春天，寶寶如何健康曬太陽？
北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：
兩段時間適合曬太陽
一天中有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午9時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。寶寶曬太陽特別有講究
新xin生sheng兒er曬shai太tai陽yang很hen重zhong要yao。太tai陽yang光guang中zhong的de紅hong外wai線xian溫wen度du較jiao高gao，對dui人ren體ti主zhu要yao起qi溫wen暖nuan作zuo用yong，可ke使shi身shen體ti發fa熱re，促cu進jin血xue液ye循xun環huan，增zeng進jin人ren體ti活huo動dong功gong能neng。太tai陽yang光guang的de紫zi外wai線xian能neng促cu進jin皮pi膚fu中zhong一yi種zhong叫jiao麥mai角jiao固gu醇chun轉zhuan變bian成cheng維wei生sheng素su。維wei生sheng素suD進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣等，可以預防和治療小兒佝僂病；紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。
月子裏的小寶貝不能直接到室外曬太陽，隻能在室內，斜射陽光時打開窗子給嬰兒曬太陽，每天曬1-2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。出生後3-4周(zhou)後(hou)的(de)嬰(ying)兒(er)，才(cai)能(neng)抱(bao)到(dao)戶(hu)外(wai)曬(shai)太(tai)陽(yang)，而(er)且(qie)開(kai)始(shi)的(de)時(shi)間(jian)要(yao)短(duan)，隻(zhi)有(you)一(yi)部(bu)分(fen)如(ru)腳(jiao)腿(tui)等(deng)，然(ran)後(hou)再(zai)慢(man)慢(man)地(di)增(zeng)加(jia)曬(shai)太(tai)陽(yang)的(de)時(shi)間(jian)和(he)範(fan)圍(wei)。頭(tou)部(bu)和(he)臉(lian)部(bu)一(yi)般(ban)不(bu)要(yao)直(zhi)接(jie)照(zhao)射(she)，可(ke)置(zhi)陰(yin)涼(liang)處(chu)或(huo)戴(dai)遮(zhe)陽(yang)帽(mao)。
曬這三個部位對身體好
曬太陽也有不少學問，怎樣曬才能讓人體最舒服，才是對身體最有好處？醫生表示，曬太陽可以選擇曬三個地方：
方法1：曬後背脾胃和chuntianshaishaihoubei，bangzhubuchongyangqi，nengchuqupiweihanqi，youzhugaishanxiaohuagongneng。ciwai，chuntianshaihoubeihainengshutongbeibujingluo，duixinfeidayoubiyi。tongshinengchuqupiweihanqi，youzhugaishanxiaohuagongneng。
方法2：曬雙腿不抽筋曬太陽可以補充鈣質。容易出現骨質疏鬆的老人，特別是“老寒腿”應該常出來曬曬。
曬shai雙shuang腿tui能neng很hen好hao地di除chu去qu腿tui部bu寒han氣qi，有you效xiao緩huan解jie小xiao腿tui抽chou筋jin，而er且qie能neng加jia速su腿tui部bu鈣gai質zhi吸xi收shou，讓rang雙shuang腿tui骨gu骼ge更geng健jian壯zhuang，很hen好hao地di預yu防fang骨gu質zhi疏shu鬆song。尤you其qi是shi有you風feng濕shi性xing關guan節jie炎yan的de人ren，春chun天tian曬shai太tai陽yang能neng活huo化hua血xue脈mai，緩huan解jie病bing情qing，起qi到dao輔fu助zhu治zhi療liao作zuo用yong。另ling外wai，腿tui上shang還hai有you很hen多duo穴xue位wei，通tong過guo陽yang光guang的de刺ci激ji，能neng讓rang人ren感gan到dao腿tui腳jiao輕qing便bian，消xiao除chu疲pi勞lao感gan。方法3：曬頭頂補鈣生發太tai陽yang曬shai過guo頭tou頂ding，能neng充chong分fen促cu進jin鈣gai質zhi的de吸xi收shou。許xu多duo人ren曬shai太tai陽yang時shi，常chang喜xi歡huan戴dai著zhe帽mao子zi，其qi實shi，春chun天tian陽yang光guang並bing沒mei有you那na麼me強qiang烈lie，穿chuan著zhe厚hou衣yi服fu又you戴dai上shang遮zhe陽yang帽mao，根gen本ben不bu能neng發fa揮hui曬shai太tai陽yang的de作zuo用yong。曬shai太tai陽yang別bie戴dai帽mao子zi。特te別bie是shi孩hai子zi，孩hai子zi曬shai曬shai頭tou頂ding，有you助zhu於yu大da腦nao的de發fa育yu和he頭tou部bu骨gu骼ge成cheng長chang，也ye有you益yi於yu頭tou發fa的de生sheng長chang。不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15-30分鍾，中青年人每次1-2小時，老年人每次20-30分鍾。醫生還提醒爸媽，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用，還要適當做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽鏡等。
