來源：兒科醫生鮑秀蘭（ID:xiehebaoxiulan） 
	

	

	
	

		“ 孩子身高會不會太矮了，是不是晚長
？“
	

	

		2021年衛生部發布《兒童生長發育參照標準》 
	

	

		關注回複【2021】就能知道孩子身高是否達標？
	

	

	
	

		


	

	

		
	

有家長問：“寶寶已經9個月了，但是晚上還是要不停地吃奶，這樣下去真的好嗎？怎樣可以幫他戒掉夜奶
？”經曆過無數個起來喂奶的夜晚
，尤其是哺乳期還在上班的媽媽們，晚上睡不好，白天還要工作。戒掉夜奶，仿佛隻存在“夢想”中。有些媽媽狠下心給寶寶戒夜奶

，往往在寶寶的哭聲中宣告失敗。

為什麼要戒掉夜奶？

作zuo為wei媽ma媽ma，一yi切qie對dui寶bao寶bao好hao的de事shi情qing

，即ji使shi再zai累lei也ye要yao給gei寶bao寶bao。戒jie夜ye奶nai，就jiu是shi這zhe樣yang。有you的de家jia長chang覺jiao得de寶bao寶bao小xiao正zheng在zai長chang身shen體ti，不bu讓rang吃chi飽bao怎zen麼me行xing，即ji使shi媽ma媽ma累lei些xie，也ye願yuan意yi讓rang寶bao寶bao吃chi。其qi實shi，當dang寶bao寶bao到dao了le一yi定ding月yue齡ling之zhi後hou，吃chi夜ye奶nai多duo數shu起qi的de是shi安an慰wei作zuo用yong，並bing不bu是shi真zhen正zheng的de餓e。這zhe個ge時shi候hou，如ru果guo堅jian持chi給gei寶bao寶bao夜ye奶nai可ke能neng還hai會hui影ying響xiang寶bao寶bao健jian康kang。

● 影響寶寶睡眠。夜間是生長激素分泌旺盛的時期
，一夜安睡才有助於寶寶生長需要。

● 加重寶寶腸胃負擔。晚間消化功能減弱，加上本身寶寶消化係統不太成熟，多次喝夜奶

，容易加重腸胃負擔。

● 增加患齲齒風險。寶寶從第一顆乳牙的萌出，家長就需要關注口腔護理的問題了。夜奶殘留在寶寶口腔裏，加大了齲齒的概率。

什麼時候可以給寶寶斷夜奶？

對於嬰兒期的寶寶來說，所謂斷夜奶，並沒有明確的規定何時斷最好，有些寶寶4個月左右就可以不吃夜奶，也有的寶寶10個月
，每晚還要吃一次。如果寶寶吃夜奶隻起到了安撫的作用，每次隻是想吃幾口、吃奶不專心、吃吃停停，類似這種的夜奶，家長可以考慮慢慢斷掉。

如何正確給寶寶斷夜奶
？

1、睡前吃飽，合理添加輔食

睡前1-2個小時媽媽可以為寶寶加餐，比如母乳或輔食（6個月以後的寶寶），但每次喂養都建議先喂母乳再喂輔食
，這樣可以有效的減少寶寶夜醒的次數。家長可以嚐試把輔食換成容易飽腹的食物，如米粉糊
、蛋黃糊等
，從而延長寶寶的饑餓時間，提升睡眠質量。

2、白天給足寶寶安全感

henduoshihou，baobaozhishixiangxunqiuanfu

，xunzhaoshuimiandeanquangan。chuleyenaiwai
，youdebaobaohaishimozherufangrushui。zhezhongqingkuang

，babamamabaitianyaozengjiapeibanbaobaodeshijian，duogenbaobaojiaoliu。

3、規律作息，夜間醒來多安撫

減少白天的睡眠時間
，白天寶寶睡得多
，晚上自然就不困了。比如，白天三次的小睡，改為2次，期間建議讓孩子多趴一趴、大運動練習
，家長多逗引寶寶
，讓寶寶多笑一笑

，和寶寶說說話。不僅利於寶寶的情感、認(ren)知(zhi)的(de)發(fa)育(yu)

，相(xiang)對(dui)應(ying)的(de)可(ke)以(yi)增(zeng)加(jia)運(yun)動(dong)消(xiao)耗(hao)
，這(zhe)樣(yang)寶(bao)寶(bao)累(lei)了(le)
，晚(wan)上(shang)就(jiu)會(hui)睡(shui)的(de)踏(ta)實(shi)一(yi)點(dian)。即(ji)使(shi)寶(bao)寶(bao)夜(ye)間(jian)醒(xing)來(lai)，家(jia)長(chang)要(yao)多(duo)安(an)撫(fu)
，可(ke)以(yi)輕(qing)拍(pai)寶(bao)寶(bao)
，哼(heng)唱(chang)兒(er)歌(ge)。

4、睡前儀式

想要寶寶夜間醒來安撫有用，一定要建立睡前儀式。臨睡前 ，爸爸媽媽可以一起給寶寶洗個熱水澡、換上睡衣

、講個故事、唱(chang)睡(shui)前(qian)歌(ge)曲(qu)等(deng)等(deng)
，幫(bang)助(zhu)孩(hai)子(zi)放(fang)鬆(song)，做(zuo)好(hao)睡(shui)前(qian)準(zhun)備(bei)。一(yi)定(ding)要(yao)在(zai)孩(hai)子(zi)過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)之(zhi)前(qian)開(kai)始(shi)這(zhe)些(xie)活(huo)動(dong)。經(jing)過(guo)一(yi)段(duan)時(shi)間(jian)後(hou)，寶(bao)寶(bao)會(hui)把(ba)這(zhe)些(xie)活(huo)動(dong)與(yu)睡(shui)眠(mian)聯(lian)係(xi)在(zai)一(yi)起(qi)，放(fang)鬆(song)且(qie)舒(shu)適(shi)地(di)入(ru)睡(shui)。一(yi)般(ban)寶(bao)寶(bao)會(hui)睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)相(xiang)對(dui)較(jiao)長(chang)，也(ye)間(jian)接(jie)的(de)減(jian)少(shao)了(le)夜(ye)奶(nai)的(de)次(ci)數(shu)。

5
、態度堅定，循序漸進

斷夜奶的基本原則是循序漸進，對於寶寶和媽媽來說有效的斷奶方式是自然離乳。適當延長夜間吃奶的時間間隔，原本3個小時吃一次奶
，逐漸變為3.5小時，第二天改為4xiaoshi，zhujianjiediaoyenai。danshiyouxiemamaweilegeibaobaoduanyenai，wanshanghuihebaobaofenfangshui，zheduiyubaobaoxinlianquangandejianlishifenbuli。zaijieyenaizhejianshiqingshang
，babamamayaotongyiyijian，taidujianding，buyaoyinweibaobaodekunao
，duanduanxuxude。yibanjianchiyizhouzuoyouhuiyouhenmingxiandexiaoguo。

斷夜奶的路”任重而道遠”，也不是一朝一夕的事，在戒奶的過程中，避免不了寶寶哭鬧。爸爸媽媽要一定要堅持自己的決心，沒有100%溫和的辦法。