寶寶夜夜醒、夜夜哭？告訴你幾個讓寶寶睡好覺的技巧

北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：

寶寶夜夜哭鬧究竟是為什麼啊?沒吃飽?還是需要媽媽來哄?或者是身體不舒服?媽媽若沒搞懂寶寶為什麼哭，再怎麼哄都沒用。其實，寶寶哭鬧的原因不外乎以下三點，我們一起來看看。

1、心理性需求buyaoyiweigangchushengdebaobaojiuxiangyigexiaodongwunayangzhiyoushenglixuqiu，qishitashiyigehuopodexiaorenle
，ziranyouzhezijidexinliheqingganxuqiu。dangtaganjiaohenshufudeshihou，tadexinliquehaiyoukenengnaobieniu。例如睡覺前哭鬧一會兒，這樣能讓媽媽多抱一會兒;自己躺在小床上有一陣子了，媽媽怎麼還不來呀，用哭聲喊兩嗓子吧;我不要阿姨陪我玩，媽媽呢?我就要媽媽!媽媽在抱別的小寶寶，這樣絕對不行，媽媽再不過來，我的哭聲就要劃破長空了……

2
、生理性需求餓了、渴了、熱了、冷了

、尿布髒了或濕了、周圍太吵了、光線太亮了、蚊蟲叮咬了……這些外在因素都可能造成寶寶的身體感覺不舒服，他需要媽媽幫助自己做出調整
，所以用哭鬧呼喚媽媽的到來。

3
、病理性狀況如果小寶寶的哭聲比較尖銳、短促，持續時間比較長，並伴隨著握拳蹬腿、煩躁不安等狀況，而媽媽給予的生理照顧和心理慰藉都不能安撫他

，那就有可能是病理狀況，例如呼吸係統、消化係統、泌尿係統甚至神經係統出現問題，導致寶寶鼻塞、發燒、疼痛等，一旦出現類似哭鬧信號，請媽媽立即尋求醫療幫助。

那麼，嬰兒哭鬧要怎麼辦好呢?當寶貝哭鬧的心思是生理和心理需求時，媽媽先遠遠地答應一聲，讓寶貝知道媽媽就在他求助的安全地帶，接著媽媽漸進的 " 踏踏 " 的腳步聲又讓寶貝在希望中等待了幾秒。

讓小寶寶乖乖睡覺9大絕招

1
、適宜的睡眠環境3geyuedebaobao


，yijingkeyikaishishidangdixunliantazaoshui，yibanwanshangbadianyihoubuyaozaidoubaobeiwanshua，rangbaobeitiqianjinrushuimiandehuanjing
，dianshiguanxiaoshenghuozheguandiao，baochianjing
，keyishidangdifangdianqingyinle，huozhechangdiancuimianqugeitating。

2、區別黑夜和白天用光與聲音來促進寶寶生物鍾的形成
，通過光亮
、heiandeduibirangbaobaoxuehuifenbiebaitianyuheiye，xingzheyushuizhedequbie。zaizaoshangbaobaogaiqichuangdeshihou
，babaobaofangzaiguangxianhenliangdedifang，zuihaoyouchongzudeyangguang，geibaobaoyigeyongbao，yongqingroudeyinlejiangtahuanxing。而在晚上寶寶入睡前一兩小時
，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈。把門關好
，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。

