晚睡對孩子的危害，長不高是次要
，最重要的是這個

老祖宗教導我們“早睡早起身體好！”

熬夜的危害太大了，特別是小孩子如果長期晚睡那就會影響生長發育！

這可比生場大病要嚴重得多
，非常值得父母提高警惕！

那麼晚睡對孩子的危害有哪些呢
？

危害一：影響孩子智力發育

晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間

，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀
、算術等方麵的成績會比較差。此外反應能力
、空間認知能力也會有所降低。

危害二：埋下疾病的種子

越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高
，心跳和呼吸加快。

因(yin)此(ci)孩(hai)子(zi)晚(wan)睡(shui)或(huo)睡(shui)眠(mian)習(xi)慣(guan)不(bu)良(liang)
，等(deng)同(tong)是(shi)為(wei)孩(hai)子(zi)埋(mai)下(xia)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)種(zhong)子(zi)
，將(jiang)來(lai)到(dao)三(san)十(shi)五(wu)歲(sui)以(yi)後(hou)，這(zhe)一(yi)埋(mai)藏(zang)的(de)禍(huo)因(yin)就(jiu)會(hui)爆(bao)發(fa)成(cheng)為(wei)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)。

危害三：讓孩子長不高

孩hai子zi長chang個ge子zi是shi因yin為wei身shen體ti分fen泌mi生sheng長chang激ji素su，而er生sheng長chang激ji素su隻zhi有you在zai寶bao寶bao進jin入ru深shen度du睡shui眠mian的de時shi候hou才cai會hui分fen泌mi。專zhuan家jia說shuo，生sheng長chang激ji素su分fen泌mi最zui多duo的de兩liang個ge時shi段duan，分fen別bie是shi晚wan上shang21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，你沒有睡著
，或者已經醒了，那麼，它就不會再分泌了！

危害四：孩子性早熟

晚wan睡shui影ying響xiang腦nao下xia垂chui體ti對dui性xing荷he爾er蒙meng的de正zheng常chang調tiao節jie，從cong而er出chu現xian性xing早zao熟shu。在zai兒er科ke專zhuan家jia接jie診zhen的de性xing早zao熟shu患huan兒er中zhong
，飲yin食shi占zhan絕jue大da多duo數shu
，還hai有you一yi部bu分fen是shi因yin為wei長chang期qi晚wan睡shui導dao致zhi的de。而er女nv孩hai子zi隻zhi要yao月yue經jing初chu潮chao來lai了le，一yi般ban就jiu不bu會hui再zai長chang個ge子zi了le。

危害五：性情暴躁

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應
，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦
，表現得易怒
、暴躁，很難平靜
，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應。

因此長期晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子
，不利於形成良好的性格。

那麼對付“早睡困難戶”有沒有好妙招呢？

1、有個固定的上床睡覺儀式

不要等到寶寶累的不行了，開始發脾氣
，不耐煩，哭鬧了才去哄孩子睡覺。而是要有良好的作息規律。比如：每晚九點按時上床，媽媽給寶寶講故事，然後哄睡覺!

小孩子的規律很好養成
，特別是在他們秩序敏感期的時候！因此並不一定要等到孩子累到筋疲力盡了，才督促孩子上床睡覺
，而是要讓孩子滿足地睡去，滿意的醒來！

2

、大人首先要以身作則

之前沒生寶寶的時候
，我們曾經笑話過那些九點睡覺六點起床的同事，說他們是老人，我們不是一代人！可是自己有小孩了才發現
，大人的作息規律影響著孩子。如果父母長時間晚睡，小孩睡的也早不了多少。

所以，為了孩子的健康發育
，父母最好也能以身作則
，改變不良作息習慣！

3、睡前不易太興奮或吃太飽

吃完飯這段時間，是大多數父母的親子時間，但是切記不要讓孩子的大腦皮層過於興奮，導致很難入睡。

此外，如果晚飯吃的太飽，那麼孩子肚子就會不舒服，那肯定會影響到睡眠質量。

孩hai子zi在zai上shang小xiao學xue前qian
，做zuo重zhong要yao的de事shi情qing就jiu是shi吃chi喝he玩wan樂le加jia睡shui眠mian。良liang好hao的de作zuo息xi規gui律lv，高gao質zhi量liang的de睡shui眠mian用yong助zhu於yu孩hai子zi的de身shen心xin發fa育yu。如ru果guo連lian睡shui眠mian質zhi量liang都dou保bao證zheng不bu了le，談tan什shen麼me身shen體ti發fa育yu和he智zhi力li發fa育yu
？所suo以yi，從cong現xian在zai起qi改gai掉diao讓rang寶bao寶bao晚wan睡shui的de習xi慣guan吧ba！