要想寶寶長的好, 你的輔食做對了嗎?

孩子輔食的最佳添加時間是4-6個月的時候，適時添加輔食不僅能滿足孩子生長發育所需


，還能起到鍛煉孩子咀嚼和腸胃功能的效果，所以孩子4個(ge)月(yue)以(yi)後(hou)
，就(jiu)可(ke)以(yi)開(kai)始(shi)嚐(chang)試(shi)給(gei)孩(hai)子(zi)添(tian)加(jia)輔(fu)食(shi)了(le)。但(dan)是(shi)在(zai)給(gei)孩(hai)子(zi)添(tian)加(jia)輔(fu)食(shi)時(shi)，家(jia)長(chang)很(hen)可(ke)能(neng)會(hui)誤(wu)入(ru)一(yi)些(xie)輔(fu)食(shi)誤(wu)區(qu)，反(fan)而(er)不(bu)利(li)於(yu)孩(hai)子(zi)的(de)健(jian)康(kang)成(cheng)長(chang)。

常見的輔食誤區

1.僅用雞蛋當輔食

隻zhi孩hai子zi補bu充chong單dan一yi地di用yong雞ji蛋dan黃huang或huo是shi雞ji蛋dan羹geng作zuo為wei輔fu食shi並bing不bu科ke學xue，雞ji蛋dan雖sui然ran含han有you豐feng富fu的de蛋dan白bai質zhi和he鐵tie，營ying養yang價jia值zhi高gao，但dan是shi卻que幾ji乎hu不bu含han碳tan水shui化hua合he物wu。孩hai子zi需xu要yao從cong碳tan水shui化hua合he物wu中zhong獲huo得de每mei日ri所suo需xu能neng量liang，單dan純chun補bu充chong雞ji蛋dan，身shen體ti就jiu會hui將jiang部bu分fen攝she入ru的de蛋dan白bai質zhi直zhi接jie轉zhuan化hua成cheng能neng量liang消xiao耗hao掉diao
，這zhe樣yang不bu僅jin浪lang費fei了le利li於yu寶bao寶bao身shen體ti生sheng長chang的de蛋dan白bai質zhi，同tong時shi還hai加jia重zhong了le身shen體ti的de代dai謝xie負fu擔dan。所suo以yi，給gei孩hai子zi吃chi雞ji蛋dan的de時shi候hou，最zui好hao要yao和he米mi粉fen或huo是shi粥zhou類lei一yi起qi
，這zhe樣yang就jiu能neng提ti高gao雞ji蛋dan中zhong蛋dan白bai質zhi的de吸xi收shou利li用yong率lv。

另外
，兒科專家建議，孩子應在8個(ge)月(yue)以(yi)後(hou)添(tian)加(jia)蛋(dan)黃(huang)
，一(yi)歲(sui)以(yi)後(hou)再(zai)添(tian)加(jia)蛋(dan)清(qing)。這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)雞(ji)蛋(dan)中(zhong)含(han)有(you)大(da)分(fen)子(zi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)
，吸(xi)收(shou)功(gong)能(neng)還(hai)較(jiao)弱(ruo)的(de)孩(hai)子(zi)不(bu)容(rong)易(yi)完(wan)全(quan)吸(xi)收(shou)，可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)過(guo)敏(min)或(huo)是(shi)便(bian)秘(mi)等(deng)問(wen)題(ti)。

2.給嬰兒喝菜汁或是果汁

煮zhu的de菜cai汁zhi或huo是shi果guo汁zhi營ying養yang有you限xian
，通tong過guo煮zhu沸fei加jia工gong的de蔬shu菜cai水shui果guo
，維wei生sheng素su會hui受shou到dao破po壞huai
，導dao致zhi營ying養yang價jia值zhi遠yuan不bu如ru果guo汁zhi或huo是shi蔬shu菜cai泥ni。另ling一yi方fang麵mian，農nong藥yao殘can餘yu很hen可ke能neng會hui被bei留liu在zai菜cai水shui裏li，對dui嬰ying兒er的de健jian康kang也ye不bu利li。此ci外wai


，果guo汁zhi也ye不bu建jian議yi過guo早zao給gei孩hai子zi喝he，這zhe是shi因yin為wei果guo汁zhi有you味wei道dao，孩hai子zi要yao是shi適shi應ying了le果guo汁zhi的de味wei道dao
，往wang往wang就jiu會hui拒ju絕jue喝he白bai開kai水shui，這zhe樣yang也ye不bu利li於yu預yu防fang齲qu齒chi和he保bao護hu口kou腔qiang健jian康kang。

不給孩子喝果水或是蔬菜水，並不代表要讓孩子遠離果蔬
，其實蔬菜泥和果泥的營養價值都非常高
，它們也都是輔食極好的選擇。

3.用輔食完全替代乳類食物

孩子在正式接受成人的飲食習慣之前，注意特別是一歲半以前，還是要以“奶”為主，其餘食物為輔。就算孩子很愛吃輔食
，一歲以前也要有充足的母乳或是至少800ml配方奶
；在一歲半以前也要至少保證600ml奶量。

4.用鮮奶代替母乳或是配方奶粉

鮮奶如牛奶或羊奶含有大量的鈣、鉀、nahedanbaizhidengwuzhi，zheleixiannaizhongdelaodanbaiheruqingdanbaidebiliduiyubaobaolaishuoyebutaiheshi。shangweimanliangsuidehaizi，yongxiannailaiqudaimuruhuoshipeifangnaifen
，bujinbaobaodechangweinanyixishou，haikenenggeishangweifayuwanquandeshenzangchanshengjiaodafudan。

5.給寶寶的輔食中添加糖或鹽

不bu要yao過guo早zao給gei孩hai子zi的de輔fu食shi中zhong加jia入ru鹽yan或huo是shi糖tang等deng調tiao味wei料liao，孩hai子zi的de味wei覺jiao係xi統tong尚shang在zai發fa育yu期qi間jian，過guo早zao給gei孩hai子zi補bu充chong這zhe些xie
，會hui影ying響xiang到dao他ta們men味wei覺jiao的de發fa育yu。另ling外wai，有you些xie家jia長chang覺jiao得de孩hai子zi需xu要yao適shi當dang補bu充chong鈉na，但dan其qi實shi平ping常chang的de食shi物wu中zhong也ye含han有you鈉na
，隻zhi是shi沒mei有you明ming顯xian的de鹹xian味wei而er已yi，另ling外wai再zai添tian加jia鹽yan，還hai可ke能neng會hui增zeng加jia孩hai子zi今jin後hou患huan高gao血xue壓ya和he心xin血xue管guan疾ji病bing的de風feng險xian
；食物中的糖含量過多

，孩子出現齲齒的幾率也會增加。

以上5類常見的輔食誤區
，家長要注意繞行，另外小編還要補充關於添加輔食的原則，各位家長可以拿出小本子來記下啦!

輔食添加的四大原則：

1）輔食種類由單一到多樣
；

2）輔食性狀由稀到稠
；

3）進食的數量由少到多；

4）輔食顆粒由細到粗。