3
、應對夜間小哭小鬧寶(bao)寶(bao)半(ban)夜(ye)醒(xing)來(lai)
，一(yi)般(ban)開(kai)始(shi)的(de)時(shi)候(hou)都(dou)是(shi)哼(heng)唧(ji)哼(heng)唧(ji)的(de)，媽(ma)媽(ma)可(ke)以(yi)先(xian)不(bu)要(yao)理(li)他(ta)，如(ru)果(guo)他(ta)是(shi)睡(shui)自(zi)己(ji)的(de)小(xiao)床(chuang)的(de)，可(ke)以(yi)先(xian)搖(yao)他(ta)的(de)搖(yao)籃(lan)，盡(jin)量(liang)哄(hong)他(ta)入(ru)睡(shui)，讓(rang)寶(bao)貝(bei)逐(zhu)漸(jian)學(xue)會(hui)抵(di)抗(kang)饑(ji)餓(e)
，學(xue)會(hui)忍(ren)耐(nai)。可(ke)一(yi)旦(dan)到(dao)他(ta)大(da)哭(ku)生(sheng)氣(qi)了(le)，那(na)很(hen)有(you)可(ke)能(neng)寶(bao)貝(bei)是(shi)真(zhen)的(de)餓(e)了(le)
，可(ke)以(yi)給(gei)寶(bao)寶(bao)喂(wei)點(dian)奶(nai)後(hou)再(zai)讓(rang)他(ta)睡(shui)。千(qian)萬(wan)不(bu)要(yao)寶(bao)寶(bao)一(yi)有(you)動(dong)靜(jing)就(jiu)去(qu)哄(hong)，這(zhe)會(hui)造(zao)成(cheng)寶(bao)寶(bao)的(de)依(yi)賴(lai)。適(shi)當(dang)“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

4、督促寶寶規律睡眠大(da)多(duo)數(shu)寶(bao)寶(bao)睡(shui)不(bu)好(hao)都(dou)是(shi)因(yin)為(wei)習(xi)慣(guan)不(bu)好(hao)，沒(mei)有(you)形(xing)成(cheng)生(sheng)物(wu)鍾(zhong)，自(zi)然(ran)不(bu)會(hui)有(you)規(gui)律(lv)的(de)睡(shui)眠(mian)。父(fu)母(mu)在(zai)寶(bao)寶(bao)較(jiao)小(xiao)的(de)時(shi)候(hou)，要(yao)讓(rang)寶(bao)寶(bao)形(xing)成(cheng)生(sheng)物(wu)鍾(zhong)，讓(rang)晚(wan)上(shang)定(ding)時(shi)睡(shui)整(zheng)覺(jiao)形(xing)成(cheng)一(yi)種(zhong)習(xi)慣(guan)。每(mei)個(ge)寶(bao)寶(bao)的(de)睡(shui)眠(mian)習(xi)慣(guan)除(chu)了(le)要(yao)後(hou)天(tian)養(yang)成(cheng)，他(ta)們(men)本(ben)身(shen)也(ye)有(you)自(zi)己(ji)的(de)生(sheng)理(li)規(gui)律(lv)，爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)要(yao)尋(xun)找(zhao)孩(hai)子(zi)本(ben)身(shen)的(de)睡(shui)眠(mian)規(gui)律(lv)，然(ran)後(hou)量(liang)身(shen)訂(ding)製(zhi)寶(bao)寶(bao)的(de)睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)表(biao)
，可(ke)以(yi)觀(guan)察(cha)寶(bao)寶(bao)不(bu)同(tong)時(shi)間(jian)睡(shui)覺(jiao)後(hou)，醒(xing)時(shi)的(de)精(jing)神(shen)狀(zhuang)態(tai)，然(ran)後(hou)按(an)照(zhao)寶(bao)寶(bao)的(de)最(zui)佳(jia)狀(zhuang)態(tai)做(zuo)調(tiao)整(zheng)。

5、順從寶貝的習慣小動作哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣後
，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有you些xie寶bao貝bei需xu要yao尋xun找zhao安an全quan感gan才cai能neng睡shui著zhe
，那na麼me可ke以yi把ba他ta抱bao在zai自zi己ji的de胸xiong口kou，讓rang他ta趴pa著zhe
，然ran後hou慢man慢man地di拍pai他ta的de後hou背bei
，等deng他ta睡shui著zhe了le後hou再zai把ba他ta放fang到dao床chuang上shang。

6
、限製玩樂時間xiangyaobaobaoshuidehao
，baitianbunengrangtawandetaifeng，baitianwanfengle，tazaiwanshangyehuixiangzheyaowan，linjinwanshangshuijiaodeshihouyebuyaobaozhedaochuguang。keyihebaobaowanwanbijiaoanjingdeyouxi，shidangdigeitayixiezhuruzhihe、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂

