不良時
，就會造成抵抗力下降或上呼吸道感染，進而引起炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而出現打呼嚕。建議：飲食要營養均衡，根據天氣變化

，及時給孩子增添衣物。一旦發現孩子感冒發燒，及時就醫
，切不可耽擱。肥胖haiziguodufeipang
，kouyanbuzhifangdianhuizenghou，suizhezhonglizuoyong

，shuimianshihoutoujishehoukongjianbianzhai，zhifangdianduijijiazhongleqidaokongjianbianzhai，congeryinqidahuluxianxiang。建議：孩hai子zi一yi旦dan出chu現xian體ti重zhong超chao標biao，一yi定ding要yao嚴yan格ge控kong製zhi，不bu要yao等deng到dao事shi態tai發fa展zhan要yao很hen嚴yan重zhong的de地di步bu，才cai想xiang起qi來lai讓rang孩hai子zi減jian肥fei。肥fei胖pang不bu僅jin影ying響xiang孩hai子zi的de形xing象xiang
，也ye會hui造zao成cheng身shen體ti上shang的de一yi些xie疾ji病bing，除chu了le打da呼hu嚕lu還hai會hui出chu現xian兒er童tong糖tang尿niao病bing等deng疾ji病bing。

- 03- 磨牙有些小孩子夜間睡覺的時候總是磨牙

，小牙齒磨得咯咯響。那麼小兒磨牙到底是由什麼原因引起的呢？腸道寄生蟲病zuichangjiandeshihuichonghenaochongzaizuoguai。huichongshizuirongyijishengzaibaobeichangdaolidejishengchong，tazaixiaochangneilveduogezhongyingyangwuzhi，fenmidusu，shangxialuancuan，jibuanfen，cijichangguanshirudongjiakuai，yinqixiaohuabuliang、肚臍周圍隱痛。這樣會使寶貝在睡眠中神經係統仍處於興奮狀態，從而引起磨牙。蟯蟲病在3歲以下的寶貝中也比較常見，每當夜間寶貝睡覺後
，蟯蟲就會爬到寶貝的肛門口產卵
，引起肛門瘙癢，使寶貝孩子睡不安穩
，發生夜磨牙現象。如果發現寶貝生了寄生蟲，一定要及時驅蟲，在醫生的指導下服用驅蟲藥。不良飲食習慣有的寶貝有不良飲食習慣，不愛吃早餐，晚餐卻吃得太多。這樣極易引起消化功能紊亂
，因為晚餐吃得多，睡覺時寶貝 的胃腸道內仍積存有大量食物，胃腸道不得不加班工作。胃腸“工作”時
，會引起麵部咀嚼肌的自發性收縮，導致牙齒來回磨動。及時糾正寶貝不良飲食習慣，臨睡前不要給寶貝吃不易消化的食物
，以免食物在胃腸道內刺激寶貝大腦的相應部位，通過神經引起 咀嚼肌持續收縮而磨牙。精神緊張寶貝受到嗬斥、打罵

、驚嚇
、精神刺激等，容易造成焦慮、壓抑


、煩躁不安、過度緊張等不良情緒，導致夜間發生磨牙現象。爸媽要給寶貝創造寬鬆、舒適的成長環境，不要當著他相互爭吵，不要給寶貝太多的學習壓力，不要讓寶貝看有恐怖色彩的電視節目。情緒激動或過度疲勞寶貝白天情緒激動、過度疲勞等
，也能引起夜間磨牙。在寶貝活動量較大時
，媽咪要記得讓寶貝及時休息

，不要玩得太累了。佝僂病
、癲癇等疾病患有佝僂病、癲癇等疾病的寶貝
，也會有夜間磨牙現象。磨牙是寶貝患病的一種症狀，要注意治療疾病，磨牙自然就消失了。每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之後
，會感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個白天都會精神頭十足。小xiao孩hai子zi雖sui然ran不bu能neng準zhun確que地di表biao達da他ta們men的de這zhe種zhong感gan受shou，但dan實shi際ji上shang
，他ta們men比bi成cheng年nian人ren更geng需xu要yao高gao質zhi量liang的de睡shui眠mian。兒er童tong睡shui眠mian不bu但dan要yao有you時shi間jian上shang的de保bao證zheng，還hai要yao有you質zhi量liang的de保bao證zheng。 所以
，我們千萬不能忽略對孩子睡眠的特殊關照。