北京正規月嫂培訓機構告訴你：寶寶入睡難，老是半夜折騰，什麼時候是個頭啊！
發布時間：2021-03-23
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寶寶入睡難，老是半夜折騰，什麼時候是個頭啊！
“哇~哇~”“寶寶還不好好睡，都1點了，什麼時候是個頭啊？”想必多數家長都經曆過這種情況，寶寶睡不踏實，哄睡難，老母親都快累癱了，娃還是精神抖擻的在鬧騰！甚至有很多家長非常想不通，睡覺這麼舒服的事，自己恨不得一天睡12個小時，娃為啥不好好睡，睡著了還總是夜醒啊?跟成年人倒下就睡不同，孩子入睡都需要經曆一段時間的淺層睡眠，而且他們睡眠周期短，淺層睡眠頻繁。1個月前的孩子，睡眠習慣跟他們的喝奶習慣是比較一致，也就是兩小時一醒，不分白天和黑夜。3~6個月的孩子，運氣好的話夜醒兩三次、不好的話沿襲2小時一醒的舊習慣。6~12個月的孩子，夜醒也得至少一兩次，而大家心心念念盼的孩子睡整覺，快的話在1歲後出現，慢的話，呃，還真不好說。重點是你以為睡整覺就解放了？太天真！孩子的“睡整覺”在醫學的定義上指“連續睡5個小時”。也就是說孩子晚上10點睡，最好的情況淩晨3、4點也會醒！！用4個字總結“嬰兒般睡眠”真相就是——頻繁夜醒！實際上，一方麵是孩子天生沒有自主入睡的能力，另一方麵，跟這幾方麵因素有很大關係。1、寶寶入睡困難、夜醒多的主要因素◆ 家長哄睡不當這主要是指6月齡到3歲的孩子，在睡覺前家長抱著孩子拍、搖、輕輕走動，給孩子含奶嘴等。這(zhe)些(xie)睡(shui)前(qian)活(huo)動(dong)，一(yi)直(zhi)持(chi)續(xu)到(dao)孩(hai)子(zi)完(wan)全(quan)入(ru)睡(shui)後(hou)家(jia)長(chang)才(cai)停(ting)下(xia)來(lai)，久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)，孩(hai)子(zi)養(yang)成(cheng)了(le)這(zhe)種(zhong)入(ru)睡(shui)習(xi)慣(guan)，一(yi)旦(dan)缺(que)少(shao)入(ru)睡(shui)伴(ban)隨(sui)活(huo)動(dong)，就(jiu)無(wu)法(fa)自(zi)己(ji)睡(shui)著(zhe)。◆ 夜間攝入食物過多喂養規律、發育良好的寶寶，在6月齡就可以睡整覺了，夜間不需要再進食。如果孩子在夜間醒來，家長為了哄睡或因為孩子餓了，就給他喂夜奶、喂水等，孩子就會養成習慣，夜間醒來必須要進食才能睡著。糾正建議：孩子在夜間因為饑餓想要進食，可讓他在睡前吃飽點，睡前少喝水，排尿量減少，可延長孩子的睡眠時間。孩hai子zi有you夜ye奶nai的de情qing況kuang，應ying當dang在zai他ta夜ye間jian醒xing來lai後hou逐zhu漸jian減jian少shao喂wei奶nai次ci數shu和he吃chi奶nai量liang，喝he奶nai粉fen的de話hua，讓rang奶nai逐zhu漸jian變bian稀xi，延yan長chang兩liang次ci夜ye奶nai的de間jian隔ge時shi間jian，直zhi到dao孩hai子zi完wan全quan不bu需xu要yao吃chi夜ye奶nai。◆ 沒有固定的睡眠環境孩子從出生後，就應該有一個固定的睡眠環境，固定的小床、臥室、被褥、小玩具等。如果家長不能堅持，讓孩子總是離開自己的小床，或者睡眠環境受到噪音幹擾等，都會妨礙孩子的睡眠。糾正建議：buguanjialijigerenhonghaizishuijiao，jinliangzaihaizishuxideshuimianhuanjingzhonghongshui，ruguoturanbanjiahuozaiwailvyou，yeyinggaijinkenengdichuangzaotiaojian，shihaiziyougegudingdeshuimianhuanjing。2、用這些方法促進孩子夜間的睡眠◆ 白天讓孩子適當睡眠有一個概念是“睡眠會促進睡眠”。這並不是說讓孩子白天一直睡，晚上會睡得好，而是白天根據孩子的月齡，讓他在該睡的時候，保持睡眠充足。
孩子睡眠無小事，睡眠時間短的孩子肥胖的風險多76％，睡眠時間每增加1小時，肥胖風險降低21％。而且，睡不好影響孩子身體、智力發育，還容易發生情緒、行為問題。其實，關於孩子睡眠有幾個誤區：誤區1：孩子睡覺環境一定要安靜？實際上，孩子睡覺並不需要完全安靜的環境。因為，還在媽媽子宮裏的時候，胎兒就習慣了心跳和血液流動的聲音，白噪音哄睡法也是基於此管用的。所以，平時孩子睡覺時我們不必為了創造完全安靜的環境連走路都墊著腳，讓他習慣了以後睡眠會特別淺，很容易驚醒。相反，適當音量的空調聲、電視聲、說話聲會讓孩子有熟悉感，更容易入睡。當然，一些突然的高音是很容易嚇到熟睡中的孩子的，要注意屏蔽。誤區2：孩子是睡得越多越好嗎？一般睡得多的孩子性格都是比較平和的，也叫“天使寶寶”，低齡孩子一般會用哭鬧來表達自己的需求，但“天使寶寶”沒有太多要求，很乖，大部分時間也在睡覺，所以不能像“高需求寶寶”那樣跟人互動主動尋求關愛，這樣他得到的撫觸和關愛都有可能不夠，可能會影響到孩子的快速成長，特別是精神、情緒上的。誤區3：孩子頻繁夜醒是缺鈣？孩子嚴重缺鈣，確實會導致夜間哭鬧，睡不踏實，但頻繁夜醒不一定是缺鈣導致的，有很多生理、心理以及環境上的因素影響。孩子盲目補鈣反而會產生惡心、便秘、消化不良等症狀。誤區4：哭聲免疫法真的對孩子睡覺有用嗎？“哭聲免疫法”bingbunengchangjiuyouxiaojiejuehaizideshuimianwenti，xiangfanhuishiqubaobaodexinren，erqiehuijiangdiwomenduibaobaokushengdeminruidu，wufazhaodaohaiziyexingdezhenzhengyuanyin，congertigonggengyouwendudejiejuebanfa。孩子睡得好有時候是天生的，有時候是後天培養的，但不會是強迫出來的。我們可以給孩子營造一個舒適的睡覺環境，但不能強迫孩子睡覺。尊重才是給孩子最好的嗬護，睡覺如此，其他亦如此。睡眠的質量和孩子的成長發育息息相關，不管孩子是因為什麼因素睡眠不好，家長一定要盡快找到方法，及時糾正。不過家長也不要因為孩子的睡眠問題過於焦慮，睡覺是人的生理需求，隻要找對方法，孩子也很容易睡好覺。