，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快喂奶
，他吸著吸著就睡著了。

7、洗澡助睡有you些xie寶bao貝bei喜xi歡huan洗xi完wan澡zao以yi後hou睡shui覺jiao。通tong常chang，每mei天tian晚wan上shang在zai差cha不bu多duo的de時shi間jian，觀guan察cha寶bao寶bao的de精jing神shen狀zhuang態tai
，如ru果guo感gan覺jiao他ta有you點dian困kun了le
，可ke以yi給gei他ta洗xi個ge熱re水shui澡zao，洗xi完wan後hou直zhi接jie抱bao上shang床chuang，給gei他ta喝he點dian奶nai

，然ran後hou關guan掉diao房fang間jian的de燈deng，並bing且qie和he他ta一yi起qi躺tang在zai床chuang上shang，輕qing拍pai他ta的de背bei，寶bao寶bao很hen快kuai就jiu能neng入ru睡shui。

8、午睡別太久寶(bao)寶(bao)的(de)午(wu)睡(shui)與(yu)晚(wan)上(shang)的(de)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)有(you)很(hen)大(da)關(guan)係(xi)。夜(ye)間(jian)睡(shui)眠(mian)影(ying)響(xiang)著(zhe)午(wu)睡(shui)，同(tong)樣(yang)
，午(wu)睡(shui)時(shi)間(jian)過(guo)長(chang)或(huo)者(zhe)睡(shui)得(de)過(guo)晚(wan)也(ye)都(dou)不(bu)利(li)於(yu)晚(wan)上(shang)順(shun)利(li)入(ru)睡(shui)。所(suo)以(yi)，寶(bao)寶(bao)的(de)午(wu)睡(shui)要(yao)定(ding)時(shi)定(ding)點(dian)地(di)控(kong)製(zhi)，一(yi)般(ban)睡(shui)覺(jiao)時(shi)間(jian)在(zai)正(zheng)午(wu)或(huo)下(xia)午(wu)的(de)早(zao)些(xie)時(shi)候(hou)。比(bi)如(ru)中(zhong)午(wu)一(yi)點(dian)開(kai)始(shi)睡(shui)半(ban)個(ge)小(xiao)時(shi)到(dao)一(yi)個(ge)小(xiao)時(shi)。當(dang)然(ran)，控(kong)製(zhi)不(bu)是(shi)教(jiao)條(tiao)的(de)，寶(bao)寶(bao)沒(mei)按(an)時(shi)睡(shui)覺(jiao)的(de)偏(pian)差(cha)不(bu)大(da)
，也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)的(de)。養(yang)成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)睡(shui)眠(mian)習(xi)慣(guan)

，同(tong)樣(yang)要(yao)觀(guan)察(cha)寶(bao)寶(bao)的(de)狀(zhuang)態(tai)，如(ru)果(guo)他(ta)按(an)時(shi)睡(shui)眠(mian)，沒(mei)有(you)疲(pi)勞(lao)或(huo)過(guo)於(yu)興(xing)奮(fen)
，那(na)麼(me)這(zhe)種(zhong)午(wu)睡(shui)習(xi)慣(guan)就(jiu)是(shi)適(shi)合(he)寶(bao)寶(bao)的(de)。

