經常聽到很多人抱怨，說自己生產完以後的三天裏麵，幾乎每天都是小米粥
、粥、粥zhou。一yi點dian肉rou都dou沒mei有you

，一yi點dian好hao吃chi的de都dou沒mei有you。都dou不bu知zhi道dao婆po婆po到dao底di是shi怎zen麼me想xiang的de。後hou來lai再zai仔zai細xi聊liao的de時shi候hou才cai知zhi道dao
，原yuan來lai她ta的de婆po婆po接jie受shou的de教jiao育yu就jiu是shi這zhe樣yang的de，產chan後hou三san天tian不bu讓rang吃chi太tai多duo難nan以yi消xiao化hua的de食shi物wu

，生sheng冷leng滑hua膩ni的de就jiu更geng不bu用yong提ti了le。

在zai做zuo這zhe行xing之zhi前qian的de時shi候hou
，我wo對dui這zhe件jian事shi情qing也ye並bing不bu在zai意yi，認ren為wei這zhe些xie都dou是shi太tai老lao套tao了le，一yi點dian都dou不bu科ke學xue，直zhi到dao自zi己ji做zuo這zhe行xing了le
，遇yu到dao了le這zhe些xie問wen題ti的de時shi候hou，我wo才cai恍huang然ran大da悟wu。原yuan來lai這zhe些xie話hua真zhen的de挺ting有you根gen據ju的de。

有一位寶媽在產後第二天開始，就開始吃很多補益的東西
，什麼豬蹄湯
、豬肘子、鯽魚湯、paigutangdengdeng，geleitangjidouyiyongershang。gangkaishideshihou，shitingyouxiaoguode
，nailiangduodedouchibuwan
，yijiarendouhuanhuanxixide。danshidaolediqitiandeshihou

，turanrufangbiezhangdeshoubule，zhenggerufanggenqiuyiyang
，yidiannaidoubuchu，zijimiaoshushuorufangzhangtongshidetengtongbishenghaizihaiteng
，douhenbudenadaogediao...  ，催乳師去了兩趟才解決。催乳師從她乳房裏麵排出了大量的奶沙。後來總結經驗
，才知道自己是因為飲食導致的堵奶。

另(ling)外(wai)一(yi)位(wei)寶(bao)媽(ma)也(ye)有(you)相(xiang)同(tong)的(de)遭(zao)遇(yu)，隻(zhi)是(shi)飲(yin)食(shi)上(shang)吃(chi)的(de)是(shi)羊(yang)肉(rou)
，剛(gang)開(kai)始(shi)幾(ji)天(tian)奶(nai)量(liang)特(te)別(bie)多(duo)，但(dan)是(shi)後(hou)來(lai)堵(du)奶(nai)好(hao)了(le)以(yi)後(hou)，奶(nai)水(shui)就(jiu)再(zai)也(ye)沒(mei)有(you)多(duo)過(guo)
，後(hou)續(xu)不(bu)得(de)不(bu)奶(nai)粉(fen)喂(wei)養(yang)了(le)。

在清代鮑相璈的《驗方新編》裏麵的《產後禁忌論》裏麵曾講過：凡初產
，其牛、羊、豬肉，雞、鵝、鴨肉及蛋，並豬蹄
、豬腎、綠豆、涼粉、蕎麥
、麵食等類
，一切滯氣、堅韌難化之物及生冷滑膩，皆不宜食

，恐新產脾胃氣虛，難於運化，易致內傷也。

看過這麼多寶媽的經曆以後，我認為以前的中醫師所說的話並不是完全沒有道理的。雖然看起來有點荒誕甚至搞笑，連個雞蛋都不讓吃、豬肉也不讓，還怎麼活。但是真正當我們經曆到的時候才發現，不聽老人言，真的會吃虧！

說了這麼多
，那這三天我們能吃什麼呢？怎麼能保證營養呢？我們可以試試這些：