幫助嬰幼兒自然入睡的方法，親測有效
北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：
寶寶在剛出生時，由於對外界的環境不熟悉，加以需要(yao)適(shi)應(ying)的(de)時(shi)間(jian)較(jiao)長(chang)，所(suo)以(yi)父(fu)母(mu)通(tong)常(chang)都(dou)會(hui)有(you)一(yi)段(duan)較(jiao)為(wei)辛(xin)苦(ku)的(de)日(ri)子(zi)要(yao)撐(cheng)。因(yin)此(ci)，要(yao)提(ti)供(gong)家(jia)長(chang)們(men)，一(yi)些(xie)讓(rang)孩(hai)子(zi)可(ke)較(jiao)快(kuai)入(ru)睡(shui)的(de)方(fang)式(shi)，希(xi)望(wang)能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)各(ge)位(wei)，一(yi)塊(kuai)兒(er)來(lai)看(kan)！
一、引導小孩睡眠十四技巧
1、了解孩子特性zaixiangyaojinxingziranrushuiqieyijiaoanmiandaoyirideqiaomen，shouxianyaoxianzhidaobaobaotianshengdeqizhiyiyushuimianxiguan，bingmanmanjianliyitaoshihehaizishenglishizhongjijiatingzuoxidemoshi，caikeyangchengbaobaoyushushi、安心的狀況下自然熟睡。
2、觀察睡意信息在寶寶有睡意產生時，會發出相關暗示訊息，像是揉眼睛、打嗬欠等等，建議爸媽要持續觀察1至2個星期以後，明白孩子的生理作息時，再來訂立適合的睡覺時間。溫馨提醒：dangbaobaopeiyangchuzixingrushuidexixinghou，jikegengkuaihuodexiaoguo，jiachangyekemianchudecuozhegan。jinliangjiangbaobaoshuimianyujiatingzuoxishijiancha，tiaozhengdaobicidounenggoujieshoudefanwei。
3、光線舒適情境建jian議yi父fu母mu能neng利li用yong明ming亮liang和he昏hun暗an的de光guang線xian，有you助zhu小xiao孩hai辨bian別bie醒xing著zhe以yi及ji入ru睡shui的de環huan境jing差cha別bie。爸ba爸ba媽ma媽ma在zai白bai天tian時shi，可ke將jiang窗chuang簾lian拉la上shang以yi減jian少shao光guang照zhao程cheng度du，晚wan上shang則ze將jiang室shi內nei燈deng光guang關guan掉diao，隻zhi留liu一yi小xiao盞zhan夜ye燈deng提ti供gong夜ye間jian探tan照zhao使shi用yong即ji可ke。溫馨提醒：如此一來，若寶寶於夜晚醒來時，也較不會容易感到驚恐
4、睡覺室內溫度一般建議室溫保持在26度左右是最為理想且舒適的氣溫，另外要提醒家長，別讓嬰幼兒穿著太多的衣物，避免因為流汗所造成的不舒適，而使睡眠受到影響。
5、避免雜音幹擾在(zai)睡(shui)覺(jiao)前(qian)的(de)一(yi)小(xiao)時(shi)，要(yao)盡(jin)量(liang)讓(rang)居(ju)家(jia)維(wei)持(chi)寧(ning)靜(jing)的(de)氛(fen)圍(wei)，如(ru)果(guo)父(fu)母(mu)沒(mei)有(you)一(yi)起(qi)入(ru)睡(shui)，更(geng)要(yao)降(jiang)低(di)聲(sheng)響(xiang)以(yi)免(mian)破(po)壞(huai)寶(bao)寶(bao)睡(shui)眠(mian)感(gan)覺(jiao)。無(wu)須(xu)於(yu)孩(hai)子(zi)睡(shui)眠(mian)時(shi)，刻(ke)意(yi)創(chuang)造(zao)絕(jue)對(dui)安(an)靜(jing)的(de)空(kong)間(jian)，以(yi)防(fang)養(yang)成(cheng)小(xiao)孩(hai)對(dui)雜(za)音(yin)的(de)敏(min)感(gan)程(cheng)度(du)。
