北京正規月嫂培訓機構告訴你：讓寶寶有優質的睡眠，聽聽這6個建議
發布時間：2021-04-17
閱讀量：777
讓寶寶有優質的睡眠，聽聽這6個建議
如何能讓寶寶享有金質睡眠？要從睡眠時長、睡眠環境、睡眠方式等方麵，兒科專家為年輕爸媽們提出六大建議。1、別讓寶寶含奶嘴或乳頭睡覺養成習慣後，一旦不含就會睡不著。很多媽媽都習慣讓寶寶睡前吃奶，寶寶總是含著乳頭或奶嘴就睡著了。寶寶3個月以前，這種做法影響不大。但4個ge月yue以yi後hou，寶bao寶bao開kai始shi有you記ji性xing了le，就jiu會hui養yang成cheng每mei次ci隻zhi有you含han著zhe乳ru頭tou或huo奶nai嘴zui才cai睡shui得de著zhe的de習xi慣guan，一yi旦dan不bu含han乳ru頭tou就jiu會hui睡shui不bu著zhe，不bu吃chi奶nai就jiu會hui哭ku鬧nao，這zhe樣yang不bu僅jin減jian少shao了le睡shui眠mian時shi間jian，還hai影ying響xiang睡shui眠mian質zhi量liang。另外，有的媽媽在夜裏比較困的時候，孩子一醒、yiku，jiubarutouhuonaizuiwanghaizizuiliyisai，haizilikebukule，jieguojiushiranghaiziyelixingdecishuyuelaiyueduo。ruguobaobaoyangchengxiguan，jiuzhengqilaifeichangkunnan。有you的de媽ma媽ma擔dan心xin寶bao寶bao晚wan上shang不bu吃chi奶nai會hui營ying養yang不bu良liang，即ji使shi寶bao寶bao睡shui著zhe了le，也ye會hui拍pai醒xing寶bao寶bao吃chi奶nai，這zhe樣yang會hui養yang成cheng寶bao寶bao吃chi夜ye奶nai的de習xi慣guan。其qi實shi，寶bao寶bao睡shui得de好hao的de話hua，四si五wu個ge小xiao時shi不bu吃chi奶nai也ye是shi正zheng常chang的de，不bu會hui影ying響xiang營ying養yang的de攝she入ru。2、給寶寶一張自己的小床tongshuiyishifumugeiyuguoduoanwei，ganraohaizizhengchangshuimian。baobaozuihaobuyaoyufumutongshui，yinweihefumutongshuirongyishifumugeiyubaobaoguoduodeshuimiananwei，ganraohaizidezhengchangshuimian。tongshibaobaoyidanduizhexieanweixingchengyilai，huibuliyurushuijishuimiandeweichi，daozhiyexingcishujiaoduo。qishi，congxinshengerkaishijiukeyipeiyangbaobaodushui。dangran，wanquanfenkaidehua，zhaokanyebufangbian，zuihaodebanfashirangbaobaoshuiyingerchuang，bayingerchuangfangzaidachuangpangbian，zheyangjibimianlebaobaohefumuyiqishuidezhongzhongbuliyingxiang，yefangbianhuanzhiniaoku、喂奶等。寶bao寶bao和he父fu母mu分fen開kai睡shui，還hai能neng避bi免mian一yi些xie危wei險xian，見jian過guo這zhe樣yang的de例li子zi，媽ma媽ma和he寶bao寶bao睡shui在zai一yi張zhang床chuang上shang，媽ma媽ma睡shui時shi不bu小xiao心xin堵du住zhu了le寶bao寶bao口kou鼻bi，寶bao寶bao因yin窒zhi息xi而er致zhi大da腦nao萎wei縮suo，影ying響xiang到dao智zhi力li發fa育yu。3、別帶寶寶一起熬夜夜間10點至淩晨1點生長激素分泌最旺盛，睡太晚會影響身高。現在許多年輕爸媽都是“夜貓子”，他(ta)們(men)認(ren)為(wei)隻(zhi)要(yao)保(bao)證(zheng)寶(bao)寶(bao)每(mei)天(tian)有(you)足(zu)夠(gou)的(de)睡(shui)眠(mian)時(shi)長(chang)，晚(wan)睡(shui)晚(wan)起(qi)並(bing)無(wu)大(da)礙(ai)，於(yu)是(shi)，常(chang)常(chang)帶(dai)著(zhe)寶(bao)寶(bao)一(yi)起(qi)熬(ao)夜(ye)一(yi)起(qi)睡(shui)懶(lan)覺(jiao)。殊(shu)不(bu)知(zhi)，一(yi)天(tian)中(zhong)生(sheng)長(chang)激(ji)素(su)分(fen)泌(mi)最(zui)旺(wang)盛(sheng)的(de)時(shi)間(jian)段(duan)為(wei)夜(ye)間(jian)10點至淩晨1點，如果睡得太晚會直接影響寶寶長個子。