動不動就說寶寶缺鈣，可你知道寶寶缺鈣的表現嗎

在很多專家眼裏
，我們中國的孩子活得很簡單，隻要生病了，那就是缺鈣了!好像吃鈣片比吃藥都頂用
，其實並不是這樣的，我們一起來看一下孩子缺鈣都有哪些症狀：

一
、孩子缺鈣有哪些變現!

▲睡眠質量不高不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗;

▲容易引發消化道疾病陣發性腹痛、腹瀉;

▲骨骼等疾病抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸
，指甲灰白或有白痕;

▲不愛吃飯厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;

▲發育遲緩智力發育遲、說話晚;學步晚，13個月後才開始學步;出牙晚，10個月後才出牙
，牙齒排列稀疏
、不整齊
、不緊密
，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發稀疏;健康狀況不好
，容易感冒等。

▲小兒缺鈣還時常出現食欲不振、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下
、免疫功能下降等症狀。

二、幫孩子補鈣有哪些技巧

1、補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪
、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮
、橙汁等等。

2
、乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部
，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食
，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶
、果汁或者其他輔食當中

，喂養起來也很方便，特別適合嬰幼兒。

3、gaijidezhijihenduo
，jiachangkexuanzehangailiangjiaofengfudewujigai，rutansuangai
，rusuangai，rukoujihua，youzhuanmenzhenduiyingerdebugaitaozhuang，meitiandinglianggeihaizifuyong。yibancongchushenghoubangeyuedao1個月開始服用
，一直服到2歲半或3歲。

4、適當的曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴
，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

嬰兒缺鈣吃什麼食補

1、補鈣頭牌——牛奶

牛奶營養價值超高，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、酸酸甜甜也含鈣——橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”
，含有豐富的維生素C、鈣
、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

3、大人小孩都愛吃——奶酪

奶製品是食物補鈣的最佳選擇
，奶酪則是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣對於寶寶來說相對更容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、豆類鈣質更可觀——豆類食品

豆(dou)類(lei)的(de)營(ying)養(yang)價(jia)值(zhi)非(fei)常(chang)高(gao)
，大(da)多(duo)豆(dou)類(lei)都(dou)含(han)有(you)數(shu)量(liang)可(ke)觀(guan)的(de)鈣(gai)質(zhi)。但(dan)媽(ma)媽(ma)請(qing)緊(jin)記(ji)，一(yi)歲(sui)以(yi)後(hou)的(de)幼(you)兒(er)才(cai)能(neng)喝(he)豆(dou)漿(jiang)，防(fang)止(zhi)一(yi)次(ci)喝(he)得(de)過(guo)多(duo)，以(yi)免(mian)蛋(dan)白(bai)質(zhi)過(guo)敏(min)。

5
、多吃菜長得高——綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉

、蕪箐甘藍以及芥菜;嚐試一下罐裝的
、新鮮的
、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

6
、海鮮當屬它補鈣——蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱
，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

【總結】

了解嬰兒缺鈣的表現
，能夠綜合這些表現初步判斷寶寶是否缺鈣也是新手媽媽的必備技能之一。