寶寶睡覺蹬腿，是長個的表現？

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是不是有時看見孩子睡覺時會突然蹬腿呢?其實很多人都有過這樣的經曆。民間一直有傳言稱
，小孩睡覺蹬腿是在長個子。

睡覺時候腿突然蹬一下，到底是怎麼回事?“長個說”毫無依據其實睡覺的時候突然抽搐著蹬了一下腿
，被稱為“入睡抽動”。入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。一般發生在快速眼動睡眠時期，也就是通常所說的淺睡眠階段。這個時候大腦皮質受到抑製，高級中樞對皮質下中樞的控製不足，身體功能仍處於不穩定狀態，隨著心跳減慢、體溫下降、呼(hu)吸(xi)變(bian)緩(huan)，肌(ji)肉(rou)也(ye)會(hui)隨(sui)之(zhi)放(fang)鬆(song)，手(shou)腳(jiao)出(chu)現(xian)抽(chou)動(dong)是(shi)正(zheng)常(chang)的(de)
，它(ta)屬(shu)於(yu)神(shen)經(jing)組(zu)織(zhi)的(de)自(zi)我(wo)調(tiao)整(zheng)。在(zai)此(ci)過(guo)程(cheng)中(zhong)，往(wang)往(wang)還(hai)伴(ban)隨(sui)自(zi)由(you)墜(zhui)落(luo)感(gan)甚(shen)至(zhi)是(shi)模(mo)糊(hu)的(de)夢(meng)境(jing)
，很(hen)可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)驚(jing)醒(xing)。zhengchuzaishengchangqideertongwanshangshuijiaoshifenmishengchangjisu，gugezaishengchangfayu
，jishibudengtuiyezaichanggao。congyixueshanglaijiang，xiaohaishuijiaoshidengtuidaduoshushiyinqishenjingxitongfayubujianquandaozhi，buxuyaochuli，changdahoujiuhuihuanjie。

睡覺蹬腿可能缺鈣

找找夢的問題如果排除了缺鈣問題，我們可能就要找找夢的問題了。人(ren)體(ti)在(zai)睡(shui)眠(mian)過(guo)程(cheng)中(zhong)，受(shou)到(dao)刺(ci)激(ji)時(shi)會(hui)引(yin)起(qi)大(da)腦(nao)皮(pi)質(zhi)的(de)個(ge)別(bie)細(xi)胞(bao)群(qun)處(chu)於(yu)興(xing)奮(fen)狀(zhuang)態(tai)，產(chan)生(sheng)夢(meng)。如(ru)果(guo)白(bai)天(tian)行(xing)走(zou)勞(lao)累(lei)，剛(gang)入(ru)睡(shui)時(shi)就(jiu)會(hui)夢(meng)見(jian)走(zou)路(lu)或(huo)一(yi)隻(zhi)腳(jiao)踏(ta)入(ru)坑(keng)裏(li)，並(bing)通(tong)過(guo)運(yun)動(dong)中(zhong)樞(shu)引(yin)起(qi)蹬(deng)腿(tui)動(dong)作(zuo)。所(suo)以(yi)睡(shui)眠(mian)時(shi)，要(yao)注(zhu)意(yi)減(jian)少(shao)對(dui)身(shen)體(ti)的(de)各(ge)種(zhong)刺(ci)激(ji)，如(ru)不(bu)要(yao)受(shou)涼(liang)

，不(bu)要(yao)過(guo)於(yu)疲(pi)勞(lao)，睡(shui)前(qian)不(bu)要(yao)過(guo)於(yu)興(xing)奮(fen)等(deng)，這(zhe)樣(yang)有(you)利(li)於(yu)睡(shui)眠(mian)。

什麼時間運動最長個日常生活中，有人喜歡起早鍛煉

，有人喜歡晚間鍛煉，還有人習慣在工作中抽空練一會兒。事實上，運動也有自己的“時間表”
，如果能夠選擇最佳的時間段，運動的效果會事半功倍
，當然對於身高也會有更大的幫助。