改善寶寶睡眠的9個小技巧
北京正規月嫂培訓機構與您分享：
1、形成自我睡前習慣
當寶寶剛出生的時(shi)候(hou)，是(shi)吃(chi)就(jiu)是(shi)睡(shui)，想(xiang)要(yao)形(xing)成(cheng)自(zi)我(wo)睡(shui)前(qian)習(xi)慣(guan)簡(jian)直(zhi)是(shi)天(tian)方(fang)夜(ye)譚(tan)，寶(bao)寶(bao)兩(liang)個(ge)月(yue)大(da)的(de)時(shi)候(hou)基(ji)本(ben)上(shang)就(jiu)可(ke)以(yi)形(xing)成(cheng)生(sheng)物(wu)鍾(zhong)，每(mei)天(tian)晚(wan)上(shang)會(hui)在(zai)固(gu)定(ding)的(de)時(shi)間(jian)入(ru)睡(shui)。寶(bao)寶(bao)入(ru)睡(shui)時(shi)間(jian)的(de)確(que)定(ding)主(zhu)要(yao)取(qu)決(jue)於(yu)父(fu)母(mu)如(ru)何(he)安(an)排(pai)寶(bao)寶(bao)的(de)睡(shui)前(qian)節(jie)奏(zou)，比(bi)如(ru)說(shuo)給(gei)寶(bao)寶(bao)一(yi)個(ge)舒(shu)服(fu)的(de)溫(wen)水(shui)浴(yu)、放鬆的按摩等等，或者你也可以給寶寶唱一首搖籃曲、讀睡前故事。
2、一定要在寶寶醒著的時候放進小床
meicuo，baobaoyaoshichibaohezule，jiukeyiqingsongduzirumian。dangbaobaowanshangnaojiao，huozhebaitianxiaoshuideshihou，douyaoyangchengfangzaixiaochuanglishuijiaodexiguan，qiejibixushizaixingzhedeshihoufango。yikaishi，baobaokenengxuyaomamahuaibaohuozhenaiping，biedanxin，dangbaobaoshaoweizaidayidiandianle，dagailianggeyuezuoyou，mamaweiguonaihoubanxiaoshijibenshangjiukeyibachibaohezudebaobaofangjinyingerchuangle。
3、輕輕搖晃嬰兒床
所有爸爸媽媽都會用這一招，對吧？但是這招到底有沒有用，取決於什麼時候用，還有寶寶睡在什麼地方。我家老大和老二在4個月大的時候睡在搖籃裏，小三子一直睡在嬰兒床裏，是可以搖晃的那種嬰兒床，非常棒。盡(jin)管(guan)用(yong)這(zhe)招(zhao)來(lai)幫(bang)助(zhu)寶(bao)寶(bao)入(ru)睡(shui)，長(chang)遠(yuan)來(lai)看(kan)並(bing)不(bu)太(tai)好(hao)，但(dan)是(shi)起(qi)碼(ma)可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)減(jian)少(shao)夜(ye)奶(nai)次(ci)數(shu)，所(suo)以(yi)認(ren)為(wei)這(zhe)是(shi)個(ge)不(bu)錯(cuo)的(de)方(fang)法(fa)，至(zhi)少(shao)對(dui)疲(pi)憊(bei)不(bu)堪(kan)的(de)媽(ma)媽(ma)們(men)非(fei)常(chang)有(you)效(xiao)。
4、晚餐吃飽
晚餐吃飽有助於寶寶睡得更好，晚上睡覺前兩個小時前一定要把寶寶喂飽。
5、給寶寶一個毛絨玩具或者帶有媽媽味道的毯子
寶寶醒來的第一反應，往往是媽媽和母乳（奶粉），geibaobaoyigedaiyoumamaweidaodemaorongwanju，baobaobanyexinglaideshihoujiubuhuigandaogudankongju。danshi，maorongwanjuyidingyaoxiaoyidian，quebaobuhuigaizhubaobaodelian，yingxiangbaobaohuxiheanquan。
6、慢慢減少夜奶次數
嚐試減少喂奶次數，慢慢讓寶寶少吃夜奶甚至不吃夜奶。
7、使用安撫奶嘴
通(tong)常(chang)嬰(ying)兒(er)有(you)強(qiang)烈(lie)的(de)吮(shun)吸(xi)需(xu)求(qiu)，不(bu)過(guo)除(chu)了(le)在(zai)兩(liang)個(ge)多(duo)月(yue)時(shi)候(hou)使(shi)用(yong)過(guo)一(yi)個(ge)安(an)撫(fu)奶(nai)嘴(zui)外(wai)，我(wo)家(jia)的(de)小(xiao)二(er)子(zi)和(he)小(xiao)三(san)子(zi)都(dou)沒(mei)有(you)使(shi)用(yong)安(an)撫(fu)奶(nai)嘴(zui)的(de)習(xi)慣(guan)。寶(bao)媽(ma)們(men)也(ye)可(ke)以(yi)做(zuo)多(duo)一(yi)些(xie)的(de)嚐(chang)試(shi)，試(shi)試(shi)不(bu)同(tong)品(pin)牌(pai)樣(yang)式(shi)的(de)安(an)撫(fu)奶(nai)嘴(zui)。有(you)些(xie)寶(bao)寶(bao)需(xu)要(yao)學(xue)習(xi)使(shi)用(yong)安(an)撫(fu)奶(nai)嘴(zui)，一(yi)旦(dan)學(xue)會(hui)了(le)，寶(bao)寶(bao)會(hui)更(geng)容(rong)易(yi)獨(du)自(zi)入(ru)睡(shui)。但(dan)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，最(zui)近(jin)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，嬰(ying)兒(er)躺(tang)著(zhe)睡(shui)覺(jiao)的(de)時(shi)候(hou)，使(shi)用(yong)安(an)撫(fu)奶(nai)嘴(zui)會(hui)帶(dai)來(lai)一(yi)定(ding)的(de)SIDS風險，寶媽們一定要注意。
8、使用合適的睡袋
太冷或者太熱，嬰兒都容易半夜醒來，嬰兒睡袋會比較好用，可以幫助寶寶保持溫暖，而且也不用擔心寶寶踢開毯子受涼、或者把毯子蓋住臉。嬰兒在幾個月大的時候很容易踢被子或者拉被子，用睡袋就可以不用擔心寶寶著涼或者蒙住臉。
9、讓爸爸參與進來
這一點非常重要！小兒子在十個月大的時候，基本上每隔兩個小時就要醒來，有一次小兒子夜裏哭鬧不停時，寶爸把她抱在懷裏輕輕搖擺，再給她一個安撫奶嘴，很快寶寶就睡著了。連續三天，小兒子每晚就隻醒兩次；一個月以後就變成一次；一歲的時候基本上就睡整夜覺了。寶bao媽ma們men可ke以yi試shi一yi下xia，我wo超chao級ji後hou悔hui沒mei有you早zao一yi點dian讓rang爸ba爸ba參can與yu進jin來lai呢ne。作zuo為wei一yi個ge團tuan隊dui，爸ba爸ba和he媽ma媽ma要yao一yi起qi為wei寶bao寶bao擁yong有you好hao的de睡shui眠mian做zuo出chu努nu力li，這zhe樣yang也ye可ke以yi改gai善shan家jia庭ting氛fen圍wei，不bu是shi麼me？
