新生寶寶睡不好

？你可以試試這幾招

北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：

新生兒一天中的大部分時間都在睡覺。他們的每一個睡眠片段都隻能持續2～3小時，一天當中大約會有7個睡眠片段，平均分布於24小時當中
，沒有晝夜的分別。

為了讓寶寶有個優質的睡眠，寶媽寶爸可以試試以下這幾招：布置舒適的睡眠環境媽媽要事先為寶寶布置溫馨舒適的嬰兒床或睡房，並在寶寶入睡前及睡眠中隨時了解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。

養成正常的睡眠周期睡眠周期習慣的養成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周後，睡眠周期模式就會比較規律
，此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠周期的好時機。

睡眠中可聽到媽媽的聲音不bu要yao在zai寶bao寶bao睡shui著zhe後hou長chang時shi間jian地di離li開kai，因yin為wei寶bao寶bao醒xing來lai後hou若ruo見jian不bu到dao媽ma媽ma會hui情qing緒xu不bu安an。如ru果guo能neng讓rang寶bao寶bao聽ting見jian媽ma媽ma的de聲sheng音yin
，讓rang他ta清qing楚chu地di知zhi道dao媽ma媽ma就jiu在zai附fu近jin，他ta會hui睡shui得de更geng踏ta實shi。另外，對於寶寶醒著時的情緒反應，媽媽一定要有所回應
，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

讓臥室成為最佳睡眠環境不(bu)要(yao)把(ba)臥(wo)室(shi)或(huo)嬰(ying)兒(er)床(chuang)當(dang)成(cheng)遊(you)戲(xi)場(chang)所(suo)
，日(ri)後(hou)也(ye)不(bu)能(neng)當(dang)成(cheng)處(chu)罰(fa)寶(bao)寶(bao)，甚(shen)至(zhi)關(guan)禁(jin)閉(bi)的(de)場(chang)所(suo)，這(zhe)樣(yang)寶(bao)寶(bao)才(cai)能(neng)對(dui)於(yu)睡(shui)床(chuang)有(you)正(zheng)確(que)的(de)功(gong)能(neng)認(ren)識(shi)，才(cai)能(neng)了(le)解(jie)到(dao)處(chu)在(zai)這(zhe)個(ge)環(huan)境(jing)中(zhong)時(shi)就(jiu)應(ying)該(gai)睡(shui)覺(jiao)了(le)。

建立睡前習慣活動

建立睡前習慣的方法有——

⚫ 及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題
，如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。

⚫  幫助寶寶養成固定的作息時間，解決其短時間的喝奶需求。

⚫  逐步養成寶寶的睡前習慣。例如，在寶寶準備入睡的前30分鍾或1小時內，試著建立洗澡→喝奶→講睡前故事→道晚安→關燈的習慣。
⚫  shuiqianxiguandeneirongkeyounizijijueding，kechangkeduan。danbulunruhe
，meicibabaobaofangzaichuangshangshuijiaoqian，douyaogeiyutongyangdexiguan。ciwai

，ruguojinxingshuiqianbuzhoushibaobaoyijingkuaishuizhele，keyisuoduanmeigebuzhoudeshijian
，danzuihaobuyaoyouyilou。

給寶寶一個安心物選(xuan)擇(ze)一(yi)個(ge)睡(shui)眠(mian)使(shi)用(yong)的(de)安(an)心(xin)物(wu)品(pin)，讓(rang)寶(bao)寶(bao)在(zai)睡(shui)眠(mian)中(zhong)途(tu)醒(xing)來(lai)時(shi)，不(bu)需(xu)要(yao)你(ni)的(de)幫(bang)忙(mang)也(ye)能(neng)再(zai)次(ci)入(ru)睡(shui)。安(an)心(xin)物(wu)可(ke)以(yi)給(gei)予(yu)寶(bao)寶(bao)安(an)全(quan)感(gan)，也(ye)能(neng)幫(bang)助(zhu)他(ta)學(xue)習(xi)在(zai)不(bu)同(tong)的(de)地(di)點(dian)睡(shui)覺(jiao)。不(bu)過(guo)，安(an)心(xin)物(wu)記(ji)得(de)不(bu)要(yao)讓(rang)他(ta)整(zheng)天(tian)帶(dai)著(zhe)，不(bu)然(ran)他(ta)就(jiu)不(bu)會(hui)把(ba)它(ta)當(dang)作(zuo)要(yao)睡(shui)覺(jiao)的(de)信(xin)息(xi)。選(xuan)擇(ze)的(de)安(an)心(xin)物(wu)最(zui)好(hao)排(pai)除(chu)奶(nai)嘴(zui)，應(ying)該(gai)是(shi)安(an)全(quan)的(de)、不會引發過敏的物品

，如小被子、小枕頭

、非絨毛玩偶等。讓寶寶習慣安心物的小技巧——試著把安心物(比如小熊玩偶)放在寶寶身上幾小時，並對他說：“哇!小熊好愛你哦……”讓他慢慢熟悉並接受它
，然後把安心物放在寶寶的身邊，讓他轉身就能依偎著它。