產後惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現
，屬於生理性變化。

惡露有血腥味，但無臭味
，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4-6周，總量為250-500ml。

如ru超chao出chu上shang述shu時shi間jian仍reng有you較jiao多duo惡e露lu排pai出chu，稱cheng之zhi為wei產chan後hou惡e露lu不bu盡jin。孩hai子zi吃chi奶nai時shi，吸xi吮shun奶nai頭tou，可ke引yin起qi反fan射she性xing子zi宮gong收shou縮suo，有you利li於yu子zi宮gong腔qiang內nei的de惡e露lu排pai出chu。

預防產後惡露不盡

• 分娩前積極治療各種妊娠相關疾病。
  

• 對胎膜早破、產程長者，給予抗生素預防感染。
  

• 分娩後醫師應仔細檢查胎盤、胎膜是否完全
  
  ，如有殘留者及時處理。
  

• 堅持哺乳，有利於子宮收縮和惡露的排出。
  

• 分娩後每日觀察惡露的顏色
  、量和氣味，如果異常情況，及時醫院就診。
  

• 定期測量子宮收縮度，如果發現子宮收縮差，應該到醫院就診。
  

• 保持陰道清潔。因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽。

• 
  

 有助於緩解產後惡露不盡的食物 

• 蔬菜類：白菜、菜花
  、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿卜

• 水果類：橘子、蘋果、柚子、葡萄

• 其他：小米、豬肝
  
  、益母草、山楂、當歸、雞蛋
  
  
  、阿膠、桂圓、大棗

要想避免

1、金邊白菜

材料：白菜200克

調料：蔥末
、鹽
、醬油
、白糖、錯
、水澱粉、植物油各適量

做法：

1. 將白菜洗幹淨，切片；

2. 鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香；

3. 放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋
   、鹽、醬油
   、白糖調味；

4. 水澱粉勾芡即可。

2

、益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個

做法：

1. 將益母草擇去雜質
   ，清水洗淨
   
   ，用刀切成段，瀝幹水，備用
   
   ；

2. 把雞蛋放入水中，逐一清洗幹淨
   ；

3. 將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮；

4. 20分鍾後雞蛋熟，把外殼

5. 3
   、紅糖小米粥

材料：小米20克，紅糖適量

做法：

1. 將小米淘洗幹淨
   ，放入鍋內
   ；

2. 加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鍾，放入紅糖。

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體重恢複到和剛出生時候的差不多

，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克ke的de時shi候hou，那na也ye說shuo明ming孩hai子zi在zai平ping時shi的de時shi候hou是shi吃chi飽bao了le。好hao了le，這zhe個ge就jiu是shi孩hai子zi吃chi飽bao的de時shi候hou會hui出chu現xian的de情qing況kuang，如ru果guo你ni家jia孩hai子zi現xian在zai已yi經jing滿man足zu了le這zhe些xie情qing況kuang，那na就jiu建jian議yi家jia長chang不bu要yao再zai使shi勁jin的de喂wei孩hai子zi了le
，再zai喂wei孩hai子zi的de話hua，孩hai子zi很hen有you可ke能neng就jiu會hui因yin此ci吐tu奶nai了le。為wei了le能neng讓rang姐jie妹mei們men清qing晰xi簡jian單dan地di初chu步bu判pan斷duan寶bao寶bao吐tu奶nai的de嚴yan程cheng度du，小xiao緣yuan將jiang吐tu奶nai現xian4、番茄玉米豬肝湯

材料：番茄100克，甜玉米100克
，豬肝50克
，薑3片，鹽少量

做法：

1. 番茄洗淨，切片；甜玉米切段；薑切片
   ；豬肝洗淨，切片。

2. 砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片；

3. 煲10分鍾後，番茄放入鍋中一起煲10分鍾，放入豬肝，撇去浮末，調味。

5、絲瓜炒雞蛋

材料：雞蛋1個約60克，絲瓜150克

做法：

1. 雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻。

2. 將絲瓜去皮切片或切丁，焯水後，瀝水備用。

3. 猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。

4. 猛火將炒鍋加熱入油
   
   ，待油溫升高倒入絲瓜炒熟
   ；

5. 加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。

6、豬血燉豆腐

材料：豬血，北豆腐各50克


，蔥花
、薑末
、鹽、植物油各適量

做法：

1. 豬血和北豆腐洗淨，切塊；

2. 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花、薑末炒香；

3. 放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻
   ，加適量清水燉熟，用鹽調味。

7
、山楂粥

材料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆

做法：

1. 大米淘洗幹淨，山楂洗淨去核，紅棗洗淨；

2. 加水煮30分鍾至大米熟即可。

8、蘿卜海帶湯

材料：白蘿卜100克，海帶50克

做法：

1. 將白蘿卜洗淨，去皮，切片；

2. 海帶洗淨，切細絲待用；

3. 鍋置火上，倒入適量清湯；

4. 放入蘿卜片、海帶絲
   
   ，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加鹽調味。

9
、萵苣炒山藥

材料：萵筍100克
，山藥50克，青椒50克，蔥薑鹽各少量

做法：

1. 山藥去皮洗淨，切片
   ；

2. 放清水中浸泡，萵筍去皮洗淨，切片；

3. 青椒去蒂
   、去籽洗淨
   ，切片；

4. 蔥
   、薑分別擇洗幹淨
   ，切片；

5. 鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝幹水分
   ；

6. 炒鍋放少許油
   
   ，先爆香蔥薑片
   ；

7. 然後將山藥片
   
   、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；

8. 加鹽翻炒2分鍾裝盤即可。