產後血虛如何進補？
北京正規月嫂培訓機構告訴你：
產後，很多媽媽都會意識到，自己需要補血了：一是因為生產期間失血，會導致血虛；二er是shi因yin為wei乳ru汁zhi為wei血xue液ye生sheng化hua而er成cheng，生sheng產chan完wan需xu要yao哺bu乳ru媽ma媽ma身shen體ti運yun化hua乳ru汁zhi，也ye需xu要yao補bu血xue。所suo以yi，補bu血xue是shi產chan婦fu坐zuo月yue子zi期qi間jian所suo要yao麵mian臨lin的de問wen題ti，一yi旦dan出chu現xian血xue虛xu等deng症zheng狀zhuang，不bu僅jin奶nai水shui少shao，而er且qie身shen體ti也ye會hui慢man慢man虛xu弱ruo，及ji時shi進jin補bu是shi非fei常chang重zhong要yao的de。
古人雲“藥補不如食補”，因yin為wei藥yao物wu都dou有you偏pian性xing，如ru果guo血xue虛xu不bu是shi很hen嚴yan重zhong，采cai取qu食shi補bu的de方fang法fa，循xun序xu漸jian進jin的de來lai補bu益yi身shen體ti。今jin天tian我wo們men給gei大da家jia介jie紹shao幾ji個ge常chang用yong的de血xue虛xu補bu益yi的de方fang法fa，哺bu乳ru媽ma媽ma們men不bu妨fang一yi試shi。
1、小米粥
再普通不過的小米粥，為什麼能列補血的第一位呢？其實這是大有講究的。
好hao的de小xiao米mi，色se澤ze金jin黃huang，黃huang色se入ru脾pi，補bu脾pi作zuo用yong非fei常chang好hao，而er脾pi為wei後hou天tian之zhi本ben，我wo們men吃chi的de食shi物wu都dou需xu要yao通tong過guo脾pi的de運yun化hua才cai能neng輸shu布bu到dao人ren體ti需xu要yao的de地di方fang，所suo以yi產chan婦fu補bu脾pi，非fei常chang重zhong要yao。
erqiexiaomiyougehenzhongyaodeyidianjiushi，xiaomiyouhenhaodeshengfazhixing。zaiwoguodegudai，gurenhenxihuanchizhongzi，yinweizhongzidetexingshifangrutuzhong，tiaojianshiyijiunengshenggenfaya，youhenqiangdadeshengfazhixing，buxuexiaoguoshijihaode。
一碗金黃的小米粥，真的可以說是沁人心脾了。
2、燉雞湯
雞湯是我們餐桌上常吃的湯品，營養鮮美，產婦的餐桌上也應該經常出現。為什麼雞湯也有補血的作用呢？
qishi，jihexiaomiyiyang，yeyoushengfadetexing，nengbachanfutineideyuzhifadiao，danshixuyaozhuyideshi，burumamamenzuihaohexiaogongjitang，erqiehetangdeshihoujizheyaopiequfuyou，quebaoyinshiqingdan，yinwei“清淡之味本乎天，清淡可以長精神，味濁則不能”。
從五味上來說，雞湯歸於鹹味，鹹味的東西可以軟堅散結，能夠保持產婦氣機通暢，從而起到補血的作用；從營養成分來說，雞肉含有大量的蛋白質，是哺乳媽媽補充優質蛋白的不二之選，所以好喝的雞湯大家一定要喝起來。（產後7天內不宜喝葷湯，15天之內不宜用母雞湯）
3、紅糖煲蛋
紅糖，祛瘀血的作用一絕。很多產婦都會喝紅糖水來促進惡露的排出，而補血得先去淤血，我們用這道紅糖煲蛋，既能祛瘀又能補益。
dajiazaizuozhedaotianpindeshihou，keyishaoweifangyixiejiangsihuozhedazao，zengtianfengweidetongshiyenengrangbuxuexiaoguogenghao，jidanmamamenyidingyaojidezhushu，buguanshihebaodanhaishizhujidanzaiyuhongtangshuitongzhu，douxuyaochedizhushu。
4、當歸生薑羊肉湯
當歸生薑羊肉湯，是出自《金匱要略》的一則方劑，其實這是一個很有名的藥膳。
本方功能補養精血，散寒止痛。方中“當歸、羊肉兼補兼溫，而以生薑宣散其寒。然不用參而用羊肉，所謂‘精不足者，補之以味’也。”（徐彬《金匱要略論注》）
有的媽媽會在月子裏出現腹痛、腹寒、產後血瘀、血虛等症狀，當歸生薑羊肉湯就比較適合，補氣補血效果非常好。
原方是這樣的：
當歸三兩（9g），生薑五兩（15g），羊肉一斤（500g），上三味，以水八升，煮取三升，溫服七合，日三服。
我們用的時候，也不用改方子，直接燉煮好後，喝湯吃肉，補益效果一流。
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