所以，讓寶寶晚上9點前睡覺，才能保證寶寶在10點前進入深睡眠狀態。現在越來越多幼兒會玩手機、iPad，其父母也因此擺脫了孩子的糾纏，但睡前玩這些電子產品（尤其是遊戲），對dui孩hai子zi的de睡shui眠mian肯ken定ding有you影ying響xiang。首shou先xian，因yin為wei電dian子zi遊you戲xi很hen吸xi引yin人ren，寶bao寶bao玩wan後hou會hui很hen興xing奮fen，影ying響xiang入ru睡shui。而er且qie寶bao寶bao會hui湊cou很hen近jin玩wan，對dui他ta們men的de眼yan睛jing傷shang害hai很hen大da，導dao致zhi很hen多duo寶bao寶bao近jin視shi。4、寶寶睡覺時別亮燈長chang期qi在zai亮liang燈deng環huan境jing中zhong睡shui眠mian，會hui影ying響xiang睡shui眠mian質zhi量liang和he視shi力li。臨lin睡shui前qian不bu宜yi讓rang寶bao寶bao玩wan得de太tai瘋feng，這zhe會hui導dao致zhi寶bao寶bao的de大da腦nao皮pi層ceng久jiu久jiu處chu於yu興xing奮fen狀zhuang態tai，不bu易yi入ru睡shui。媽ma媽ma應ying幫bang寶bao寶bao建jian立li規gui律lv的de睡shui前qian程cheng序xu，如ru睡shui前qian給gei寶bao寶bao洗xi個ge澡zao→換上睡衣→調暗燈光→講故事或唱催眠曲。每天在睡前做這樣一套程序，時間長了，寶寶就知道這些事做完之後就是睡覺時間了。有(you)些(xie)父(fu)母(mu)擔(dan)心(xin)寶(bao)寶(bao)怕(pa)黑(hei)，或(huo)為(wei)了(le)夜(ye)間(jian)更(geng)方(fang)便(bian)照(zhao)顧(gu)小(xiao)寶(bao)寶(bao)，常(chang)常(chang)通(tong)宵(xiao)亮(liang)著(zhe)臥(wo)室(shi)的(de)燈(deng)，或(huo)留(liu)盞(zhan)床(chuang)頭(tou)燈(deng)。這(zhe)種(zhong)做(zuo)法(fa)是(shi)不(bu)對(dui)的(de)，長(chang)期(qi)在(zai)亮(liang)燈(deng)的(de)環(huan)境(jing)中(zhong)睡(shui)眠(mian)，令(ling)睫(jie)狀(zhuang)肌(ji)一(yi)直(zhi)處(chu)於(yu)緊(jin)張(zhang)狀(zhuang)態(tai)，不(bu)僅(jin)影(ying)響(xiang)寶(bao)寶(bao)的(de)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)，還(hai)可(ke)能(neng)影(ying)響(xiang)寶(bao)寶(bao)視(shi)力(li)的(de)正(zheng)常(chang)發(fa)育(yu)。如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)還(hai)很(hen)小(xiao)，晚(wan)上(shang)要(yao)頻(pin)繁(fan)照(zhao)看(kan)，建(jian)議(yi)開(kai)一(yi)盞(zhan)暗(an)的(de)夜(ye)燈(deng)，但(dan)不(bu)要(yao)照(zhao)到(dao)寶(bao)寶(bao)。5、夜間別給寶寶把尿huidaraobaobaoshuimian，shibaobaoduipainiaochanshengjinzhangxinli。zhongguomamadaduoyoubaniaozhegexiguan，youdemamaweilezaodianrangbaobaobaituozhiniaoku，wanshangdaodianle，buguanbaobaoyoumeiyouxiaobian，feidegeibaobaobaniao，danyejianbaniaorongyidaraobaobaoshuimian。qishi，baobaodepainiaoxiguanbushirenwei“訓練”出來的，而是隨著生長發育自然而然形成的。強迫寶寶尿尿，反而會使寶寶對排尿產生緊張心理，不利於培養有規律的排尿習慣。為了防止寶寶尿床，可選擇吸水性能好的紙尿褲，保持整晚幹爽，可幫助寶寶延長睡眠時長以及提高睡眠質量。6、寶寶睡覺別穿太多chuantaiduohuichuhanfanzao，bunengjinrushenshuimian。youyudanxinbaobaoshuijiaotibeiziershouliangganmao，bushaomamahuiyiyidaibei，geibaobaoduochuanliangjianyifushuijiao。qishi，chuantaiduohuishibaobaochuhan、煩躁，反而不能進入深睡眠。因此，最好讓寶寶穿舒適寬鬆的純棉內衣。一般來說，隻要保持寶寶手腳暖和、身上沒有汗就可以。
