哄睡寶寶有技巧，做好這幾點，寶媽少操心！

北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：

為什麼寶寶睡覺前總有各種“小脾氣”，怎麼也不肯乖乖睡覺？先別急著怪寶寶

，我們來看看這些導致寶寶越來越難哄睡的誤區你進了沒有。

哄睡四大誤區誤區一：

不睡就是沒吃飽寶寶不睡覺的原因有很多，但有些人會把不睡覺與餓聯係在一起，認為孩子喂著奶睡覺才踏實。事實上
，這樣的睡眠習慣很容易造成“無奶不睡”的局麵，嚴重的時候甚至會出現夜醒十幾次
，每次必須喂奶才能再次睡著的睡眠依賴。

誤區二：玩累了就會睡對嬰兒來說，越困敏感度越高，這時哭鬧就更不容易哄。當寶寶處於極度興奮、無(wu)法(fa)控(kong)製(zhi)自(zi)己(ji)舉(ju)動(dong)的(de)時(shi)候(hou)，其(qi)實(shi)大(da)多(duo)已(yi)經(jing)過(guo)於(yu)疲(pi)倦(juan)了(le)。寶(bao)寶(bao)會(hui)累(lei)到(dao)極(ji)致(zhi)而(er)睡(shui)著(zhe)，其(qi)實(shi)基(ji)本(ben)都(dou)是(shi)鬧(nao)到(dao)最(zui)後(hou)突(tu)然(ran)一(yi)下(xia)子(zi)就(jiu)睡(shui)著(zhe)，這(zhe)是(shi)種(zhong)極(ji)不(bu)健(jian)康(kang)的(de)入(ru)睡(shui)方(fang)式(shi)。

誤區三：寶寶都要抱著睡小(xiao)寶(bao)寶(bao)都(dou)喜(xi)歡(huan)被(bei)抱(bao)著(zhe)搖(yao)晃(huang)，因(yin)為(wei)這(zhe)就(jiu)像(xiang)在(zai)媽(ma)媽(ma)子(zi)宮(gong)裏(li)，能(neng)讓(rang)他(ta)們(men)覺(jiao)得(de)平(ping)靜(jing)安(an)穩(wen)。所(suo)以(yi)寶(bao)寶(bao)一(yi)哭(ku)，家(jia)長(chang)就(jiu)喜(xi)歡(huan)把(ba)他(ta)們(men)抱(bao)起(qi)來(lai)搖(yao)晃(huang)，一(yi)直(zhi)抱(bao)到(dao)寶(bao)寶(bao)睡(shui)著(zhe)。但是如果每次都是把寶寶抱到睡著，容易出現一放下就醒

，或是睡了一會兒就醒來需要再抱起來哄睡的情況。

誤區四：白天完全不睡覺

輕鬆哄睡5大絕招有些媽媽看到上麵的誤區後不免大吃一驚：原來我犯了這麼多錯誤啊！哄寶寶睡覺可不是一件簡單的事情，學習正確的方式，才能讓寶寶睡得香甜~

1
、 留意寶寶犯困信號我們有困意時，會不自覺的揉眼睛或者打嗬欠
，寶寶有睡意時也會發出這些暗示訊息
，麻麻可以連續觀察1～2周，了解寶寶的生理作息
，製定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣
，這樣可以快速獲得成效。

2、 營造舒適的睡眠環境光線：白天拉上窗簾減少光照度，夜晚關掉室內燈光，用明亮與昏暗的光線能幫助寶寶辨別醒著與睡覺的環境差異。溫度：室溫最好保持在26度左右，同時麻麻不要給寶寶穿過多衣物
，以免因流汗造成不適影響睡眠。聲音：在寶寶睡前應保持寧靜的氣氛，盡量減少雜音的產生
，但是不需要可以保持絕對安靜的環境，以免增加寶寶對雜音的敏感度。

3、製定一個睡前儀式
在寶寶睡前1個小時開始進行一連串ending儀式

，如：洗澡、喝奶、刷牙
、換穿睡衣
、說故事、聽音樂、道晚安等等
，通過規律的睡前儀式，讓寶寶形成「做完這些事就要睡覺」的意識

，協助寶寶養成自行入睡的認知。

4、 給予適當的安撫不bu能neng抱bao著zhe睡shui
，不bu代dai表biao完wan全quan不bu給gei予yu安an撫fu，這zhe個ge階jie段duan的de寶bao寶bao還hai是shi很hen需xu要yao父fu母mu的de關guan愛ai，麻ma麻ma安an撫fu的de方fang式shi應ying朝chao向xiang幫bang助zhu寶bao寶bao逐zhu漸jian習xi慣guan自zi行xing入ru睡shui的de方fang向xiang進jin行xing。

① 輕輕地撫觸。在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，麻麻可輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩定情緒快速入睡。

② 輕柔的音樂。寶寶的聽覺反應特別靈敏，麻麻可在寶寶睡前播放海潮聲等輕柔的音樂，製造愉快的睡眠氛圍。

③ 溫柔的聲音。大多數寶寶都喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前可為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語
，讓寶寶在充滿安全感的環境中進入睡眠。

④ anfuwupin。zaipeiyangbaobaozixingrushuidejieduan，mamakeyitiaoxuanrouruandewanouhuoshixiaobeizidangzuobaobaodeanfutidaiwu
，ruobaobaozaiyejianxinglaishi
，kandaoshuxidewupinhuigengrongyizhongxinrushui。

5
、漸進縮短陪伴時間一(yi)開(kai)始(shi)麻(ma)麻(ma)可(ke)以(yi)采(cai)取(qu)躺(tang)著(zhe)摟(lou)抱(bao)的(de)方(fang)式(shi)
，輔(fu)以(yi)言(yan)語(yu)及(ji)肢(zhi)體(ti)安(an)撫(fu)，等(deng)寶(bao)寶(bao)習(xi)慣(guan)之(zhi)後(hou)，再(zai)慢(man)慢(man)縮(suo)短(duan)陪(pei)伴(ban)時(shi)間(jian)以(yi)及(ji)肢(zhi)體(ti)碰(peng)觸(chu)
，以(yi)分(fen)床(chuang)或(huo)分(fen)房(fang)為(wei)最(zui)終(zhong)目(mu)標(biao)。讓寶寶學會自行入睡需循序漸進，麻麻們千萬不要使用過度激進的方式，避免寶寶由於緊張氣氛的幹擾更難入睡
，留下不愉快的陰影喲.