9、每天遵循就寢程序安(an)排(pai)一(yi)個(ge)整(zheng)體(ti)的(de)就(jiu)寢(qin)過(guo)程(cheng)
，對(dui)寶(bao)寶(bao)的(de)規(gui)律(lv)睡(shui)眠(mian)習(xi)慣(guan)養(yang)成(cheng)也(ye)很(hen)有(you)幫(bang)助(zhu)。通(tong)過(guo)一(yi)個(ge)程(cheng)式(shi)化(hua)的(de)就(jiu)寢(qin)方(fang)式(shi)讓(rang)寶(bao)寶(bao)漸(jian)漸(jian)明(ming)白(bai)做(zuo)完(wan)這(zhe)一(yi)切(qie)就(jiu)該(gai)睡(shui)覺(jiao)了(le)，這(zhe)對(dui)於(yu)他(ta)來(lai)說(shuo)是(shi)一(yi)個(ge)睡(shui)覺(jiao)前(qian)的(de)儀(yi)式(shi)。這個過程包括刷牙
、洗臉、洗澡、撫觸
、穿睡衣等
，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜
、昏暗。給寶寶換洗完後，對著他輕輕讀書、講jiang故gu事shi，也ye可ke以yi讓rang他ta聽ting磁ci帶dai，這zhe不bu僅jin能neng促cu進jin睡shui眠mian，對dui寶bao寶bao的de智zhi力li發fa育yu也ye有you好hao處chu。睡shui前qian過guo程cheng不bu僅jin僅jin讓rang寶bao寶bao睡shui得de好hao
，同tong時shi也ye是shi爸ba爸ba媽ma媽ma與yu寶bao寶bao之zhi間jian愛ai的de紐niu帶dai。

新媽：不要這樣哄寶寶睡覺

陪睡：從寶寶一出生就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡
，與媽媽分離還會很困難。培養孩子獨睡習慣從1歲開始，寶寶入睡較快
，有一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。俯睡：專家已發現，嬰兒猝死綜合征與睡眠姿勢有關，特別是臉朝下的俯睡最具危險性。因yin為wei嬰ying兒er一yi般ban不bu會hui自zi己ji翻fan身shen
，並bing且qie無wu法fa主zhu動dong避bi開kai口kou鼻bi前qian的de障zhang礙ai物wu

，呼hu吸xi道dao受shou阻zu時shi
，隻zhi能neng吸xi收shou到dao很hen少shao的de空kong氣qi而er缺que氧yang。加jia上shang消xiao化hua器qi官guan發fa育yu不bu完wan善shan，當dang胃wei蠕ru動dong、胃內壓增高時
，食物就會反流

，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

因此3、4個月前的小嬰兒，應盡量避免俯睡。搖睡：為了讓寶寶盡快入睡，有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃裏搖晃，寶寶越哭越凶
，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。這種做法對10geyueneidebaobaoxiangdangyouhai
，yinweiyaohuangdongzuoshiyingerdedanaozailuguqiangneibuduanhuangdang，weifayuchengshudedanaohuiyujiaoyingdeluguxiangzhuang，zaochengnaoxiaoxueguanpolie
，yinqi“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛裏的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。亮睡：嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良
、睡眠時間縮短
，進而減慢發育速度。因yin為wei嬰ying兒er的de神shen經jing係xi統tong尚shang處chu於yu發fa育yu階jie段duan
，適shi應ying環huan境jing變bian化hua的de調tiao節jie機ji能neng差cha
，臥wo室shi內nei通tong宵xiao亮liang著zhe燈deng，改gai變bian了le人ren體ti適shi應ying的de晝zhou明ming夜ye暗an的de自zi然ran規gui律lv，影ying響xiang寶bao寶bao正zheng常chang的de新xin陳chen代dai謝xie，危wei害hai生sheng長chang發fa育yu。

【總結】寶(bao)寶(bao)總(zong)是(shi)睡(shui)不(bu)安(an)穩(wen)
，對(dui)於(yu)已(yi)經(jing)累(lei)了(le)一(yi)天(tian)的(de)爸(ba)媽(ma)
，也(ye)是(shi)一(yi)件(jian)折(zhe)磨(mo)人(ren)的(de)事(shi)情(qing)。爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)們(men)可(ke)以(yi)學(xue)學(xue)以(yi)上(shang)這(zhe)幾(ji)個(ge)技(ji)巧(qiao)，輕(qing)鬆(song)麵(mian)對(dui)寶(bao)寶(bao)寶(bao)寶(bao)夜(ye)夜(ye)醒(xing)
、夜夜哭的難題!