6、輕柔質好寢具caizhiroushunqingqiaodeqinju，nenggoutigongjiaoweishushiyouliangdechujiaoganshou，youzhengmianbangzhubaobaorushuidexiaoguo。danyaozhuyichuangdesizhouwei，biebaifangrongyiyinqizhixidemianbeichuangzuhuoshengsuoduixiang，miandebaobaozaijiachangbuzaishenbianshichuleyiwai。
7、規律就寢模式於小孩睡前的一個小時左右，即可開始進行一連串結尾模塊，像是吃奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、說晚安等等動作，藉由完整的睡前法則，協助嬰幼兒自然而然培養入睡認知習慣。
8、給予適當安撫不能搖抱寶寶，並非完全不給予慰藉，因為此階段的小孩仍相當需要父母的關懷，良好的親子關係對寶寶的心理層麵開展有正麵的幫助；但安撫方法要朝著協助小孩慢慢習慣自行入睡的方向進行。
9、溫柔撫摸觸碰建(jian)議(yi)家(jia)長(chang)，在(zai)寶(bao)寶(bao)要(yao)入(ru)睡(shui)前(qian)或(huo)睡(shui)眠(mian)中(zhong)醒(xing)來(lai)時(shi)，能(neng)利(li)用(yong)緩(huan)慢(man)且(qie)溫(wen)柔(rou)的(de)辦(ban)法(fa)輕(qing)拍(pai)或(huo)者(zhe)按(an)摩(mo)嬰(ying)幼(you)兒(er)的(de)身(shen)體(ti)，有(you)助(zhu)於(yu)孩(hai)子(zi)穩(wen)定(ding)其(qi)情(qing)緒(xu)，並(bing)且(qie)較(jiao)為(wei)快(kuai)速(su)進(jin)入(ru)睡(shui)眠(mian)。
10、播送柔美音樂嬰幼兒的聽覺反應相當靈巧與敏銳，建議父母家可以在孩子入睡以前，播放較為輕柔舒服的樂曲，像是水晶音樂、海浪聲等等，營造愉悅的睡眠氣氛感。
11、父母緩和聲調大(da)部(bu)分(fen)的(de)寶(bao)寶(bao)都(dou)會(hui)很(hen)喜(xi)歡(huan)聆(ling)聽(ting)爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)的(de)聲(sheng)音(yin)，特(te)別(bie)是(shi)母(mu)親(qin)，所(suo)以(yi)在(zai)寶(bao)寶(bao)睡(shui)前(qian)，可(ke)以(yi)為(wei)其(qi)吟(yin)唱(chang)搖(yao)籃(lan)曲(qu)或(huo)者(zhe)於(yu)其(qi)耳(er)邊(bian)輕(qing)語(yu)，使(shi)孩(hai)子(zi)在(zai)充(chong)滿(man)安(an)全(quan)感(gan)覺(jiao)的(de)情(qing)境(jing)裏(li)麵(mian)入(ru)睡(shui)。
12、給予安撫小物父(fu)母(mu)在(zai)培(pei)養(yang)寶(bao)寶(bao)自(zi)行(xing)入(ru)睡(shui)的(de)階(jie)段(duan)時(shi)，可(ke)選(xuan)擇(ze)幾(ji)樣(yang)較(jiao)為(wei)柔(rou)軟(ruan)的(de)玩(wan)偶(ou)或(huo)小(xiao)被(bei)子(zi)當(dang)作(zuo)孩(hai)子(zi)的(de)安(an)撫(fu)替(ti)代(dai)物(wu)。若(ruo)小(xiao)孩(hai)在(zai)半(ban)夜(ye)蘇(su)醒(xing)，較(jiao)易(yi)再(zai)自(zi)行(xing)睡(shui)著(zhe)。要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，安(an)撫(fu)小(xiao)物(wu)不(bu)應(ying)該(gai)隻(zhi)能(neng)有(you)一(yi)種(zhong)選(xuan)擇(ze)。溫馨解說：假若太過於依賴某項安撫替代小物，之後很有可能要再次麵臨戒除依賴物品的相關問題。
13、使用安撫奶嘴若有奶睡習慣的嬰幼兒，建議能夠適當利用安撫奶嘴，使寶寶安穩入睡；但父母必須要在孩子入睡以後立馬上拔除，以免小孩對於奶嘴產生過度的依賴性。
14、漸進縮短陪伴buguanshixinshengerhuoyibeibaohongxiguandebaobao，jieshiheyijianjinshisuoduanfangshidepeibanfa，laixiezhuxiaohaipeiyangzixingrushuidemoshi。xiangqichuyouloubaorushui，zaijianjianjiangshentijiechudejulilakai，jiezheyifenchuanghuofenfangweizuizhongmubiaodengdeng。
